Швидко худніть за допомогою морквяного соку!
Морква відрізняється від багатьох овочів високим вмістом бета-каротину (вітаміну А), завдяки цьому пігменту покращує ваш зір, підвищує імунітет і допомагає підтримувати шкіру здоровою і молодою, але не тільки… Дізнайтеся переваги цього кореня та як схуднути, вживаючи моркву.
Чому ви обираєте моркву?
Оскільки він містить каротин, вітаміни С, Н, К, РР та комплекс вітамінів групи В, включаючи мінерали: кальцій, залізо, фосфор, натрій, мідь, бор, йод, калій, магній, цинк; клітковина і цукри, які надають їй солодкий смак, також містить мало калорій (100 гр. моркви має лише 35 ккалорій).
І його переваги:
- зміцнює імунну систему;
- попереджає певні типи раку, особливо рак легенів, та запобігає розвитку ракових клітин;
- захищає вас від впливу вільних радикалів, запобігаючи тим самим передчасному старінню;
- сприяє загоєнню кишкових ран, запобігаючи раку товстої кишки;
- позбавляє від запору, оскільки він проносний, але в той же час бореться з діареєю, завдяки вмісту пектину;
- стимулює лактацію у годуючих матерів;
- бореться з анемією, тому показаний дітям з перших днів введення різноманітного раціону;
- виводить з крові холестерин;
- позбутися кишкових паразитів;
- запобігає або допомагає при харчовому отруєнні;
- захищає зуби та ясна.
Завдяки цьому антиоксиданту (бета-каротин) морква запобігає серцевим захворюванням і зменшує частоту інсультів. Нарешті, сітківка ока потребує вітаміну А, тому ви будете бачити набагато краще вночі і будете захищені від катаракти.
Морквяна дієта допомагає схуднути
Це дуже просто і дуже корисно, ви швидко худнете і детоксикуєте організм. Період детоксикації становить від 3 до 7 днів, за цей час ви споживаєте 200 гр. морквяний сік тричі на день, за 30 хвилин до їжі, а їжа повинна бути низькокалорійною.
Остерігайтеся, однак, бета-каротин трансформується організмом у вітамін А, а надлишок вітаміну А перетворює вашу шкіру на апельсинову шкірку або жовту, якщо ви помітили на долонях або в будь-якому іншому місці тіла апельсиновий відтінок, відмовтеся. дієта.
Регулярне вживання моркви ...
Це може бути смачна закуска - натерти моркву і додати лимонний сік, можна покласти чайну ложку меду.
Ви можете їсти моркву перед кожним прийомом їжі або використовувати її в різних соусах, оскільки кип’ятінням вона не сильно змінюється у своєму складі.
Порада краси
Пов’язана зі здоров’ям шкіри, морква відрізняється тим, що в’яне зморшки, позбавляє від плям, мішків під очима, вугрів, розтяжок.
Маски: Зробіть міксером пасту з моркви або пару моркви і подрібніть її виделкою:
1. Нанесіть простий склад на обличчя на 15 хвилин, а потім видаліть його теплою водою.
2. Додайте мед і оливкову олію, якщо ваша шкіра суха, або відмовтеся від оливкової олії, якщо ваша шкіра жирна.
3. Додайте лимонний сік - 10 крапель, якщо у вас суха шкіра і ложка, якщо у вас жирна шкіра.
- Якщо ви регулярно їсте моркву в жарку пору року, я захищаю вашу шкіру від вільних радикалів, відповідно бета - каротин в цьому овочі перешкоджає виробленню меланіну, і ви отримуєте гарний і здоровий загар, з зволоженою шкірою.
- Нітрати моркви зберігаються в серцевині кореня, на 80% більше, ніж його поверхня!
Як вибрати моркву
Морква повинна мати яскраво-оранжевий колір, а верхній шар повинен бути рівним. Уникайте м’якої моркви і вибирайте хрустку. Відріжте зелений кінець, оскільки він містить канцероген.