Швидко схуднути за допомогою нульової дієти - переваги та недоліки
A Нульова дієта означає, як випливає з назви, що в цей час не вживається тверда їжа. Не дозволяється навіть заміна їжі порошковими коктейлями або гризти фрукти та овочі. Щоб стабілізувати циркуляцію, слід або потрібно пити лише багато води та численні несолодкі чаї. Нульова дієта - це класична, якщо не найвідоміша краш-дієта, і її розглядають усі, хто хоче швидко схуднути, наприклад, незадовго до відпустки.
Однак багато суб’єктів, які дотримуються нульової дієти, приймають дієтичні добавки у вигляді порошку та таблеток, щоб засвоїти мінімум поживних речовин. Пригнічувачі апетиту призначені для придушення бурчання шлунка. Отже, нульова дієта також порівнянна з радикальним лікуванням натще. Єдина відмінність полягає в тому, що медичне голодування не обов’язково має на меті схуднення.
Припиняючи надходження їжі, організм повинен бути змушений отримувати всі свої енергетичні потреби з небажаних запасів жиру в нульовій дієті. Отже, за порівняно невеликий час слід скинути велику вагу. Тому нульову дієту приймають багато незадовго до важливої події або коли розлад пов’язаний з відсутністю її Успіх втрати ваги регулює.
Переваги нульової дієти
Тому переваги такої нульової дієти швидко називаються: жодних дієтичних планів дотримуватися не слід, а спеціальне приготування не існує. Повна відмова показує багатьом людям, скільки непотрібних солодощів вони беруть у повсякденному житті. Також немає додаткових витрат, і ваги швидко показують втрату ваги. При нульовій дієті ви схуднете дуже швидко. Але чи це також здоровий і постійний спосіб схуднення? Недоліки нульової дієти явно переважають наступне:
Недоліки нульової дієти
В результаті цієї голодної дієти організм втрачає переважно цінну м’язову масу та воду, але не надлишок жиру. Організм чіпляється за це тим більше, щойно реєструє, що перебуває у "голоді". Натомість існує ризик слабкості та порушення кровообігу.
Після нульової дієти організм зазвичай не встигає швидко звикнути до нормального прийому їжі - ви знову набираєте вагу і так швидко потрапляєте в порочне коло Йо-йо ефект. Спорт і надходження достатньої кількості життєво важливих речовин повністю виключаються при нульовій дієті.
Дієтичні добавки можуть підтримувати збалансоване харчування та оздоровити вас Втратити вагу сприяти, але у випадку нульової дієти також бракує амінокислот, необхідних для метаболізму. Ці амінокислоти повинні бути присутніми в збалансованій суміші. Особливо, якщо L-карнітин, важливий для спалювання жиру, відсутній у раціоні, спалювання жиру може бути лише складнішим. Думка про те, що їжа не веде до фігури, про яку мріють, є помилкою.
Висновок - наша думка про нульову дієту
Тому нульова дієта недоцільна. Порівняно швидка втрата ваги на початку дієти навряд чи є значущою і в довгостроковій перспективі має більше недоліків, ніж переваг. У будь-якому випадку нульову дієту (або “майже нульову дієту”) слід підтримувати розумними харчовими добавками, які містять багато L-карнітину, що спалює жир.
Який досвід ви мали з нульовою дієтою? Запишіть тут свої найкращі поради та допоможіть іншим, хто хоче схуднути!