Швейцарська дієта, все з точністю @

швейцарська

Як вказує термін "швейцарець" у назві, ми маємо справу з чимось дуже суворим, дуже точним, але також дуже ефективним. Нам обіцяють, що ми втратимо 5 кг, якщо протягом 2 тижнів будемо дотримуватися ряду правил. Правил мало і дуже чітко визначено, тому все зробити дуже просто, лише щоб мати волю. Швейцарська дієта заснована на споживанні свіжих овочів і фруктів. Їх не можна замінити консервованими варіантами, оскільки вони містять добавки, підсолоджувачі, консерванти або будь-що інше, шкідливі для здоров’я та ваги. Так багато зелені. Поволі ринки наповняться всілякими такими натуральними продуктами, тож у вас буде вибір.

Не думайте, що раптом ви станете вегетаріанцем. Швейцарська дієта не втратила з уваги добову потребу в білках, тому ви можете додати до свого меню: 2 склянки збитого молока, 200-300 г риби або яловичини та 2 яйця. Якщо ви не можете обійтися без хліба, дізнайтеся, що вам дозволено 50 г цільнозернового хліба на день. Не забувайте займатися спортом і пити багато води.

Це все. Короткий і вичерпний. Це те, що ви їсте, забудьте про солодощі на 12 днів і скиньте 5 кг за мить. Якщо ви йдете на компроміси, якщо лестите собі, піддаєтесь спокусам, ви ризикуєте все зіпсувати і доведеться починати спочатку. Мова йде про співвідношення зусиль та якості, і я вважаю, що зусилля мінімальне для такого результату.