Швидко схудніть за допомогою фрілетика - 9 кг схуднути всього за 4 тижні Гуру калорій
Головна → Схуднути → Схуднути: за допомогою Freeletics 9 кг всього за 4 тижні
Неймовірно! Втрачайте 9 кг всього за 4 тижні за допомогою Freeletics!
Мій друг скинув неймовірних 9 кг за 4 тижні завдяки Freeletics!
передісторія
У 2000 році Ремі провела гру з гандболом важка травма звертається.
В одній грі це було у Ремі Коліна повністю скручені і отримати один Сльоза меніска звертається. Як виявилось, це теж було передня хрестоподібна зв’язка розірвана.
Під час операції праве сухожилля надколінка вийнято і с 2 титанові гвинти у вигляді хрестоподібної зв’язки відновлений.
Наступний рік міг лише с Допоміжні засоби для ходьби(Милиці) і різні терапії бути освоєним.
Це був дуже важкий рік - Ніякого спорту і багато відвідувань лікарів та терапевтів.
Тепер це було Травма вилікувана і навчання могло розпочатися знову.
Потім під час першого тренувального заняття Невдача! З протишвидкістю у Ремі це є Коліна знову скручені. Коліно знову товстіло, бо воно було в крові. Кілька Крапкові візити у лікаря були результати, але потім це Погані новини: Хрестоподібна зв’язка знову розірвалася!
З тих пір спорт був схожий Біг підтюпцем, стрибки, спринт, катання на роликових ковзанах, катання на ковзанах та подібне табу. Ці заходи занадто сильно навантажують коліно. Після травми коліно не могло повністю витягнутись або зігнутися.
Ключові дані
У Ремі раніше Freeletics 96 кг з висотою 1,74 м зважували. Після перших 4 тижнів він зміг досягти неймовірної маси тіла Нижче 87 кг!
Вони дивовижні 9 кг лише в 4 тижні!
Що він зробив, щоб скинути стільки ваги за такий короткий час?
Ремі після довгого часу Час без фізичних вправ (близько 10 років) і один більший приріст ваги в останні роки з Спортивна фрілетіка розпочато.
За дуже короткий час він зміг явні успіхи на вагах і перед дзеркалом.
Як він натрапив на Freeletics?
Я був відкритий для учасників соціальної мережі Facebook Фрілетік в Ганновері в розшуку, і серед багатьох інших, Ремі також зв’язувалась зі мною. Потім все пройшло відносно швидко - буквально через кілька днів після мого дзвінка ми відкрили групу в Facebook, і все інше було схоже Час навчання і Місця навчання обговорювали.
З яким планом фрілетика він тренувався?
Чи також він звертав увагу на свій раціон?
Так! Це ціле важливий аспект у спорті - близько одного максимальний успіх на додаток до спорту, Дієта змінена буде! Це дуже важливий фактор при схудненні.
Ремі змінив дієту на так званій 4-тижневій основі низьким вмістом вуглеводів Варіант змінено.
Подбають про те, щоб забезпечити невелику кількість вуглеводи і висока сума білка споживається щодня.
Звідки він знав, скільки йому дозволяється їсти щодня?
Ремі має своє добова потреба калорій рішуче і за моєю порадою потім щодня 500 ккал їдять менше. Тому що таким чином організм може здорово схуднути, а також набрати м’язи.
Що він їв щодня?
Ремі розділив свою щоденну їжу на 5 прийомів їжі. Він подбав, щоб їжа в основному була вигаданою Фрукти, овочі, курка, індичка та тунець пройшли. Це продукти з високим вмістом білка і дуже низьким вмістом вуглеводів.
Раз на тиждень у Ремі є так званий "Грішний день”Маринували і свідомо їли“ погану ”або нездорову їжу. Це важливо для обмін речовин, тому що це стимулюється знову і знову, щоб він все ще міг налаштуватися на ту саму кількість і ту саму їжу.
Висновок
Ремі досягла чогось, про що багато хто тільки мріє - для цього потрібен високий рівень самодисципліни, і можна лише сказати капелюхи за це досягнення!
За допомогою Freeletics він зміг схуднути успішно, і він завжди дотримувався девізу "Ніколи не здавайся”Навчений!