Швидке приготування 5 хороших ідей для швидкого та здорового приготування LaVita
1. Мюслі, каші або овес на ніч - здоровий початок дня, який надовго збереже вас ситими
Мюслі без цукру, виготовлене із зернових, вівсяних пластівців - збагачене насінням, таким як насіння соняшнику або лляного насіння та очищене фруктами, не тільки смачне, але й забезпечує нас енергією та великою кількістю вітамінів та вторинних рослинних речовин протягом перших годин дня. Тут ви знайдете рецепт наших популярних мюслі LaVita.
Овес на ніч ідеально підходить тим, у кого вранці мало часу: просто ввечері ввечері перемішайте вівсяні пластівці у воді, йогурті або молоці. Діти також люблять каші з здорової вівсянки, змішаної в теплому молоці та з тертим яблуком та корицею. Або як щодо веганської каші з місцевими ягодами? Ви можете знайти рецепт тут!
2. Овочі - хороша підготовка - це все, і чому ми також можемо без вагань використовувати заморожені овочі
3. Макарони з різницею: все в одному горщику!
Макарони в одному горщику - у горщику, безмежні можливості ... Ідея проста: замість того, щоб готувати макарони та соус окремо, їх просто готують разом в одному великому горщику. Це не тільки економить нам страви - макарони також мають чудовий аромат. Оскільки всі інгредієнти готуються разом, паста може вбирати аромат і спеції, які в іншому випадку потрапляють у страву з соусом. Ще один приємний побічний ефект: оскільки все вариться в одній каструлі, і воду не потрібно викидати, усі водорозчинні вітаміни та мікроелементи залишаються в їжі. Можливі комбінації інгредієнтів також майже необмежені. Будь то італійська з макаронами або ньоккі, корисна з цільнозерновою локшиною або локшиною з спельти або азіатська - тут, безумовно, є щось на будь-який смак. Порада щодо нашого рецепта: Вершкові, гарячі макарони з одного горщика з тайського каррі
4. Солодка картопля - швидка альтернатива вітчизняній картоплі
Солодка картопля не тільки дуже поживна. Вони забезпечують велику кількість бета-каротину, вітаміну Е, вітаміну С і калію, наповнюючи клітковину і рослинні білки. Картопля також є хорошим наповнювачем, запобігає відчуттям голоду і, перш за все, готується в найкоротші терміни - як суп , як пюре зі смаженим яйцем або як картопля фрі - наприклад, рибними пальцями. Знайдіть рецепт тут!
5. Салати та миски - одна чаша, незліченна кількість можливостей
Салат - це класика швидкої та здорової кухні. Що стосується інгредієнтів та начинки, то можливостей існує майже безмежно - залежно від сезону. Як щодо фітнес-салату із заправкою LaVita, наприклад? До речі: за допомогою декількох хитрощів салат можна чудово приготувати до обіду ввечері. У цій статті ми покажемо вам, як це працює.
Чаша Будди спочатку прийшла з американської кухні як тенденція: вона поєднує смачні та корисні інгредієнти в одній мисці, в якій все розташоване. Будда повинен служити своїм ім'ям, тому що їжа випирає, як випираючий живіт Будди через край тарілки. Однак у нашому варіанті лише інгредієнти випинаються, оскільки ми наповнюємо нашу миску великою кількістю делікатесів із сирої їжі, які не тільки смачні, але й стимулюють обмін речовин: Чаша Будди - схуднення.