Швидка зміна томатного супу дукан

... жити краще.

швидка

рецепт

Швидкий томатний суп для другої фази дієти Дюкана:

  • приблизно 750 г кремезних помідорів із банки
  • 2 цибулини, нарізані кубиками
  • 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний кубиками
  • 2 чайні ложки свіжої петрушки та/або базиліка, дрібно нарізаного
  • 1 нежирний запасний кубик
  • води

Коротко протушкуйте цибулю і часник у каструлі з невеликою кількістю води. Додайте помідори, влийте трохи води і нагрійте. Важливо: добре розмішати.

Коли помідори стануть гарячими, розчиніть основний кубик. Доливайте водою до досягнення бажаної консистенції. Знову добре зварити при перемішуванні.

Подавати, посипавши зеленню.

оцінка

Добре вписується в концепції харчування з низьким вмістом жиру та в дієту Дюкана з фази 2.

Порада: з деякими креветками, кубиками лосося та/або нежирним вершковим сиром він стає повноцінною їжею Dukan-PG.