Швидкий і смачний десерт, ідеально підходить тим, хто сидить на дієті; Втрата ваги
Чи трапляється, що вам друг каже, що вона за короткий час приїде до вас у гості? Чи знаєте ви про неї, що вона сидить на дієті і не їсть солодощів, але часто до неї прагне? І чи додається воно з улюбленим морозивом? Ось що потрібно мати вдома, щоб приготувати десерт без цукру всього за 10 хвилин.
Цукор міститься майже у всіх продуктах, незалежно від того, їмо ми солодке чи ні. Підкреслює смак багатьох продуктів, таких як соуси, майонез, заправка, хліб, йогурт тощо. Це може здатися неймовірним, але майже в будь-якому звичайному десерті в супермаркеті або кондитерській/кондитерській є цукор від 50% до 60%.
І ви отримуєте тягу до солодкого, ввечері, по телевізору. Або приходить гість, і ви хотіли б разом насолодитися десертом. Або ви бачите телевізійну рекламу, і ви ніби скуштуєте рекламований продукт. Ви втомилися, у вас немає сил, у вас немає часу приготувати десерт вдома.
Якщо ви потрапили в одну з цих ситуацій або в усі, як і я, я часто пропоную вам простий і швидкий рецепт торта.
Перевірка проводиться за 10 хвилин, і порція лише одна, вирізана з тарілки, якщо ви хочете, щоб її подали з морозивом і у вас є "бажання схуднути". Частина нарізаного пирога містить 40 грамів вуглеводів і близько 30 морозива. У пиріг немає доданого цукру, що має найбільше значення, крім надзвичайно короткого часу, коли він готовий.
Покладіть в миску 2 столові ложки сливового джему без цукру, 1 чайну ложку джему з гострого перцю, 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1 столову ложку кокосової стружки, 1 столову ложку какао, 1 столову ложку насіння чіа, поверх яких додайте масло рідкого кокосового горіха, достатній для того, щоб зв’язати весь вміст. Покладіть його на фольгу та оберніть у бажаній формі, загорнувши, тримайте в холодильнику, поки він не застигне, щоб його можна було розрізати.
Весь пиріг містить близько 150 грамів вуглеводів, розрахованих на 40 грам сливового варення, 10 грам варення з гострого перцю, 50 грам вівсяних пластівців, 10 грам кокосової стружки, 10 грам насіння чіа, 10 грамів какао.
Щоб цей десерт був зроблений за 10 хвилин, у вас вдома має бути тільки кокосове масло. Існує безліч варіантів інгредієнтів, окрім тих, які я вибрав, і секрет полягає не в тому, щоб вибрати не знаю, яке печиво в магазині, а в тому, щоб приготувати десерт на ваш улюблений смак. Можливо, кукурудзяні пластівці, мелений кеш'ю, зневоднені абрикоси, насіння соняшнику, мигдальна есенція чи ніс. Список інгредієнтів дуже довгий, вирішуйте лише ваш смак або смак гостя.