Швидке та легке харчування для дітей
Ви хочете ефективно використати свій час на кухні? Ви хочете готувати здорову їжу для своєї родини? Ось 5 швидких та простих рецептів їжі для дітей, готових максимум за 30 хвилин.
Швидке та легке харчування для дітей. Гаряча сковорода
інгредієнти
500 г овочів (морква, брокколі, кабачки, червоний, жовтий, зелений болгарський перець)
1 зубчик дрібно нарізаного часнику
1 см тертого імбиру
2 чайні ложки соєвого соусу
2 чайні ложки солодкого соусу чилі (за бажанням)
200 г курячої грудки приготовлений дрібно нарізані
Спосіб приготування
Овочі добре промиваємо, чистимо і ріжемо до однакового розміру. Нагрійте олію на досить великій сковороді. Додайте часник і залиште на 1 хвилину. Додайте овочі і залиште на 2-3 хвилини. Потім додайте соєвий соус, соус чилі і добре перемішайте. Залиште ще на 2-3 хвилини або поки овочі не стануть м’якими. Покладіть курячу грудку і залиште ще на 2 хвилини. Його можна подати з локшиною.
Фаст-фуд для дітей. Деруни
інгредієнти
100 г сметани для подачі
Спосіб приготування
Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Стисніть, щоб видалити зайвий сік. Потім змішайте з рештою інгредієнтів, крім олії та вершків. Сформуйте невеликі млинці, які смажать на розігрітій олії по 5 хвилин з кожного боку. Вийміть на паперовий рушник. Подавати з вершками.
Легка їжа для дітей. Пуй Масала
інгредієнти
1 пучок зеленої цибулі
2 дрібно нарізаних зубчики часнику
2 чайні ложки олії ріпаку
Спосіб приготування
Всі шматочки курячої грудки пропустіть через борошно і приправте сіллю і перцем.
Розігрійте масло каноли і тушкуйте гриби та цибулю до м’якості, приблизно 4 хвилини. Потім додайте курячу грудку і залиште ще на 3 хвилини. Коли курка стане золотистою, додайте суп і вино і тушкуйте, поки соус не загусне. Додайте масло. Подавати з картопляним пюре або макаронами.
Швидке та легке харчування для дітей. Рисові кекси
інгредієнти
2 чайні ложки оливкової олії
1 невелика цибулина, дрібно нарізана
1 пакет пиріжкових аркушів
300 г заморожених ядер кукурудзи
Спосіб приготування
Зваріть рис відповідно до інструкцій на упаковці. Тим часом нагріти на сковороді олію. Додайте цибулю і залиште на 5 хвилин. Додайте рис, перемішайте, щоб змішати, і зніміть з вогню. Дайте охолонути 10 хвилин.
Розігрійте духовку до 220 ° C. Змастіть маслом форму для кексів на 12 порцій. Кожна фігура загортається в пиріжковий лист.
До рисової суміші додають горох, бекон, кукурудзу та яйця. Приправити сіллю і перцем. Наповніть формою для кексів цією сумішшю. Поставте піддон у духовку і залиште його на 20-22 хвилини. Після готовності вийміть і залиште охолоджуватися на 10 хвилин, перш ніж виймати булочки з сковороди.
Фаст-фуд для дітей. Кисло-солодке курча
інгредієнти
3 зубчики часнику, подрібнені
Спосіб приготування
Всі інгредієнти поміщають в жароміцний посуд, який накривають кришкою. Випікати на повільному вогні 5 годин.