Швидкий, як воїн; 1 день; Це починається; З життя виробника паличок

Експериментуйте у житті/подорожі як людина

У неділю ввечері Крістоф, мій сусід по кімнаті і я вирішили постити наступний тиждень. Крістоф, який вже спробував періодичний піст за часів Еразма в Іспанії і дуже захоплювався цим, запропонував це. Набагато цікавіше починати щось подібне разом 🙂

Відступ: Переривчасте голодування насправді не є голодуванням, а способом харчування, дехто називав би це способом життя. На відміну від терапевтичного голодування, при якому протягом кількох днів їжі повністю уникають, її ділять на дві фази:

Етап, на якому повністю уникають їжі, за винятком води та несолодких чаїв
І фаза, на якій ви можете їсти і пити до душі

Тепер це так, що ви можете поділити день на 2 половини, як вам подобається. Ми почали в понеділок, коли поснідали лише об 11 (звичайний час вставання студентів), а потім могли нормально харчуватися до 6 вечора. Отже, за 7-годинною нормальною фазою настає 17-годинна фаза відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами, в якій, як я вже говорив, споживається лише вода, а в моєму випадку трав’яний чай.

Зараз учора ввечері я дізнався трохи більше про періодичне голодування і про те, як воно є, ви можете знайти безліч його модифікацій і варіацій, і я був настільки захоплений однією модифікацією, що спонтанно вирішив її змінити.
Я стикаюся з "дієтою воїна".
Насправді ця назва, що привертає увагу, є досить оманливою. Тому що насправді він описує лише спосіб життя та стиль харчування наших предків, коли в запасі не було холодильників, супермаркетів та їжі.
Коротка історія:
Вважається, що наші предки жили щоденним полюванням ще до існування землеробства. Вдень вони полювали, нервуючи, що вимагало великої концентрації уваги, а ввечері (сподіваємось) влаштували бенкет, на якому всі були добрими до всього, що було в наявності.

У нашому забезпеченому суспільстві ми настільки звикли, що їжа доступна в будь-який час і де завгодно. Звичайний план харчування складається зі сніданку, обіду, вечері та перекусу тут і там між ними. Звичайно, з тисячами варіацій, деякі люблять легкий сніданок, інші бекон з яйцем. Все законно.

Причиною того, чому я вирішив спробувати дієту воїнів протягом тижня з перспективою довше, є наступні:

Я можу подружитись із способом життя без обіду протягом дня та бенкетування ввечері
Я не хочу нічого пропускати
Я хочу схуднути здоровим та стійким способом, тому що я, мабуть, завжди їв трохи більше, ніж моє тіло насправді мало
Я і так завжди зайнятий цілими днями, це допомагає пройти через це, а не думати про їжу та концентруватися на діяльності
Але, мабуть, найважливішою причиною є: час від часу змінювати свої звички і виходити із зони комфорту - це те, що дозволяє мені знову і знову дізнаватися щось про себе і відкриває багато свободи

Я вирішив без зайвих роздумів змінити свій цикл прийому їжі і буду їсти лише з 6 ранку - до того часу, поки не лягаю спати.
Я думаю, що головне у всьому цьому - це те, що ти не набиваєшся ввечері, а потім виживаєш наступного дня. Це більше стосується того, щоб потурати собі після роботи, свідомо насолоджуватися чимось хорошим, не багато.
І тому я думаю, що буду частувати себе лише великою вечерею, поки не втомлюсь і не сплю 🙂

Поки що з планом, але як я зараз? Ну, я нічого не їв з 6 години сьогодні, і я відчуваю себе трохи збудженим, зараз північ, і я просто нічого не відчуваю, ні голоду, ні почуття ситості. Час від часу я жмурюсь на звичні закуски, які я їм у цей час доби. Мій інший сусід по кімнаті також випробовує нас, поставивши на кухні запашну лазанью. Але ми повинні це пережити.
Я лягаю спати, почуваючись незнайомим. Я дуже схвильований своїм ранковим почуттям.