Діана Василіу, терапевт Аллен Карр Курці добре знають, що означають куріння та практика
Як кинути палити? Скільки вам знадобиться? Ви збираєтеся набрати вагу? Вам доводиться відмовлятися від кави чи виходів на вулицю? Наскільки правдивими є відомі вам міфи про відмову від куріння?
Я поспілкувався з Діаною Василіу, акредитованим терапевтом і представником Easyway Romania Аллена Карра, про те, що заважає нам кинути палити і що може нам допомогти, про відмову від куріння як форму особистого розвитку, про закон про куріння, нікотинову залежність, але і про куріння та майбутні покоління.
На початку року ми частіше кидаємо палити. Такі рішення є успішними?
Статистика говорить не надто. Але я вірю, що незалежно від того, коли ми вирішимо зробити зміни, ми повинні довіряти тій хвилі бажання, яка створюється всередині і яка має силу рухати гори. І давайте не будемо допитувати його, як би там не було. Вам це здасться парадоксальним, але оскільки я працюю в цій галузі, то виявив, що більшість реєстрацій на групові сесії, які я координую, проводяться до нового року. Починаючи з середини листопада, поки ми не беремо відпустку, сеанси завжди наповнені. Ознака того, що бажання гуляти в новому році без куріння більше, ніж страх, що там будуть сімейні трапези, світські випадки, асоціації з алкоголем ... Тому я б не чіплявся до "моменту". Якщо ви хочете кинути палити, ви можете зробити це в будь-який час. Зробіть це зараз. Так, так, прямо зараз.
"Поки ми палимо, ми зручно називати себе" курцями ", це слово, яке відволікає увагу від суті проблеми - нікотинової залежності, переносячи її на шлях доставки - куріння".
Чого нам не вистачає для досягнення успіху або що допомагає нам досягти успіху?
Інший спосіб ускладнити свою подорож - використовувати волю. Воля допомагає лише короткостроково, і це як порожній резервуар. Однак повторне перетворення на некурця може зайняти більше тижня. Якщо ви живете, утримуючись від "життя", ви будете розчаровані і підготуєте свою землю, щоб знову потрапити в пастку. Я не маю нічого спільного з волею, я люблю це, воля допомагає нам привести речі в рух, але коли процес полягає не в тому, щоб щось робити, а в тому, щоб більше НЕ робити, воля марна. Тому що це перетворюється на утримання і бере із собою предмет, який зазнав процесу, перетворюючи його на зупинений плід. Або ми добре знаємо, як ми, люди, справляємося із зупиненими фруктами ...
Це способи уникнути, коли ми починаємо цей "проект". Але це дуже допомагає зрозуміти. Знати, чому ти потрапив у пастку, точно знати, як це складено, знати і розуміти це, бо лише таким чином, шляхом прямого протистояння, ти навчишся уникати цього в майбутньому. Розуміння того, що є в цій сигареті, а також те, що "що ти ще вклав у неї" символічно, також допомагає інтегрувати досвід цієї залежності, що спостерігався протягом багатьох років. Це допомагає знати, розуміти і приймати про себе, що ви залежні від тієї чи іншої речовини! Поки ми палимо, ми зручно називати себе "курцями", це слово, яке відволікає увагу від суті проблеми - нікотинової залежності, переносячи її на шлях доставки - куріння. Але ми залежить не від самого паління, а від того, що потрапляє в наше тіло через дим. Нікотин може так само добре потрапляти в систему через шкіру, слизові оболонки, жувати, надувати, вдихати, потрапляти в пастку ... щоб ми могли називати себе "нікотиновими наркоманами", так? Тільки керуючи своїм статусом наркомана, ми можемо назавжди вийти з нього.
Які найважливіші перешкоди кинути палити? Але найголовніші мотивації?
"Але якщо рішення буде на 100% за вами, (...) ви зможете побачити сигарету такою, якою вона є насправді, поза вашими фантазіями і поза тим, що галузь сказала нам вірити, тоді ви не будете страждати, але будете насолоджуватися успіху, ви відзначите це і виявите, що сигарета вже не є спокусою, її "роздягають" ілюзією ".
Для деяких відмова від куріння відбувається майже самостійно і миттєво, без жалю та спокус. Для інших завжди є спокуси. Як пояснити?
