Швидке відгодівлю
Швидке відгодівля за допомогою пшениці, меду та волоських горіхів
Найпростішим та найефективнішим засобом швидкого відгодівлі є лікування пророщеною пшеницею, медом та волоським горіхом.
Щоб отримати пророщену пшеницю, потрібно купити пшеницю (не ячмінь) і промити її великою кількістю води. У скляну або порцелянову миску (це може бути і склянка) покладіть теплу воду і додайте пшеницю. Дайте йому постояти 3 години, а потім промийте його теплою водою.
Покладіть його назад у миску з прісною водою і знову промийте через три години. Протягом 3 днів процес повторюють кожні 6 годин, поки пшениця не почне проростати.
Отримані мікроби зберігають у холодильнику.
Як зберегти швидке лікування відгодівлі
Щоранку натщесерце кладіть у склянку 3 столові ложки меду, 5 столових ложок зародків пшениці та волоських горіхів.
Що означає занадто слабкий
Індекс маси тіла (ІМТ) або Індекс маси тіла (ІМТ) - це статистичний показник маси людини відносно зросту цієї людини. Це свого роду комп’ютер для ваги.
Як розрахувати ІМТ
Щоб побачити, занадто худий ви або занадто товстий, ви повинні скористатися формулою:
ІМТ = Вага (кг)/Висота в квадраті (м)
Приклад: Для людини, яка має 50 кг на 1,70 м, вона буде розрахована як 50/1,70 * 1,70 = 17,3
Індекс маси тіла нижче 20 - ви людина з вагою.
Індекс маси тіла 20 - 25 - ви людина нормальної ваги
Індекс маси тіла 26 - 30 - ви людина з надмірною вагою
Індекс маси тіла 31 - 40 - ви людина, яка страждає ожирінням
Індекс маси тіла більше 40 - хворобливе ожиріння
Як швидко набрати вагу
Якщо у вас індекс маси тіла нижче 20, ви вважаєтеся людиною з вагою, і вам слід подумати про лікування відгодівлі.
Що я можу зробити, щоб набрати вагу? Навіть якщо ви швидко набираєте вагу, не вибирайте шкідливі для здоров’я методи. Продукти швидкого харчування, картопля фрі, солодощі можуть допомогти вам швидко набрати вагу, але вони вплинуть на ваше довгострокове здоров’я. В кінцевому підсумку ви можете відкласти жир навколо живота, страждаєте на серцеві захворювання, діабет тощо.
Які продукти слід їсти, якщо ви хочете набрати вагу
Продукти, багаті білками - м’ясо, риба, яйця, молочні продукти, овочі, горіхи та добавки на основі сироватки.
Вуглеводи - картопля, рис, макарони
Волоські горіхи - мигдаль, волоські горіхи, горіхи макадамії, фундук
Сухофрукти - родзинки, фініки, інжир
Жирні молочні продукти - незбиране молоко, йогурт, сир, сир, вершки