Швидкий; наукові знання та настанови інтегративна медицина блог

З практики та досліджень

Лікар. мед. Майкл Теут

знання

Спеціальне видання журналу Forschungsende Komplementärmedizin присвячене 20-річчю журналу про стан досліджень щодо переваг терапевтичного голодування. Огляд професора А. Міхальсена обговорює сучасний стан досліджень.

Відповідно, голодування може мати медичну користь при таких захворюваннях:

- Ревматоїдний артрит: Клінічно важливо, активність захворювання може бути зменшена періодом голодування з наступним переходом на вегетаріанську дієту. Ситуація з дослідженням порівняно солідна.

- Артроз: Спостережні дослідження вказують на полегшення болю.

- хронічний біль: Дані проспективних спостережних досліджень вказують на полегшення хронічних больових синдромів за допомогою голодування.

- Високий кров'яний тиск, серцево-судинний ризик, метаболічний синдром, діабет 2 типу: Зниження артеріального тиску було показано в кількох спостережних дослідженнях під час голодування, а (менше) зниження артеріального тиску зберігається навіть після припинення голодування. У разі пошкодження серцево-судинної системи голодування може мати лікувальні ефекти, це було показано в експериментальних дослідженнях. Спостережні дослідження показали покращення показників у крові та чутливості до інсуліну при метаболічному синдромі та діабеті 2 типу.

- Ракові захворювання: Дослідження на тваринах показують, що короткочасне голодування на додаток до хіміотерапії (за 2-3 дні до та через 24 години після хіміотерапії) призводить до кращої реакції на терапію та зменшення кількості побічних ефектів. Ще не досліджено, чи можна ці результати передати людям.

- афективні розлади: Спостережні дослідження показують, що голодування покращує і стабілізує настрій.

- Антивіковий ефект: З експериментів на тваринах відомо, що обмеження калорій призводить до продовження життя. Чи так це також у людей, досі не досліджено належним чином.

Голодування слід застосовувати лише протягом обмеженого періоду часу, а не у випадку розладів харчування, з ІМТ> 45 (підозра на розлад харчової поведінки), недоїдання, кахексія, під час вагітності та годування груддю, деменція, недолікований гіпертиреоз, печінкова або ниркова недостатність та порфірія. Проблеми також можуть виникнути у зв'язку з використанням ліків (наприклад, втрата натрію діуретиками або кровотеча під антикоагуляцією). У 10-20% усіх пацієнтів спостерігаються незначні побічні ефекти, такі як початкові головні болі (часто через відміну кофеїну), болі в спині, падіння артеріального тиску або запаморочення.

Підводячи підсумок, численні експериментальні та (неконтрольовані) спостережні дослідження вказують на медичну користь від голодування, але дотепер рандомізовані контрольовані дослідження, які могли б показати користь порівняно з контрольними групами і на сьогодні вважаються необхідними для надійної оцінки медичної користі, в основному відсутні.

Ось практичне керівництво посту - семиденна програма посту (за Бухінгером та Люцнером)

(взято з мого путівника: Довідник з питань харчування та натуропатії, природи та медицини - доступний за низькими цінами на www.naturundmedizin.de)

Пост потрібно планувати. Період посту вдома повинен бути добре підготовлений, щоб все вийшло і ви могли вийти з повсякденного життя.

  • Підтримуйте спокійну атмосферу посту та виконуйте всі важливі справи до посту.
  • Віддайте або запечатайте зайві запаси їжі.
  • Отримайте все необхідне перед постом.

План закупівель

Складається з мішка для клізми, трубки та кишкової трубки, наприклад, з аптеки

Ви можете провести фруктовий день, рисовий день або день сироїдіння.

День 1: День полегшення

День полегшення використовується, щоб отримати настрій для посту.

Налаштуватися означає підготувати розум до найближчих днів, вимкнутись, відпочити.

Передумати означає підготовку метаболізму до змін під час голодування за допомогою легкої та низькоенергетичної дієти. Передумати також означає постійне прощання із такими стимуляторами, як алкоголь, солодощі, кава та сигарети.

Коли Змінити дієту Крім того, рекомендується фруктовий, сироїдний або рисовий день.

