Швидка дієта (15 днів) для людей, які поспішають - День 1 - Саше зі спеціями
Швидка дієта (15 днів) для людей, які поспішають - 1-й день
Цю дієту мені дав колега по роботі, вона не надто збалансована, але, на щастя, триває лише 15 днів. Справді взагалі немає молочних продуктів або жиру, з іншого боку, ми їмо багато фруктів та яєць. Остерігайтеся холестерину .
Це не перший раз, коли я закликаю його, але мені доводиться терміново скидати кілька кілограмів (церемонія в полі зору.) Тож їдьмо! Я скопіюю і встав для вас правила цієї дієти.
Ця дієта триває два тижні. Це повинно суворо дотримуватися! ! ! Ніколи не їжте нічого, що не входить в раціон. Не приймайте алкоголь. Не приймайте нічого між прийомами їжі.
Всі салати та овочі слід їсти без олії та масла. Кава та чай повинні бути чорними та без цукру.
Не змінюйте дні дієти, оскільки деякі продукти будуть реагувати всупереч тому, що має статися. За два тижні ви мали втратити до 9 кілограмів . Це неправда, 6 кг - це мій максимум . Взагалі я програю лише 4.
Основа цієї дієти - хімічна, тому вона дасть вам достатньо енергії під час схуднення. Кількість їжі насправді не є важливим, за винятком виняткових випадків, зазначених у дієті.
Не знаю, чи можна посолити і поперчити, я зробив це інакше це не страшно! Я визнаю, що це не дієта, яка мене зачаровує, навіть маленький шматочок ковбаси, який можна погризти! Але ей, коли ти мотивований, ти кажеш собі, що 15 днів минає дуже швидко, якщо ти мусиш у це повірити .
Я пропоную вам меню:
Сніданок : Щоранку те саме:
- помаранчевий сік
- 1 або 2 яйця
- чорна кава або чай
На вашу зручність, зварені круто яйця, омлет, смажене тощо.
Обід:
- Необмежений фруктовий салат (різні фрукти)
Я не встиг нарізати фрукти на дрібні шматочки, але зрештою це не має значення! Ви можете їсти будь-які фрукти, які хочете, у будь-якій кількості.
Я взяв ківі, грушу, 2 клементини та полуницю. На той час це трохи переважно, але дуже швидко ми з нетерпінням чекаємо вечері .
Обідати:
- 1 помідор
- салат
- огірок
- стейк на грилі без жиру
- селера
- кава або чай
Зелений салат без приправи справді не чудовий, як і огірки. Але зрештою ніщо не заважає їсти їх у вареному вигляді .
Помідори можуть бути як сирими, так і вареними, а також селерою. Останнім може бути селерова кулька або гілка селери.
Я не люблю стейк, я взяв м’ясний фарш, який обсмажив (весь сплющений і повністю приготовлений) і супроводжував його пюре з селери.
І трохи кави, щоб закінчити трапезу. Без цукру звичайно !
Щодня я буду надсилати вам нове меню протягом 7 днів. Другий тиждень ідентичний першому.
До зустрічі завтра ввечері для другого меню.
Посилання на інші дні:
Гарного дня.