Втрата жиру, забруднення та детоксикація - CTS Крістоф Карріо

Втрата жиру - це тема, яка сьогодні стосується майже всіх, щоб, з одного боку, подивитися на нашу перевагу в купальнику чи бікіні, а також на довгострокові проблеми зі здоров’ям. На додаток до необхідних змін у харчових звичках у поєднанні з хорошою спортивною програмою, сьогодні необхідно не тільки вибирати певні продукти, спрямовані на допомогу детоксикаційним та елімінаційним функціям організму, використовувати комбіновані методи тренування (система перехресних тренувань), а іноді і використовувати концентровані харчові добавки. Наш світ настільки забруднений сьогодні, що ми стали забрудненими організмами. Втрата жиру та правильний вибір їжі необхідні для зовнішнього вигляду, а також для здоров’я та фізичної працездатності. Дотримуйтесь посібника з виживання ....

Ми живемо в забрудненому світі. На жаль, ми теж. Сьогодні у всіх галузях промисловості використовується понад 80 000 хімічних речовин. наслідки повсюдної дії цих хімічних речовин у людини добре відомі. Вони впливають на нервову систему, гормональну систему, травну систему, імунну систему, міофасціальну систему, серцево-судинну систему, легеневу систему та на генез багатьох видів раку.

Змінюючи функціонування багатьох систем організму, хімічні речовини помітно впливають на наші жирові запаси:

Відомо, що пестициди накопичуються в наших жирових запасах і, таким чином, змінюють функціонування жирових клітин.
Фталати, що містяться у багатьох харчових пластмасах та деяких косметичних засобах, пов’язані із збільшенням талії.
Миш'як, порушуючи роботу щитовидної залози, сприяє накопиченню жиру.
Бісфенол А, який використовується в упаковці харчових продуктів, також сприяє накопиченню жиру.
Атразин, гербіцид, який зазвичай використовується для боротьби з бур’янами та водоростями, міститься у питній воді. Таким чином, це має прямий вплив на неправильну роботу жирових клітин та мітохондрій (рослин, що виробляють енергію кожної з наших клітин), на резистентність до інсуліну.

І список все ще дуже довгий.

По-перше, як можливо, що ми дозволяємо так багато хімічних речовин, небезпечних для нашого здоров'я, використовуватись так вільно? Вина лобі, наша вина також у тому, що ми продовжуємо споживати продукти, що містять його.

По-друге, ці хімічні молекули стимулюють сімейство специфічних рецепторів всередині ядра наших клітин. Це PPAR (рецептори, що активуються проліфератором пероксисоми). Ці рецептори, стимулюючись хімічними речовинами, що циркулюють у нашій крові, активують преадипоцити (молоді жирові клітини), що збільшує їх кількість та здатність накопичувати жир.

Деякі хімічні молекули також діють шляхом модифікації активності рецепторів статевих гормонів (естрогену і тестостерону), що негативно вплине на сексуальність, відновлення м’язів, почуття впевненості, збільшення м’язової маси і навіть розвиток майбутньої дитини в організмі його матері матка !

Нарешті, навіть якщо тривають дослідження з цього приводу, хімічні молекули діють на регуляцію метаболізму, змінюючи:

Функціонування щитовидної залози та перетворення важливих гормонів щитовидної залози.
Функціонування нейропептиду Y бере участь у регуляції апетиту.
Секреція та функція гормонів, що регулюють вагу, метаболізм та голод, таких як холецистокінін, лептин, інсулін, грелін, а також інші нейромедіатори.

Ми мало що можемо зробити для очищення навколишнього середовища, окрім спроб якомога більшого бойкоту хімічних речовин, що містять хімічні речовини, тобто майже всіх, що полягає у складності!
Дві найпростіші дії - це зменшення нашого впливу та покращення систем детоксикації та елімінації організму.

У CTS Nutrition 10 харчових звичок спрямовані спеціально на зменшення нашого впливу хімічних речовин, і я пропоную багато стратегій для полегшення змін звичок.

Наприклад, важливо споживати сезонні овочі та фрукти, щоб уникнути хімічних речовин, що сприяють дозріванню під час транспортування (але також з причини непереносимості їжі), обмежити імпортні фрукти та овочі, особливо ті, що надходять з Іспанії чи країн Східної Європи, де законодавство про використання пестицидів набагато більш дозвільне. Також уникайте овочів та фруктів, що продаються в пластиковій упаковці.
Зберігайте залишки посуду у скляній упаковці, а не в пластиковій, особливо ніколи не нагрівайте в мікрохвильовці в пластиковій упаковці.

Більшість процесів детоксикації відбувається в печінці. Хімічні речовини розчиняються у жирі, а це означає, що вони легко поєднуються з жиром. Наша печінка є фільтром для нашої крові. Все, що циркулює в крові, або після травлення, або під час вивільнення (стрес, спорт тощо) проходить через печінку. З точки зору детоксикації печінка має 2 фази.

Фаза 1 використовує велике сімейство ферментів під назвою цитохром Р450, які окислюють, відновлюють та гідролізують молекули. Ці дії спрямовані на вилучення або додавання електрона до токсичних молекул і, таким чином, роблять їх більш розчинними у воді, сприяючи таким чином їх елімінації через нирки або через потовиділення. Ці реакції вимагають багатьох вітамінів групи В, наявності амінокислот з розгалуженим ланцюгом (ВСАА), вітаміну С та коензиму Q10. (Читачі CTS Nutrition краще зрозуміють, чому я рекомендую NUPOWER як вітамінно-мінеральну добавку та використання BCAA).

