Швидко скиньте вагу 10 краш-дієт

Швидко худніть за допомогою дієти з сирими продуктами

Численні блискавичні та аварійні дієти обіцяють нам розтопити численні кілограми та любовні ручки всього за кілька днів. Фунти падають, але, на жаль, не в довгостроковій перспективі, і передбачувані диво-дієти також не є здоровими в довгостроковій перспективі. Ми перевірили кілька найпоширеніших способів швидкого схуднення!

вагу

Як це працює: Ця краш-дієта звучить здоровіше, ніж інші блискавичні дієти. Оскільки фрукти, овочі та салати дозволені на дієті з сирої їжі. Тому вибір великий. Єдине обмеження: чи потрібно їсти всю їжу в сирому вигляді? так що їжте сире. Жир, звичайно, табу, але деяким овочам, як морква, потрібно трохи олії, щоб ваше тіло могло використовувати жир для перетворення вміщеного в них бета-каротину у вітамін А.

Недолік: Відсутність білка (риба, молочні продукти, м’ясо, бобові), відсутність крохмалистих продуктів, таких як картопля. У довгостроковій перспективі тут також не вистачає важливих поживних речовин. Один сировинний день на тиждень - це нормально, він не підходить як довготривала дієта.

Ви можете дізнатись, як можна оптимально збільшити спалювання жиру тут: Стимулювання спалювання жиру