Швидко схудніть за допомогою Freeletics і уникайте цукру - схуднення влітку легко
Можливо, ви це знаєте. Незадовго до літа настане час трохи менше жирувати в стегнах. Зараз швидко схуднути - ось девіз. Під час свого минулорічного дослідження я зіткнувся з Freeletics, одним з найбільш відомих фітнес-додатків. Відео на Youtube були вражаючими.
Остаточні видимі результати були досягнуті протягом декількох тижнів.
Ось відео від Левенту, яке мене найбільше вразило. Я вирішив спробувати програму і дотримуватися 15 тижнів з усією послідовністю.
Досвід 1: Швидка втрата ваги можлива
Перші кілька тижнів були справді важкими. Після короткої перевірки фізичної форми ви будете ретельно ознайомлені з окремими тренуваннями, але тоді справи дійсно починаються.
Вправи названі на честь грецьких божеств і мають такі знамениті імена, як Афродіта, Метіс або Адоніс. У всіх їх спільне те, що це свого роду кругові тренування. Завдання полягає в тому, щоб за короткий проміжок часу підкреслити якомога більше груп м’язів.
З моєї точки зору, найефективнішою вправою була і є репетиція. Ви їх ненавидите, бо вони справді жорсткі. Ви любите їх, бо вони такі чортово ефективні. Ось приємна демонстрація того, як швидко схуднути за допомогою брупеса. Більшість тренувань у фрілетіці включають берпі.
Тоді я купив Тренера і дотримувався вказівок у додатку протягом 15 тижнів. Я зміг досягти дивовижних результатів. Результат: Ви можете швидко схуднути. За короткий час я схудла близько 5 кілограмів (я важу близько 80 кілограмів).
Досвід 2: Швидше худніть без цукру
Я дуже пишався досягнутими результатами. І я хотів ще. Я все ще займаюся Freeletics сьогодні (але з безкоштовною версією програми) і тепер також змінив свій раціон. Тож бажання схуднути швидко стало назавжди зміненим способом життя.
Найефективнішим було і, звичайно, не вживання цукру. Я вже писав про це в іншому місці в блозі. Звичайно, я не можу підрахувати ефект утримання від цукру. Але відчувалося, що це дуже допомогло у швидкому схудненні. Я підрахував, що два-три кілограми стійкої любовної ручки, що були врятовані, це компенсували.
Сьогодні я замінюю своє харчування здоровими альтернативами, де я можу. Ось кілька порад, які допоможуть вам швидко схуднути:
- Тарілка з авокадо, морквою та горіхами як закуска
- Солодкі фініки Medjool як альтернатива солодощам
- Безалкогольне пиво (ягнятина з баранини - моя улюблена - її можна знайти на будь-якому органічному ринку)
- Мюслі вранці: харчова цінність гречки, йогурт та трохи фруктів
Я майже впевнений, що кожен може швидко схуднути, поєднуючи фрілетіки та трохи здоровішу дієту. Найкраще в цьому - це те, що воно має стійкий ефект, і вам не доведеться хвилюватися щороку до літа.