Швидкий рецепт білкових млинців - Блог GymBeam
Насмілимось стверджувати, що немає жодної людини, яка б не любила млинці. Якщо вона все ще існує десь у цьому Всесвіті, це тому, що вона ще не скуштувалаці смачні білкові млинці. Читайте добре! Ці млинці містять велику кількість білка, їх приготування займає всього кілька хвилин, і їх може приготувати навіть найменш досвідчений на кухні.
Спробуйте цей рецепт приготування 4 білкових млинців та представленняідеальний сніданок, оскільки вони містять 365 калорій, 42 г білка, 30 г вуглеводів і 7 г жиру.
Що нам потрібно для приготування білкових млинців?
• 2 столові ложки вівсяних пластівців
• 1 столова ложка справжнього сироваткового білка
• 1 ціле яйце
• 2 яєчних білка
• 1/2 банана (або 60 г)
• “кінчик ножа” солі
Як приготувати білкові млинці?
Просто покласти всі інгредієнти в миску і перемішати.Ви отримаєте гладке і м’яке тісто, яке ви поклали на тефлонову сковороду, в яку ви попередньо розпорошили кокосове масло. Смажте з обох боків до золотистого кольору.Хороший апетит!
Цісмачні, корисні та швидко готуються млинціВи можете прикрасити їх на свій смак та фантазію. Наприклад, для отримання чудового смаку можна використовувати полуничний калорійний сироп, млинцевий сироп, подрібненої полуниці, малини або чорниці. Ми рекомендуємо вам написати нам у розділі коментарів Ваша думка про ці млинці. Якщо вам сподобався рецепт, будь ласка, поділіться цією статтею.