Швидко скиньте до 2 кілограмів за допомогою цілодобової дієти
Миттєво розплавіться у своєму бікіні
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Підвищення температури змушує вас з нетерпінням чекати сезону бікіні. Якщо ви хочете якомога швидше навести своє тіло у формі, ви можете спробувати періодичне голодування. Або спробуйте такої дієти, як ця. Але два кілограми лише за один день? Що таке так звана 24-годинна дієта і коли ця концепція має сенс (а коли ні).
Амбіційні цілі цілодобової дієти
В основному вона подібна до дієтолога проф. Майкл Хамм і тренер з фігури Ахім Сем розробили концепцію періодичного голодування, при якій метаболізм доводиться до максимальних показників з екстремальним зниженням калорій і перепрограмується, щоб якомога швидше позбутися любовних ручок на талії, животі та дні. Однак нова 24-годинна дієта не повинна приносити бажаного успіху протягом більш тривалого періоду часу, замість того, щоб чергуватись зі звичайною дієтою, а повинна змивати з організму близько двох кілограмів протягом 24 годин.
Три стовпи цілодобової дієти
Якщо ви дійсно хочете схуднути до двох кілограмів за 24 години, вам слід дотримуватися наступних трьох вказівок відповідно до дієтичного плану: По-перше, пітна програма фітнесу та витривалості повинна споживати запаси вуглеводів напередодні ввечері, щоб усі подальші зусилля були автоматично виконані Споживають жирові клітини. У самий день дієти спорт знову на програмі, але вимоги (залежно від індивідуальної підготовленості) знову підвищуються, щоб привести організм до пікових показників. По-друге, споживання поживних речовин для жінок скорочується до максимум 800 калорій, чоловікам дозволяється до 1000 калорій. По-третє, протягом дня пропонують чотири менші страви, які в основному забезпечують білок, тобто рибу, біле м’ясо та яйця. Вони повинні вгамовувати голод, підтримувати тренування і забезпечувати організм мінімумом енергії.
Риба - головний план дієтичного дня
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Цілодобова дієта: підсумок
Як і всі краш-дієти, цілодобова концепція не підходить для постійного харчування. Навіть якщо концепція в основному схожа на періодичне голодування і призначена для посилення метаболізму, рідина переважно вимивається з організму протягом встановлених 24 годин; запаси жиру запрацюють лише пізніше. Крім того, організм може схильний до зневоднення; Слабкість кровообігу, запаморочення та нудота - звичайні наслідки. Як дієта для схуднення в останню хвилину незадовго до такої важливої події, як зйомки в бікіні або власне весілля, концепцію варто спробувати. Не забудьте випити!
Останні відео на Harperbazaar.de
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie