Чаша; енергія Чіа на сніданок (енергетична чаша для сніданку)
| Дуже легко |
| 15 хв |
| 2 особи |
Заряд енергії, щоб добре розпочати день. Якщо ви приготували домашнє мигдальне молоко, цей рецепт вам зацікавить його використання! "Здоровий" або "здоровий" рецепт, який добре себе почуває: білки, клітковина, вітаміни ... Спробуйте, насіння чіа дуже популярні, і, чесно кажучи, їх можна знайти скрізь, в тому числі в Інтернеті. Ви повинні дозувати рідину, щоб вона мала більш-менш густу консистенцію. Для інформації, якщо ви використовуєте мигдальне молоко (звичайно домашнє 😉 рецепт веганський, без лактози 😉 Також, якщо ви хочете розпочати день з гарного соку, я рекомендую цей вітамінний та антиоксидантний сік, який добре доповнить вашу миску з чіа Тут ви знайдете всі мої рецепти приготування VEGAN.
Список інгредієнтів
- 4 ст. насіння Чіа
- 30 мл мигдального, фундука або класичного молока
- 1 невелика миска крупи типу мюслі
- 1 жменька подрібненого мигдалю
- 1 с. 1/2 чайної ложки меду або кленового сиропу
- фрукти: банани, малина, гранат, чорниця ...
Кроки рецепта
- Для підготовки напередодні: змішайте насіння Чіа з холодним мигдальним молоком (або класичним молоком) протягом 2 хвилин, помішуючи. Додайте мед, перемішайте і тримайте в холодильнику на наступний день (через 4 години насіння вже набряклі)
- Поріжте половину банана скибочками, які ви маєте в розетці в мисці, наповненій насінням чіа + молочним препаратом, додайте малину, чорницю, зерна граната, мигдаль у шматочках і крупи зверху і насолоджуйтесь !
Ви перевіряли цей рецепт?
Згадайте @hervecuisine в Instagram або позначте #hervecuisine
Подивіться рецепт, пояснений у відео
Вас також може зацікавити
Підсилений рецепт грецького йогурту для білкового сніданку
Вершковий і послідовний грецький йогурт, добре білковий, асоційований з вітамінними фруктами та насінням, які потрібно розкладати до сніданку! Я з’їдаю це багато вранці, і це допомогло мені стабілізувати свою вагу та наростити м’язи. Ви можете використовувати вподобані фрукти, не економте на насінні, […]
Легкий рецепт пудингу з чіа
Чаша легкого у приготуванні пудингу з чіа Після гарного соку для детоксикації з апельсином, морквою, лимоном та куркумою, пудінг чіа (насіння чіа + мигдальне молоко) буде ідеальним для того, щоб продовжити вам час обіду. Щоб змінити часто занадто солодку крупу або вівсянку, ось невелике насіння, начинене [...]
Повний рецепт сніданку: корисна чаша з бурріто
Дізнайтеся мій рецепт сніданку для спортсменів. Солоний, повний енергії, він врятує вас від класичної закуски в середині ранку. Це найкращий повноцінний сніданок. З цим гарний день гарантований! Знайдіть усі мої рецепти сніданку, як мій посилений рецепт грецького йогурту для білкового сніданку […]
М'який мигдальний торт: здоровий рецепт
Ось корисний рецепт м’якого мигдального торта з низьким вмістом цукру, без лактози та глютену. Я зробив це з залишками мигдалю, зібраними після виготовлення мого домашнього мигдалевого молока! Ідеально підходить для сніданку або після занять спортом. Легка і пухнаста текстура для цього торта.