Швидка дієта 10 способів заощадити 500 калорій на день - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Ваги негайно карають дрібні харчові гріхи: Але не панікуйте, ми придумали 10 прийомів для швидкої дієти. Так ви економите калорії, і вашій фігурі нічого не загрожує.
Швидка дієта з низьким споживанням калорій
Найпростіший спосіб позбутися зайвих кілограмів - мінімізувати кількість калорій, які ви вживаєте на день.
Хитрість 1: Струнка танцями
Нехай ваші стегна знову розгойдуються і покладіть на паркет щільну підошву. Дві години танців спалюють 500 калорій. Для рокерів серед нас: дике соло на гітарі також збільшує споживання калорій!
Хитрість 2: дивіться телевізор без закусок
Тим, хто сидить перед телевізором, слід уникати перекусів та їжі. Університет Массачусетсу виявив, що пересічна людина перед телевізором споживала на 288 калорій більше. Краще їсти за столом і бути в курсі того, що ви їсте. Якщо ви поміняєте годину телевізора на прогулянку, ви збережете наступні 500 калорій!
Хитрість 3: напої без цукру
Тримайте очі відкритими, вибираючи напій! Найчастіше люди тягнуться до дуже солодких напоїв - хоч і несвідомо. Соки та безалкогольні напої - це невеликі калорійні бомби. Пийте багато води і несолодких чаїв.
Хитрість 4: катання на лижах взимку
Давайте вдаримося по схилах: коли світ знову стане чудово білим, вам слід закарбувати лижі і вирушити в гори. За 90 хвилин вниз по схилах і привіт, спалено 500 калорій. Будьте обережні в альпійській хатині: по-справжньому легко поповнитись спаленими калоріями!
Фокус 5: худніть під час сну
Це можливо? Відповідь - так! Пісне уві сні працює наступним чином: якщо ви спите багато і досить, ви захищаєте себе від нападу закуски. Чиказький університет виявив, що втомлені люди їдять більше. 5 1/2 годин сну недостатньо. Отож, зняти ноги і добре виспатися!
Фокус 6: пастка для салату
Салат ідеально підходить для швидкої дієти. Але ви можете кидати каміння по-своєму, якщо знову порушите баланс калорій неправильною заправкою. Додавання горіхів, авокадо, сухофруктів, шинки або сухариків також може мати велике значення. Економте калорії, використовуючи низькокалорійні варіанти: перець, цибуля або гриби.
Хитрість 7: перелопачувати сніг
Сподіваємось, зими буде багато! Ми всі можемо заощадити зимовий жир: 1 година 15 хвилин для безкоштовних тротуарів та під’їздів, а наступних 500 калорій вже немає!
Хитрість 8: рухомі помічники
Ненависна робота знову того варта: якщо ви перетягуєте ящики від А до В протягом години, ви спалюєте більше 500 калорій. Вас радує квартира на останньому поверсі без ліфта та з безліччю підйомних сходів. Швидка дієта завдяки стресу від переїзду - швидко розпитуйте друзів!
Хитрість 9: вітрини
Це повинно викликати особливий інтерес у жінок: чому б знову не провести півдня в торговому районі. Хороша новина: навіть не потрібно нічого купувати. Прогулюючись по магазинах, ви щодня споживаєте до 500 калорій!
Хитрість 10: Мучимо квартиру
У ці дні та тижні ти все одно проводиш більшу частину часу у власних чотирьох стінах. Використовуйте час і протягніть руку. Розчистити підвали, мансарду. Займаючись інтенсивними домашніми роботами, включаючи меблі та покупки, ви легко спалюєте до 150 калорій за 20 хвилин.
Калькулятор калорій і швидко худніть
Якщо ви хочете знати, скільки калорій ви спалюєте у своєму улюбленому виді спорту, вам слід поглянути на наш калькулятор калорій. Просто виберіть вид спорту, введіть свою вагу та тривалість, і він виплюне кількість спалених калорій. Геніальний план, за допомогою якого ви можете миттєво схуднути на кілька кілограмів, але здоровий і без ефекту йо-йо, ви знайдете в нашій статті Швидке схуднення.