Швидко і легко худніть за допомогою військової дієти Хіббелінхен
Для жінок, які хочуть насолоджуватися часом до, під час та після вагітності.
Hibbelinchen дає вам поради щодо вашого бажання мати дітей, допологового догляду та пологів, а також щодо повноцінного життя з дітьми.
Ви хочете багато чого за якомога менше часу втратити вагу? Тоді ви повинні Військова дієта спробувати! Дізнатися, як це працює і наскільки це здорово, ви можете тут!
Ви шукаєте одного Метод схуднення, де фунти падають, і ви вже бачите результати протягом тижня? Тоді короткочасна військова дієта може бути ідеальним вступом до неї Зміна способу життя або чудовий спосіб щось зробити Втратити жир, коли штани повільно щипаються або блузка розтягується.
Що таке військова дієта?
Як випливає з назви, військова дієта не для слабків. Військові відомі своєю суворістю. І ця дієта сувора і дисциплінований до. Дієта була розроблена, щоб допомогти американським солдатам протягом короткого періоду часу струнка і підтягнута отримати.
Військова дієта одна Краш дієта, що слід робити лише короткий час, щоб швидко скинути кілька кілограмів. Є одна фіксований план харчування протягом перших трьох днів. Так як Вживання калорій але значно зменшується, вам все одно доведеться очікувати голоду. Порції такі маленькі, що ви, мабуть, не насититесь. Хороша новина: сувора дієта лише триває 3 дні, Тож кінець передбачуваний, і цілі можна швидко досягти. Однак дієту слід проводити лише короткочасно, бажано не довше тижня, щоб запобігти дефіциту поживних речовин.
Що можна їсти?
Меню включає цільнозернові тости, рисові коржі, банан, грейпфрут, яблуко, брокколі, моркву, квасоля, арахісове масло, сир, сир, м'ясо, чорну каву або чай і воду.
Однак цукор, соки та алкоголь заборонені.
Як виглядають перші три дієтичні дні?
День 1 Військового сейму
- Сніданок: 1/2 грейпфрута, 1 скибочка тосту/хліба, 2 чайні ложки (арахісового) масла, кава або чай
- Обідати: 1 скибочка хліба, 1/2 банки тунця, кави або чаю
- Вечеря: 100 г зеленої квасолі або гороху, 100 г м’яса, 1 невелике яблуко, 1/2 банана, 1 шарик ванільного морозива
2 день військової дієти
- Сніданок: 1 скибочка хліба, 1 варене яйце, 1/2 банана
- Обідати: 2 скибочки хрусткого хліба або 5 солоних сухарів, 1 упаковка зернистого вершкового сиру, 1 варене яйце
- Вечеря: 100 г брокколі, 50 г моркви, 100 г м’яса або 2 ковбаски хот-догів, 1/2 банана, 1 ложка ванільного морозива
3 день військового сейму
- Сніданок: 2 скибочки хлібців, 1 скибочка сиру, 1 невелике яблуко
- Обідати: 1 порція яєчні або 1 варене яйце, 1 шматочок тосту
- Вечеря: 1 банка тунця, 1/2 банана, 1 склянка ванільного морозива
План харчування здається дещо химерним і не відповідає конкретній концепції низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру, як ви могли помітити. З невеликою творчістю ви також можете змінити військову дієту і веган форму. Ви замінюєте яйця, м’ясо, рибу та молочні продукти на веганські багата білками їжа, які мають схожу калорійність. Замість м’яса ви можете, наприклад, використовувати тофу або соєві смужки, щоб зробити собі меню без м’яса чаклувати.
Як працює військова дієта?
Лікування аварії залежить від одного Зниження калорій, так що ви приймаєте менше калорій, ніж використовуєте. Тож ваше тіло змушене впасти назад до своїх запасів, і воно потрапляє до бекону. У перші три дні ви не повинні робити більше, ніж 1000 ккал візьміть до вас. У чотири наступні дієтичні дні дозволяється до 1500 ккал. Є тільки Триразове харчування протягом дня. Це дає вашому тілу між Харчування і, перш за все, достатньо часу протягом ночі, щоб отримати доступ до своїх запасів жиру.
Ви можете посилити ефект схуднення, рухаючись достатньо, а отже і свою вагу споживання енергії закручуючи вгору. Однак під час дієти не рекомендуються важкі фізичні вправи та інтенсивні тренування, оскільки через брак енергії ви можете почуватись не так продуктивно. Тренування з невеликою вагою або швидкі прогулянки але безумовно рекомендуються і захищають від втрати м’язів.
Скільки можна схуднути за допомогою військової дієти?
Військова дієта обіцяє результати до Втрата ваги на 5 кг за тиждень. Як і у випадку з іншими краш-дієтами, після фази дієти це може призвести до Ефект Джоджо приходь. Ви обов’язково повинні це врахувати. Ви багато втрачаєте в перші кілька днів води, який згодом накопичується знову, якщо ви їсте як раніше. Низькокалорійна та вуглеводна дієта діє як перша природний зневоднюючий засіб. Тіло розщеплює запаси цукру - вуглеводного глікогену - з м’язів та печінки. Це пов’язано з великою кількістю води, яку ви пропускаєте через нирки під час фази схуднення вийти на пенсію. За допомогою цієї дієти ви не можете втратити 3 кг жиру або більше всього за сім днів.
Однак швидке схуднення може мотивувати вас і розпочати постійна зміна раціону полегшити. Якщо після жорсткої дієти ви поступово замінюєте старі харчові звички більш здоровими, у вас є великі шанси на подальше зменшення вашої або вашої ваги Ідеальна вага тримати постійно. Бажаємо Вам успіхів!