Швидка ходьба Як втратити більше калорій Поточна жінка МАГ

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Доступна для всіх швидка ходьба - хороший спосіб вправляти кардіотренування. Наш тренер з фітнесу та самопочуття розповідає нам, як цим скористатися, щоб спалити більше калорій.

Будьте в курсі

Позиціонуючи себе добре і добре дихаючи, ось дві основи, про які слід пам’ятати, якщо ми хочемо, щоб наш сеанс швидкої ходьби був майже таким же ефективним, як біг, щоб вдосконалити силует і працювати серце.

Для дихання важливо, щоб видих був довшим, ніж вдих. А з боку постави, Джулі Феррес показує нам, як правильно розташувати руки, а також правильно рухатись на рівні стегон, щоб швидко збільшити пульс.

При швидкості однієї години на тиждень швидкої ходьби ви швидко спостерігатимете вплив на свою фігуру, а також на вашу витривалість.

>> Знайдіть більше вправ та підказок у шоу Гол у фітнесі з Джулі Феррес

Інші поради щодо швидкої ходьби:

---