У фруктовий день за триразове харчування вживають лише свіжі фрукти.

У рисовий день 50 г вареного рису поєднують з паровими яблуками або помідорами протягом трьох прийомів їжі.

У День сирої їжі фрукти, фруктовий салат, мюслі Бірхер (сніданок) поєднують зі свіжими овочами та салатами (обід). Рослинна олія та оцет ідеально підходять для соусу.

2-5 день: Період голодування

Період голодування починається з спорожнення кишечника. Порівняно ефективним методом є спорожнення кишечника за допомогою солі Глаубера, для цього 40 г солі Глаубера (аптека) розчиняють у ¾ л води і проносну суміш випивають протягом 15 хвилин. Розчиняючись у трав’яному чаї, суміш на смак менш страшна. Протягом найближчих чотирьох годин потрібно швидко дістатися до туалету, оскільки виникає подібна кишка, схожа на діарею.

Менш радикальний, але часто не настільки перспективний варіант полягає у випиванні склянки соку квашеної капусти вранці.

Кишечник також можна очистити клізмою (спочатку лише only літра рідини). Ця процедура рекомендується людям, які мають чутливий шлунок або кишечник.

Жінки, які приймають протизаплідні таблетки вранці, повинні приймати їх лише після дефекації глауберовою сіллю (через 3-4 години). За допомогою методу клізми таблетки можна приймати як зазвичай.

Відтепер план харчування на всі 5 днів періоду голодування подібний:

План дієти натще:

Трав'яний чай з лимоном

при проблемах з кровообігом: м’який чорний чай з лимоном

Овочевий відвар або овочевий сік (готовий або свіжоприготований самостійно), гарячий або холодний, розведений водою, при непереносимості розмішайте 1 ч.

Фруктовий чай з лимоном/½ ложки меду

Фруктовий сік або овочевий відвар, розведений водою

випити кілька склянок води

Особливо важливо пити багато (не менше 2-3 літрів на день) під час голодування, щоб сприяти виведенню. Пітні напої, такі як фруктові та овочеві соки, завжди слід розбавляти водою і повільно ковтати.

Людям, у яких чутливий шлунок, рекомендується вживати теплу тонку вівсяну, рисову або лляну кашку замість фруктових та овочевих соків (так зване мокротиння натще).

Ви повинні забезпечити, щоб ви отримували достатню кількість фізичних вправ щодня. Піші прогулянки або походи на свіжому повітрі (принаймні одна година на день), плавання, їзда на велосипеді, гімнастика, йога та інші не надто радикальні види фізичних вправ та спорту є ідеальними та підтримують м’язи та кровообіг в тонусі.

Достатня фаза відновлення та розслаблення настільки ж важлива. Дрімоти вдень не повинно бути. Масажі та ванни завершують програму посту.

Деякі досвідчені пістрі клянуться очищаючим та розслаблюючим ефектом сауни; Однак слід дотримуватися обережності: не слід зловживати кровообігом. Загалом вам слід залишити це протягом двох сеансів сауни, кожен з яких триває близько 10 хвилин. Людям, які мають проблеми з кровообігом, слід уникати сауни під час посту.

Навіть після евакуації кишечника з використанням солі Глаубера, кишечник слід щодня спорожняти клізмами і звільняти від залишків стільця. З цією метою зазвичай використовують апарат для клізми (іригатор), який можна придбати в аптеках, магазинах з медичними товарами або навіть у магазинах здорового харчування. Пристрій для клізми складається з мішка або контейнера для клізми, гумового шланга та гнучкої кишкової трубки.

Ось як діє клізма:

  • Наповніть вхідний контейнер ½ - 1 літром теплої водопровідної води.
  • Нанесіть мазь (наприклад, вазелін) на гнучку кишкову трубку.
  • Ляжте на рушник і, лежачи на лівому боці, введіть кишкову трубку в задній прохід (кілька сантиметрів); Не застосовуйте силу у випадку опору.
  • Підніміть контейнер для клізми на висоту 30-50 см над кишковою трубкою і відкрийте кран посудини, вода потече. Якщо вона скорочується занадто швидко і боляче, тримайте сумку нижче.
  • Коли вода потрапила в кишечник, закрийте кран, витягніть кишкову трубку з кишечника, потримайте рідину кілька хвилин, а потім сходите в туалет, спорожніть кишечник.

