Швидше худніть за допомогою здорового кишечника Dr
І ще кілограм більше: з роками нашого життя ми часто не тільки підраховуємо свічки на іменинному торті, але і кілограми на вагах. Здається, з року в рік все важче відмовлятись від цих кілограмів. Швидше схуднути і зберегти вагу в довгостроковій перспективі часто є мрією. За однією дієтою слідує наступна, і ефект йо-йо неминучий. І в якийсь момент ми маємо на полиці цілу серію книг про схуднення. Чого не вистачає - це реальне рішення.
Ви не самі в цьому: За даними Федерального статистичного управління, кожен другий німець зараз має надлишкову вагу. Більшість людей вважають чуткою, що схуднення можливе без поглинання листя салату та підрахунку калорій - але в цьому є більше, ніж ви можете подумати. Ви буквально втомилися боротися із зайвими кілограмами, але у вас також немає бажання голодувати стрункою? Все, що вам потрібно зробити, це подбати про свої органи управління вагою: Кишечник, печінка та щитовидна залоза. Ваш кишечник - ваш орган управління вагою номер 1. Сьогодні я розповім вам, чому ваш кишечник винен у тому, що схуднення не працює роками, і як ви можете швидко з легкістю пролетіти через життя знову.
Все найкраще для вас і щасливого "фунт-валяння"
Ваш орган управління вагою, кишечник
Тонка кишка, товста кишка і два-три кілограми бактерій - ваша кишкова флора - належать до вашого кишечника. Він оточений тонкою слизовою оболонкою кишечника, яка відповідає за запобігання потраплянню сторонніх речовин у ваш організм. Хоча ми маємо безпосередню справу з цим органом щодня, дуже мало хто коли-небудь інтенсивно мав з ним справу. Ваш кишечник - це ваш справжній суперталант: це вушко голки для засвоєння поживних речовин, контролює ваше почуття голоду та регулює ваш гормональний баланс. Крім того, у вашому кишечнику є власний вітамінний завод і в ньому розміщено понад 70% вашої імунної системи! Але яке відношення все це має до вашої ваги?
Швидше худніть за допомогою кишечника
1. Кишечник: вушко голки для всмоктування поживних речовин
Якщо ви вжили достатньо поживних речовин, ваше тіло сигналізує про те, що ви ситі. Однак якщо ваш кишечник не функціонує належним чином, він не може витягувати з їжі достатньо поживних речовин - незалежно від того, наскільки здоровою є ваша їжа - і незабаром після їжі ви знову будете голодні. Потім ви швидко захоплюєте перекус між ними. Тільки тоді, коли ваш кишечник справляється добре, вони можуть виконувати свою роботу як “вушко голки” для засвоєння поживних речовин. Як ви можете зрозуміти, що ваш кишечник не в хорошій формі, і що ви можете зробити для його самопочуття, можна дізнатися в цей пост читати.
2. Кишково-мозкова комунікація
Ваш кишечник постійно спілкується з вашим мозку. Якщо ваш мозок потребує енергії (= поживних речовин), він використовує так зване «тяжіння мозку», активуючи гормони стресу (кортизол тощо). Якщо цей механізм порушений, ваш мозок перестає забезпечуватися належним чином поживними речовинами, і він шукає екстрене рішення для «важких часів», створюючи небезпечний жир на животі. Крім того, ваші клітини повинні захищатися від надлишку кортизолу, який хронічно збільшується завдяки (постійній) активації тяги мозку. Тоді надзвичайним рішенням часто є нові жирові клітини по всьому тілу. Тож ви продовжуєте додавати кілограми. Ви можете точно побачити, як працює цей механізм тут читати.
Це означає: Якщо ваш кишечник обмежений у своїй функції, він надсилає неправильні сигнали мозку - отже, «тяга мозку» послаблюється, і у вас немає шансів втратити зайві кілограми. Здоровий, стабільний мозок через здоровий, стабільний кишечник - це основна вимога для здорового управління вагою.
3. Кишечник: центр контролю за вашими гормонами
Ваш кишечник є центром контролю за вашими гормонами. Якщо у вас гормони не в курсі, це ознака того, що ваш кишечник не працює добре. Крім того, деякі гормони, що виробляються в кишечнику, необхідні для управління вагою. З одного боку, тобто гормон GLP1, це сигналізує про насичення. Якщо цей гормон недостатньо виробляється в кишечнику, ви просто не будете ситі.
