Швидко худніть, дотримуючись яєчної дієти
Ви коли-небудь замислювались про дотримання менш звичної дієти, яка передбачає вживання великої кількості яєць? Актор Адріан Броуді довів свою ефективність, зумівши скинути 14 кілограмів всього за 6 тижнів для фільму "Піаніст". За короткий час багато знаменитостей наслідували його приклад і досягли неймовірних результатів.
Секрет цієї дієти полягає у великому споживанні білка та низькій кількості вуглеводів. Це не збалансована дієта, оскільки вона обмежує споживання здорової їжі та не забезпечує всіх поживних речовин.
Однак яйця не є єдиним джерелом білка, оскільки їм дозволяється їсти курку та рибу. За даними medguru.ie, важливу роль відіграють бідні вуглеводами овочі та листя салату.
Дієта підходить людям, яким потрібно якомога швидше схуднути або хочуть побачити швидкі результати, щоб розпочати боротьбу із збільшенням ваги. Ви повинні пам’ятати, що це дуже обмежувальна дієта, і її не слід дотримуватися більше тижня.
Ось як виглядає меню:
День 1
Сніданок: скибочка тосту та помідор
Обід: миска зі свіжими фруктами
Вечеря: два крутих яйця, грейпфрут і кілька листя салату
2 день
Сніданок: два яйця, зварені круто, і грейпфрут
Обід: відварна або смажена на грилі куряча грудка без шкіри, помідор, салат
Вечеря: риба на грилі або два яйця, зварені круто
День 3
Сніданок: зварене круто яйце та грейпфрут
Обід: два яйця, зварені круто, і грейпфрут
Вечеря: риба, гриль, селера та огірок
День 4
Сніданок: скибочка тосту і два яйця, зварені всмятку
Обід: миска зі свіжими фруктами
Вечеря: куряча грудка на грилі та овочі
День 5
Сніданок: скибочка тосту і два яйця, зварені всмятку
Обід: два яйця, зварені круто, і кілька листочків салату
Вечеря: риба на грилі з овочами, грейпфрут або апельсин
День 6
Сніданок: зварене круто яйце та грейпфрут
Обід: миска зі свіжими фруктами
Вечеря: куряча грудка без шкіри або смажена на грилі з овочами
День 7
Сніданок: два смажені яйця та один помідор
Обід: два яйця всмятку, грейпфрут або апельсин
Вечеря: куряча грудка на грилі з салатом, варені овочі