Під час голодування деякі люди відчувають скарги на голодування через зміни обміну речовин. Їх часто можна полегшити випробуваними домашніми засобами, і вони, як правило, недовговічні.

Дискомфорт під час посту

Не піддавайся спокусам. Вода або пісні напої можуть зменшити почуття голоду.

Якщо існує "ризик спокуси", самозайнятість: гуляти, телефонувати або відвідувати інших людей, що поститься, залишатися спокійними, почуття голоду та тяги мають короткочасний характер.

Багато людей озноблюються і легко замерзають під час посту. В якості профілактики слід мати готовий теплий та зручний одяг. Корисна висхідна ванна для ніг протягом 20 хвилин: почніть ванну з теплою водою (25 ° C) і поступово додайте все більше і більше гарячої води (до 40 ° C). На завершення ще раз коротко вимийте ноги холодною водою. Не перевищуйте 35 ° C при варикозі.

Періоди слабкості під час посту є загальним явищем. Заняття допомагають: 20-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі пробуджує настрій. Послідовно чергуйте фази відпочинку та фізичних вправ.

Якщо у вас проблеми з артеріальним тиском, фізичні вправи та фізичні вправи дуже важливі для підтримки циркуляції. Чашка чорного чаю вранці та опівдні також може допомогти. Починайте день повільно (будьте обережні, встаючи з ліжка!). Чергування ванн (гаряча-холодна) або чергування душу тренує циркуляцію. Додавання лаванди або розмарину до висхідної ванни також часто сприймається як приємне.

Головні болі можуть виникати під час посту, часто коли занадто мало пити. Трохи олії м’яти м’яти, наноситься 3 рази кожні 15 хвилин на лоб і скроні, охолоджує і часто заспокоює. Уникайте таблеток від головного болю. Погуляйте на свіжому повітрі або полежте півгодини. У якийсь момент головний біль також зникне. Теплий компрес з печінки також часто корисний.

Вони трапляються зрідка. Допоможе постільний режим, ванна для ніг, гаряча ванна з додаванням лаванди або розмарину і прогулянка. Важливо бути спокійним і терплячим: симптоми знову зникають.

Спазми в животі трапляються рідко під час голодування. Перевіреним засобом проти нього є прокладки для тіла Prießnitz. Для цього лляну тканину занурюють на 1/3 у холодну воду, а потім наносять на живіт таким чином, щоб два вологих шари лежали на животі, два сухих шари безпосередньо зверху. Поступово накладка стає приємно теплою і, сподіваємось, полегшує дискомфорт.

Ванна для ніг, ступаючи вода, свіже повітря, теплий душ і лежачи у ліжку у вологому стані або вправи йоги/чигун ввечері - це способи полегшити заснути. Також можуть допомогти компреси з печінки. Якщо ви все ще не можете заснути, не впадайте у відчай, а використовуйте час: слухайте музику, читайте, пишіть лист.

Деяким людям сняться тривожні сни під час посту ... нічого страшного. Зберігайте рівномірність і приймайте ці сни як миттєве, але тимчасове явище.

Багато людей, що поститься, отримують неприємний запах з рота. Тут можуть допомогти часті чищення зубів, полоскання рота або навіть м’яти без м’якоті.

Під час посту деякі люди відчувають відчуття «затуманеного зору». Пізніше після голодування ці симптоми знову зникнуть.

Ви можете зробити голодування біль. Перед голодуванням прийміть послідовне рішення наполегливо витримувати фази сумнівів, наприклад, виконуючи дії (прогулянки, читання, розмови з іншими людьми, що поститься). Пост у групі робить багато речей простішими.

Такі нездужання, як слабкість, нездужання, дратівливість, нудота та сумніви, в кінцевому підсумку можуть призвести до кризи голодування. Навіть якщо це здається неможливим в умовах кризи, спробуйте дозволити кризі пройти повз і розглядати кризу як чудовий спосіб проявити спокій. Криза закінчена. Якщо ви відвідуєте курс, може допомогти розмова з керівником посту.

