Сіара скинула 30 кілограмів за чотири тижні, Abendzeitung Mьnchen
Під час вагітності Сіара не стримувалась від їжі. Результат: майже 30 кілограмів зайвої ваги. Тепер вона виявила, що особистий тренер та спеціальний план дієти допомогли їй знову схуднути.
Лос-Анджелес - Дисципліна - це ключ, який дозволяє зіркам скинути всі кілограми, які вони з’їли за час вагітності, за кілька тижнів. Це знає і співачка Сіара (29 років, "Б'юся об заклад"). В інтерв'ю журналу "Shape" 29-річна дівчина повідомляє про свою боротьбу із зайвими кілограмами після народження сина Future. "Коли я була вагітною" Майбутнє ", я навчилася однієї речі дуже швидко. Ніколи не дозволяла вагітній жінці бути голодною, бо коли я була, я була схожа на тасманійського диявола", - каже вона. Вона пожирала всю гарну їжу і продовжувала їсти після пологів, поки не стала важче 60 кілограмів.
"Але як тільки лікар сказав, що я можу займатися знову, я наступного дня був на біговій доріжці. Коли я повернувся всередину, я робив вправи два-три рази на день". Спочатку це було одногодинне тренування з особистим тренером, а пізніше цього дня було додано два кардіо заняття. "Це, поряд із досить суворим планом прийому їжі, стало причиною того, що я скинув 60 фунтів за чотири місяці. Це була напружена програма, і я був надзвичайно зосереджений на ній", - підсумовує музикант.
Читайте тут: Блейк Лайвли представляє ідеальне тіло після немовляти
Також вона виявила свою любов до боксу завдяки тренуванням. "Ви отримуєте тренування" в одному ": це впливає на м’язи, це серцево-судинне тренування і це розумова вправа". Також американка розкриває деякі свої дієтичні хитрощі. Важливі перерви. "Коли я сиджу на жорсткій дієті, настає момент, коли мені потрібно смажити картоплю, чизбургер і трохи піци. І печиво орео, і ванільне морозиво". Вона також рекомендує воду як "ліки".