Швидка літня дієта! Повне меню, яке допоможе схуднути за 2 тижні! Працює о 9

Експрес-літня дієта заснована на овочах і фруктах. На відміну від інших дієт, літньої дієти легко дотримуватися, оскільки вона не накладає багатьох обмежень, що призводить до голоду.

Недавні дослідження вчених з Каліфорнійського університету показали, що люди, здатні підтримувати нормальну вагу, включили дві порції овочів і фруктів у свій щоденний раціон. Натомість люди з ожирінням включали в своє щоденне меню одну порцію овочів.

Це ж дослідження показало, що фрукт, поданий на початку кожного прийому їжі, зменшує на 15% утворення жирових відкладень.

Ось меню та правила, яких ви повинні дотримуватися в експрес-літній дієті, якщо ви хочете швидко схуднути і зберегти свою вагу навіть після закінчення дієти:

---