Другим важливим гормоном для управління вагою є Мелатонін, також відомий як гормон сну. 90% від Виробництво мелатоніну проходять у вашому кишечнику. Якщо мелатонін вивільняється оптимально, то у вас точно знаходяться правильні фази глибокого сну з високим викидом гормонів росту. А ці гормони росту важливі для втрати жиру. Якщо ваш кишечник не здатний виробляти достатню кількість мелатоніну, ви не тільки погано спите, але й обмежуєте жировий обмін.
Третім важливим гормоном для управління вагою є Серотонін, Ваш "гормон гарного настрою". Тут також близько 90% продукції відбувається в кишечнику. Якщо в кишечнику виробляється достатня кількість серотоніну, ви задоволені і задоволені собою - і у вас є набагато менше емоційних тяг.
4. Якщо ваш кишечник здоровий, у вас менше запалення в організмі ...
оскільки всі запальні реакції ініціюються в кишечнику. Якщо мікробіом кишечника (тобто два-три кілограми бактерій у кишечнику) виходить з рівноваги, слизова кишечника стає діровою. Тоді сторонній матеріал може потрапити у ваше тіло (тобто ваші судини), яке там не належить. Ваша імунна система негайно реагує і починає боротися з цим чужорідним матеріалом (= компоненти їжі, токсини). * Це, у свою чергу, виробляє багато запальних повідомлень, які одночасно призводять до утворення вільних радикалів. Ці вільні радикали паралізують електростанції ваших клітин, мітохондрії. Паралізовані мітохондрії неминуче призводять до нападів голоду. До того ж вінВісники запалення - це гормон ситості Лептин.
Висновок: Запальні реакції в організмі означають, що ваше тіло вже не може виробляти достатньо енергії. І ваш організм компенсує це, просячи більше їжі - ви зголодніли. Ви бачите: швидше схуднення стає неможливим у тілі, повному запалення.
* До речі, це народження алергії. Ви можете дізнатись більше тут .
5. Ваш кишечник - власний вітамінний завод вашого організму
Мікробіом кишечника виробляє цінні речовини, такі як вітаміни та жирні кислоти, які необхідні для оптимального обміну жирів. Якщо “вітамінний завод” порушується в роботі, відсутні важливі поживні речовини для добре функціонуючого жирового обміну. Отже стає вашим жировим обміном просто через хворий кишечник паралізований. А худнути стає все важче і важче. Ви бачите: Ваш здоровий кишечник надзвичайно важливий для Вашого належного регулювання ваги. Якщо ви піклуєтеся про свій кишечник, фунти зникають майже самі по собі 😉
ПОРАДА: Приділяйте більше уваги своєму спорожненню кишечника протягом наступних кількох тижнів. Як часто у вас відбувається дефекація, яка консистенція? Випорожнення кишечника є хорошим показником добробуту вашого кишечника. Найкраще вести про це запис. 💩
Схудніть швидше: що ви можете зробити
Занадто багато цукру, занадто багато зерна та поганих жирів залишають сліди: Ваша кишкова флора виходить з рівноваги, слизова оболонка кишки стає проникною (= негерметична кишка), розвиваються гнильні гази та запалення. Ви намагаєтесь назавжди схуднути? Тоді функціонування кишечника порушується, і настав час зробити щось для себе та свого тіла.
“Харчуйтесь здоровіше” ніколи нікому не допомагало, чи не так? Перш за все, слід очистити товсту кишку, наприклад за допомогою Лікар. Фрідеріке Фейл Лікування кишечника . Всього за 17 днів ви можете очистити кишечник, відновити мікробіом кишечника та відновити слизову кишечника. Ви дізнаєтесь прості прості нові рецепти, розіб’єте усталені схеми харчування та детоксикуєте свій організм. І найкраще: Ваші кілограми впадуть самі собою, не голодуючи!
Голоси учасників мого курсу:
Арне К. | -9 кіло за 17 днів, -19 кіло через ще 7 тижнів
" Вилікування кишечника - це справді чудова річ, я схудла майже на 10 кг і отримала нову обізнаність про їжу, яка є надзвичайною для нас у K Очень і шопінг допомагає ".