Швидка шпаргалка; Клініка Реверса

LCHF/кетогенна дієта - це природний, ефективний та безпечний спосіб схуднути та повернути назад такі хронічні захворювання, як метаболічний синдром та діабет типу 2. Чим більше у вас метаболічних проблем, тим більше ви отримаєте. Навпаки, якщо у вас немає зайвої ваги, немає інсуліну та дисфункції печінки, ви можете дозволити собі бути трохи більш ліберальним. Велика кількість наукових досліджень підтримує цю дієту та її переваги.

Основні принципи:

  1. Максимально зменшуйте вуглеводи, особливо хліб, макарони, картоплю, рис, тістечка та інші продукти на основі борошна, а також найсолодші фрукти (банани, виноград).
  2. Виключіть якомога більше оброблених харчових продуктів, рослинних олій та трансжирів та доданого цукру.
  3. Їжте таку ж кількість білка, як і раніше. Це не дієта з високим вмістом білка, оскільки надлишок білка перетворюється в глюкозу (цукор) в організмі.
  4. Збільште споживання хороших природних жирів, щоб збільшити ситість і смак їжі та зменшити секрецію інсуліну.

клініка

Унікальна в Квебеку програма Reversa пропонує повну оцінку та подовжню підтримку мультидисциплінарної команди професіоналів.

4915, rue Marie-Victorin Contrecoeur, Квебек, J0L 1C0