Все залежить від того, ЯК ви кинули палити. Ви відчували, що втрачаєте хорошого друга, що відмовляєтесь від чогось у собі, що залишаєте чи кидаєте щось важливе? Як я вже говорив раніше, багато хто "клав" у сигарету символічно. Якщо це так, можна очікувати, що він перенесе траур, сповнений страждань. І особливо, якщо мотивація надходить ззовні, ви відчуєте тиск, ви відчуєте, що не були біля керма, і тоді ви зробите все можливе, щоб повернутися до того, що ви раніше знали як "баланс". Ми можемо в’язати гачком своєрідний баланс і токсичність, не хвилюйтеся, людський розум дуже досвідчений.
Але якщо рішення на 100% за вами, ви вирішите вийти з цих токсичних стосунків, позбутися «вуалі» на ваших очах і встигнути побачити сигарету такою, яка вона є насправді, поза вашими фантазіями і поза тим, що ми -сказали, що галузь вірить, тоді ви не будете страждати, але будете насолоджуватися успіхом, відзначатимете це і виявите, що сигарета вже не є спокусою, "роздягаючись" ілюзією. Це як перетворення на меблі, без емоційних ставок і нічого. І все, ви вільні.
Ви коли-небудь говорили мені, що будь-яка залежність має історію? Що куріння?
Залежить. Кожен вживає сигарету по-різному. Несвідомо. Для тих, хто страждає від самотності, сигарета може стати бажаним супутником. Для когось, хто перебуває на протилежному полюсі, наприклад, батька, якого дратують діти, сигарета може стати притулком, «моментом для мене», і, можливо, це єдиний спосіб знайти себе на мить. Хтось інший може використовувати сигарету, щоб пов’язати неспокійне сьогодення з ностальгічним минулим, в якому, можливо, все було більш врегульовано. Певно, що за цими несвідомими рухами криється галузь, яка використовує крихкість людської природи та пластичність нашого розуму, здатна знаходити ярлики та маскувати те, що незручно розпізнавати в чомусь, здавалося б, «раціональному», доброякісному.
Не забуваємо, однак, що перед "історією" реальність така: ми куримо перш за все тому, що маємо залежність, яка змушує нас це робити. Це змушує нас. Хімічна залежність, яка, на жаль, не схожа на інші звикання - абстиненція не болить, у нас немає виражених симптомів, ми не прокидаємось від нав'язування потреби в споживанні і не виводимо споживання з використання (як це відбувається в інші препарати). Ось чому важко визнати і визнати, що це залежність. Але це.
"Щоб у підсумку пожертвувати здоров’ям, психічною свободою, грошима, навіть стосунками, заради речовини, без якої можна добре жити, дякую, це непередбачувально!"
Я викурюю одну сигарету на місяць. Я курю?
Так. Тут це як у жарті з вагітною жінкою: ти є чи ні. Тут немає нюансів. Але ви можете бути вагітними на третьому місяці або на дев’ятому місяці. Так само, як ви можете бути випадковим курцем або звичайним курцем. Але ти курець. Це все так просто.
Ви були частиною комітету, якому вдалося переконати парламент прийняти закон про заборону куріння в громадських приміщеннях. Хіба це дещо не протилежне вам? Якщо всі кинуть палити?
Боже, поможи! Я не переживаю за себе, мені доведеться працювати в інших сферах (nr: сміється). Це не інтуїтивно, оскільки те, що я роблю на сесіях, нагадує людям про нормальність. В тім-то й річ. Повернемося до природного. Оскільки ви залежні від отрути (нікотин насправді є інсектицидом), це протиінтуїтивно. В кінцевому підсумку жертвуючи здоров’ям, душевною свободою, грошима, навіть стосунками, заради речовини, без якої можна добре жити, дякую, це протиінтуїтивно! Або закон, про який ви говорите, покликаний повернути нас до природи. Виведіть зловживання (куріння) за межі норми і поставте в потрібне місце - за межі норми. І є багато курців, які зрозуміли, що, до речі, я знаю, що це питання часу, коли вони зроблять крок, щоб повністю позбутися куріння. Нове правило допомагає їм зрозуміти це чіткіше.
Майбутні покоління будуть палити?