Швидкий 5-хвилинний рецепт каші - ПІДГАДАЄ ДЛЯ РОЗВАГИ

Немає часу на здоровий сніданок? Ви гарантували п’ять хвилин! Ця каша не тільки корисна та смачна, але й надзвичайно швидка у приготуванні.

Інгредієнти для рецепту швидкої 5-хвилинної каші

• 80 г дрібних вівсяних пластівців
• 1 ст. Л. Меленого насіння льону
• 1 ст. Ложка насіння чіа
• 1 чайна ложка кориці
• 1 ст. Ложка кленового сиропу або іншого підсолоджувача на ваш вибір
• Фрукти, наприклад, банан, чорниця та зерна граната
• Начинка, як вам подобається, наприклад, мигдальне масло, висушений кокос або какао-зерна

1. Покладіть вівсянку в миску і додайте гарячої води, щоб вона добре покрилася.
2. Додайте насіння льону та чіа і добре розмішайте.
3. Дайте вівсяній каші постояти п’ять хвилин, а потім перемішайте корицю та кленовий сироп.
4. Додайте фрукти на ваш вибір і насолоджуйтесь.

Варіації каш

Чудова річ каші в тому, що вона нескінченна багато варіацій дає. З одного боку, звичайно, фрукти можна легко обміняти. Наприклад, як щодо якоїсь каші з яблучного пирога? Ви можете просто запарити нарізане кубиками яблуко з невеликою кількістю кокосової олії та кориці на сковороді, а потім додати його в якості заливки.

Версія з шоколадом та бананами також має чудовий смак - до каші можна додати столову ложку какао-порошку та пюре з банану.

Більше таких смачних та корисних ідей для сніданку ви можете знайти на каналах Tanith:

---