Швидке харчування проти хлібобулочних, порівняння - ваш тренер Тімо Бретшнайдер
Якби вас запитали, яка найбільша мережа швидкого харчування у світі, ви б, напевно, подумали про велику американську мережу. Mc Donalds та інші ресторани швидкого харчування є втіленням поганої їжі.
Якщо я зараз скажу вам, що пекарні - це найбільша мережа швидкого харчування у світі, як би ви реагували?
Не зрозумійте мене неправильно, я точно не хочу схвалювати фаст-фуд, але треба поставити питання, чи фаст-фуд є головною проблемою для нашого огрядного суспільства.
У кожному маленькому містечку справді є пекарні, і німці завжди регулярно споживають хлібобулочні вироби.
Вибір булочок, хліба, тістечок та інших солодких спокус величезний, і в цих дрібницях є все.
Круасан об'ємом 300 г має близько 1200 ккал, з іншого боку, Big Mäc - справжній легкий вага, маючи майже 500 ккал. Насиченість фактора тут не враховується.
1200 ккал, більше половини всіх калорій, які в середньому повинна вживати середня жінка на день.
Булочки з хлібом та хліб також відносяться до того, щоб бути здоровими та корисними. З огляду на оманливі назви, які використовує хлібопекарська промисловість, споживача часто просто вводять в оману. Рулет поставляється як так званий "фітнес-рулет", але складається переважно з білого борошна і забарвлений у темний колір солодом. Кілька зерен алібі роблять все інше для ідеального, здорового вигляду.
Крім того, на плюшці часто є долив ...
Масло і маргарин, можливо, якась Нутелла. Ми вже в калорійності основного прийому їжі. Зверніть увагу, що я тут кажу про половину булочки.
Якщо ви хочете знайти перший крок до здорового харчування, спочатку слід видалити ці важкі ваги зі свого меню і, можливо, замінити їх овочами, фруктами або йогуртом.
Мене часто запитують клієнти, що їсти вранці ....
Кілька вівсяних пластівців приблизно 50-80 г або, можливо, гарний мюслі, з 200 г фруктів на ваш вибір та 150 г йогурту - ідеальний початок дня.