Швидше худнути без таблеток - інформація про стан здоров’я

таблеток

(dbp/auh) Дієтолог Гаральд Сейц із служби інформації про допомогу в Бонні впевнений: "Ви можете досягти ваги особистого самопочуття, не голодуючи, харчуючись більш збалансованою їжею та багато тренуючись у повсякденному житті".

На його думку, один-два кілограми втрати ваги на місяць - це правильна кількість, щоб уникнути ефекту йо-йо та розладів здоров’я.

Що означає фахівець під словом «їсти збалансованіше»? "Їжте більш свідомо, вибирайте різноманітну їжу і встановлюйте окремі групи продуктів у правильній пропорції", - пояснює Сейц. Його рекомендації: Овочі, сирі овочі, салат і фрукти ідеально підходять для схуднення, оскільки вони низькокалорійні і “дуже добре наповнюють вас”. Цільнозернові злакові продукти також корисні для здоров’я та наповнюють вас. В іншому випадку важливо економити жир, де це можливо (також з молочними продуктами), і пити багато «води, несолодких трав’яних та фруктових чаїв та шприців з фруктовими соками».

З іншого боку, таблетки для схуднення не дуже підходять для схуднення. Незалежно від того, капсули насичення, блокатори жиру, блокатори вуглеводів чи спалювачі жиру - жоден продукт не був переконливим у тесті Stiftung Warentest. Жодним не доведено, що люди з надмірною вагою можуть значно схуднути, а потім зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі, повідомляє журнал "тест" (видання 02/2014).