Швидка дієта з яблуками

Серед фруктів яблука є найкращими союзниками в боротьбі із зайвими кілограмами. Вони приносять вам багато поживних речовин, включаючи клітковину, яка продовжує відчуття ситості та запобігає надмірному апетиту.

дієта

Яблука, що входять до складу багатьох ліків

Ці фрукти пропонують вам кілька переваг: вони полегшують травлення, доповнюють споживання вітамінів і мінералів, не жирять, вони мають ефект природного тоніка для нервів. Їжа безпосередньо перед кожним основним прийомом їжі зменшить ваш апетит.
Добре знати!
Запечене яблуко ідеально підходить для дієти, оскільки воно споживає близько 85 калорій енергії.

Як підтримується режим

Протягом 5 днів дієти важливо щодня випивати 2 літри рідини (вода, чаї) і вибирати нежирну їжу. Можна включити сир, знежирене молоко, варені яйця, овочі, зелень і горіхи. У перший день у вас будуть яблука під час усіх 3 основних прийомів їжі, а в інші дні ви будете додавати інші продукти, але в невеликій кількості та в поєднанні з яблуками.
Обережно!
Сирі яблука можуть збільшити кислотність шлунку. Отже, якщо у вас проблеми зі шлунком, тримайте їх у духовці 15-20 хвилин! Якщо ви страждаєте від інших захворювань, не дотримуйтесь дієти без поради дієтолога.