Після операцій фази 1 токсичні проміжні молекули окислюються сильніше, ніж їх початковий варіант, роблячи фазу виведення небезпечною для організму. Дійсно, під час його усунення токсична молекула може пошкодити на шляху. Саме обґрунтування фази 2 є основним. Таким чином, залежно від природи токсичної молекули, яка підлягає елімінації, печінка може направити молекулу на елімінацію або перейти до фази 2. Під час цієї фази 2 печінка асоціює молекулу з токсичною молекулою. Це називається реакцією кон'югації. Ця фаза вимагає ряду амінокислот (гліцин, таурин, глутамін, аргінін, цистеїн), а також вітаміни групи В, селен ... Звідси важливість регулярного надходження якісного білка в потрібній кількості, який добре засвоюється. Тут концепція системи CTS Nutrition входить у свої права. Жодна звичка не є важливішою за іншу, але саме вся система, її послідовність та щоденне застосування роблять її ефективною для функціонування організму.

Коли токсична молекула увійшла у фазу 2, вона змішується з водою досить, щоб повністю виводитися нирками або потом або прикріплюватися до жовчі для виведення через стілець. Вироблена в печінці, жовч полегшує травлення, зокрема жири. Жовч зберігається у водоймі: жовчному міхурі. Це спорожняється протягом півгодини після їжі. Він проходить через канал, який веде його до початку кишечника. Тут він бере участь у перетравленні їжі. Жовч насправді складається з води, але перш за все з жовчних кислот, речовин, що розчиняють жири. Менш відомо, що жовч переробляється в середньому від 16 до 18 разів, перш ніж вона виводиться з калом. Ось так частина молекул, яка повинна бути елімінована жовчю, може реабсорбуватися в тонкому і товстому кишечнику.

Оскільки токсичні молекули дуже легко зберігаються в жирі, організм, коли він перевантажений функціями детоксикації та елімінації, що в наш час є загальною ситуацією, зберігає токсини у своїх жирових клітинах, адипоцитах.

Під час швидкої втрати ваги, як це часто буває навесні, коли люди їдять краще і більше рухаються (відновлення занять спортом), загальне надмірне виділення хімічних молекул, що виділяються в кров після згоряння запасів жиру, що впливає на функцію щитовидної залози, регуляція апетиту та гормональне функціонування !

Ось невеликий протокол CTS Nutrition, який допоможе вам пересохнути, підтримуючи функції печінки.

Для підтримки фаз 1 і 2 детоксикації:
2 таблетки NUPOWER вранці, опівдні та ввечері
Їжте багато хрестоцвітних овочів (брокколі, білокачанна або червонокачанна капуста, цвітна капуста).
Куркума під час усіх прийомів їжі
2 або 3 столові ложки органічного томатного пюре (див. CTS Nutrition безвуглеводна лазанья або смузі нижче)
Чорна редька раз на день
20 г BCAA у 3 партії (10 г під час тренування та 5 г х 2 протягом дня)

1 банан
8 заморожених органічних малин
1 кулак подрібненої білокачанної капусти
1 чайна ложка органічної томатної пасти
1 чайна ложка куркуми +1 щіпка перцю
4 бразильських горіхів
1 доза порошку ізоляту сироватки або порошку рослинного білка
200 мл рослинного молока.

Змішайте у блендері та споживайте за 1 годину до тренування або відразу після, як закуску або заміну їжі, якщо у вас немає часу на їжу.

Також принципово важливо прискорити евакуацію токсинів з організму, щоб послідовно і збалансовано займатися спортом, як я часто пояснюю у своєму щоденнику та як пропоную в своїх книгах/програмах Естетичний бодібілдінг та результати виконання 1 та 2 (MEP 1 та МЕР 2).

CTS SANTÉ et NUTRITION дозволяє вам повернути контроль за своїм здоров’ям та дієтою простим способом, застосовуючи науково перевірені принципи. Допомагаючи вам поступово змінювати свої звички та поведінку, ця книга дозволить вам втрачати жир, набирати м’язи, підтримувати або повертати супер енергію та здоров’я, підвищувати ваші результати та вашу впевненість у собі. Ви виявите синергію ефірних масел або конкретних харчових добавок для подолання тривоги та хронічної втоми, одночасно підвищуючи своє здоров'я та працездатність.

Ті, хто хоче тренуватися, обкладати і нарощувати розумно вдома або в дорозі, але обмежуючи ризик травм, може обрати мої програми естетичного бодібілдингу та продуктивності CTS томи 1 та 2 з необхідним обладнанням у різних упаковках.

Ті, хто страждає від хронічного болю, знайдуть рішення, підтверджені тисячами читачів у моїй книзі - тіло без болю, доступне в магазині.

Зверніть увагу: програми в цій статті та моїх книгах розроблені та протестовані на обладнанні та еластичних стрічках, що продаються в цьому магазині. Ефективність програми заснована на їх використанні. НЕБЕЗПЕЧНО ВИКОРИСТОВУВАТИ ЕЛАСТИКИ ТА РЕМІНІ ПІДВІСКИ НИЗЬКОГО РАЗМЕРУ.

Крістоф Карріо

Ця стаття захищена авторським правом, встановленим у Книзі I Кодексу інтелектуальної власності. Ця або частина цієї статті не може бути використана без письмової згоди її автора.