День 6: Перший день зборів

У перший день нарощування (6-й день періоду голодування) голодування традиційно розбивається вранці з вживанням яблука. Потім ви можете випити легкий овочевий суп в обідній та вечірній час. Рекомендується також трохи пахта, хлібців та замочених сухофруктів. Купувати їжу слід лише в останній день періоду посту або в цей день, щоб не спокусити себе передчасно перервати піст.

Згадайте минулі дні. Сьогодні також рекомендуються прогулянки та перерви, а також ванни та поперемінний душ. Клізми більше не проводяться.

День 7: Другий будівельний день

Тепер ви можете переходити до повноцінного харчування. Наприклад, фрукти на сніданок, салат, овочі та йогурти на обід, сирі овочі або овочевий суп з цільнозерновим хлібом на вечерю.

Якщо у вас сьогодні немає дефекації, ви можете додати лляне насіння до їжі ввечері і почекати до наступного дня. При необхідності можна зробити половину клізми на наступний (8-й день), але це рідко потрібно. Додайте багато вправ, це активізує травлення.

Скористайтеся можливістю перейти назавжди на здорове повноцінне харчування. þ Здорове харчування, þ Поради щодо здорового харчування

Піст для хворих

Терапевтичне голодування - це добре відомий метод лікування, який зарекомендував себе при багатьох захворюваннях, щоб полегшити страждання та сприяти процесам оздоровлення в організмі. Залежно від хвороби, його можна проводити самостійно, у супроводі лікаря, що голодує, або в клініці для голодування.

При яких захворюваннях можна проводити терапевтичне голодування?

* = тільки під наглядом лікаря або в клініці для голодування

  • Ожиріння
  • Порушення ліпідного обміну
  • * Гіпертонія
  • хронічні запори
  • Дегенеративні захворювання суглобів (знос суглобів)
  • Фіброміалгія
  • поліноз
  • вугрі
  • Порушення венозного кровообігу
  • Жирна печінка
  • * Хронічний гепатит
  • Мігрень і головний біль
  • * неінсулінозалежний цукровий діабет II (діабет дорослих)
  • * Атеросклероз (серце, кінцівки, мозок)
  • * Підвищений вміст сечової кислоти, подагра
  • * запальні захворювання суглобів (наприклад, ревматоїдний артрит, анкілозуючий спондиліт)
  • * Астма
  • * Атопічний дерматит
  • * Псоріаз
  • * запальна хвороба кишечника (хвороба Крона, виразковий коліт)

Важкі хронічні хвороби можуть призвести до так званих «зцілювальних криз» під час посту. Подібно до того, що описує гомеопатія, спостерігається початкове та тимчасове погіршення симптомів. Тому голодування слід проводити в клініці голодування у разі тяжких захворювань. Захворювання, позначені «*», слід лікувати лише за допомогою голодування під наглядом лікаря, що голодує, або в клініці для голодування.

Коли не можна голодувати?

Пост не дозволяється, якщо:

  • туберкульоз
  • рак
  • Цукровий діабет I типу (молодіжний діабет)
  • важкі хронічні захворювання
  • після великих операцій
  • Психози
  • важка депресія
  • булімія
  • анорексія
  • Захворювання серцевого м’яза (кардіоміопатії, гострий міокардит)
  • гостра виразка шлунка або кишечника
  • Цироз печінки
  • нелікований гіпертиреоз
  • вагітність та період годування груддю
  • Лікування антикоагулянтами (Маркумар) для розрідження крові

Голодування та прийом ліків

Голодування змінює обмінні процеси; це також змінює співвідношення доза-реакція лікарських засобів. Дозування деяких ліків потрібно змінювати або коригувати. Якщо ви приймаєте певні ліки, під час посту ви повинні знаходитись під наглядом лікаря, що голодує, або звертатися в клініку для голодування.

В основному це такі групи препаратів:

  • Дренажні таблетки
  • Таблетки цукру в крові
  • інсулін
  • Ліки від артеріального тиску
  • Препарати наперстянки
  • Антиаритмічні засоби
  • Протизапальні препарати
  • Препарати кортизону
  • Седативні засоби
  • Ліки від подагри