Швидке та стійке схуднення за допомогою розумного методу Linecoaching 22072012 - 17 02

Моя передплата на Linecoaching закінчується за кілька годин, і я хочу розмістити свою відповідь у гостьовій книзі, навіть якщо я не пройшов дуже далеко за маршрутом, запропонованим методом.

схуднення

Я схудла на шість фунтів за перші два тижні програми. Ці шість фунтів пішли лише тому, що я раптом запитав себе: "я голодний?" як пропонується у зошиті відкриття, перший крок у методі. Це дивно, але я ніколи не слухав своє тіло таким чином. Він майже завжди відповідав "ні, я не голодний", і я раптом зрозумів, що можу жити з невеликим голодом і середнім голодом (я не наважувався кинути виклик великому голоду.). Потім я навчився слухати своє дихання, не менш дивовижний потрясіння. Ось два основні уроки, які я отримав від методу Linecoaching: 1) моє тіло знає, що йому потрібно, і я можу йому довіряти; 2) найчастіше я голодний до дихання та "перефокусування" набагато більше, ніж "матеріальні" продукти.

За цією методикою я також оцінив блоги, де я читав свідчення, які іноді нагадували мою історію (тривога спокушати, страх голоду, бажання поглинути світ.) Я отримав цінну підтримку від інших. це добре. Стійкий до спорту, я швидко відмовився від "фітнес-стежки", яка тим не менше пропонує круті вправи. У цій частині, як і у всіх аспектах програми, заохочуються скромні, але довготривалі зусилля.

Перш за все, ця програма та її принципи відповідають моїм цінностям. Близько 20 років я наблизився до 110 кілограмів і пообіцяв собі більше ніколи не сідати на дієту, що дозволило мені поступово схуднути і за кілька років стабілізувати близько 77 кілограмів. У мене було ще шість, коли я вступив до програми. Я сподівався схуднути завдяки захоплюючим вправам, які пропонує тренінг (дегустація, виявлення емоцій, що змушують вас їсти, попереднє дихання), але, на жаль, в кінцевому підсумку я вважаю свої кілограми більш комфортними. Тому я м’яко виконував запропоновані вправи, перш ніж взагалі від них відмовитись. Незважаючи на це, я не відновив втрачену вагу. Отже, це те, що відрізняє цей метод від інших дієт: коли ви припиняєте дієту, ви відновлюєте вагу, від якої позбулися. Навпаки, коли ти навчився чогось розумного, що прослухав своє тіло, пройдена дорога виграна. Ми не повертаємось назад, бо зробили одне одному добре, слухали одне одного.

Ось дуже довгі свідчення кількісно худих результатів. Я не дуже худнув, але отримав набагато кращі звички. І примирення зі своїм тілом, хто знає, що мені потрібно.