SIBO ЯК ВИЙТИ Sabrina Marnet-Letellier - Natur; Рухайся

СІБО: ЯК МИ МОЖЕМ ВИЙТИ ?

Ця стаття продовжує попередню статтю, в якій було представлено переростання бактерій SIBO або тонкого кишечника (надмірне розмноження бактерій у тонкому кишечнику). Я закликаю вас почати з останнього, щоб краще зрозуміти статтю, яка буде далі.

Ви точно зрозумієте це, якщо страждаєте від цього, SIBO - патологія, яка досі в основному невідома серед нас. Це предмет багатьох дослідницьких робіт в Атлантиці, будь то в Австралії чи США. Тож саме там я пішов тренуватися (ну, не фізично, а завдяки Інтернет-диву 😉), щоб знати, як ефективно доглядати за цим. Ви також можете скористатися досвідом лікарів, які мають більше 20 років досвіду з цього питання, ні ?

Я поділюсь з вами тут деякими з цих уроків і, отже, своїм підходом до SIBO. Пояснення для початку: я тут буду говорити лише про підтримку SIBO воднем та метаном. SIBO до H2S зустрічається рідше і, що більш важливо, вимагає підходу, майже протилежного двом іншим. Я б зробив 3-ю частину пізніше.

ЇЖА БЕЗ FODMAP: ПОТРІБНА, АЛЕ НЕ ДОСТАТНА !

вийти
МАЛЕНЬКИЙ ВСТУП: FODMAPS

Для людей, які не знайомі з цим терміном, FODMAP - це цукри та ферментативні волокна. Ми не можемо перетравлювати їх безпосередньо, але вони ферментуються бактеріями в нашому товстому кишечнику. Це свого роду симбіоз: ми годуємо цих конкретних бактерій, а вони натомість виробляють деякі гази та сполуки, які відіграють позитивну та захисну роль у нашому здоров’ї. Тож самі по собі це досить корисні сполуки для нашого здоров’я (за винятком лактози)! Проблема полягає в тому, що у випадку дисбалансу флори і особливо перенаселення бактеріями в тонкому кишечнику ці вуглеводи та клітковини ферментуються там, де не слід, що спричиняє здуття живота і виділення газів у занадто великій кількості. Крім того, якщо ці волокна накопичуються через брак ферментів для їх перетравлення, вони можуть уловлювати воду і набрякати. Словом, це не дуже приємно ...

Тому лікування SIBO вимагає уникання цих FODMAP . Мета полягає не стільки в тому, щоб виголосити надлишок бактерій, скільки в поліпшенні самопочуття та травлення людей, хворих на SIBO, та в оптимізації ефекту від лікування. Якщо ви маєте намір лікувати свій SIBO лише покладаючись на дієту без FODMAP, вам доведеться уникати їх протягом декількох місяців, що також призведе до виснаження флори товстої кишки і, отже, до зменшення популяції корисних бактерій (або пробіотики) .

ВИДАЛЕННЯ FODMAPS: НЕ ЗАВЖДИ ДОСТАТОЧНО

Слід також зазначити, що у випадку SIBO певні бактерії (або дріжджі) також можуть ферментувати інші типи вуглеводів: крохмалі та неферментовані цукри . Тому дієти, що не містять FODMAP, рекомендовані доктором Якобі або Зібеккером, виключають більшість продуктів, що містять його, на 1-й фазі їх дієти без FODMAP (так звана двофазна дієта, яку я також застосовую).

Людям, які продовжують вживати багато алкоголю та здуття живота на дієті без FODMAP, як це було описано у Франції, було б краще, таким чином, виключивши більшість крупи та крохмаль їх раціону. Знову ж таки, ідея полягає не в тому, щоб робити цю дієту виключення довгостроково, а в тому, щоб допомогти організму почуватися краще під час лікування (як правило, 2 місяці). Усі ці надлишкові гази втручаються в процеси детоксикації організму і тому ризикують викликати досить важкі побічні ефекти (відмирання) під час лікування.

ПРИРОДНИЙ ДОГЛЯД СІБО

СІБО Н2

Водень SIBO часто асоціюється з діареєю або чергуванням діареї та запорів (особливо якщо в середині є кандидоз, що, на жаль, часто буває).

Після застосування дієти без FODMAP або навіть без борошна Від 4 до 6 тижнів, Я переходжу до фази, яка трохи легша з точки зору їжі (шляхом повторного введення деяких продуктів, таких як тверді сири чи картопля), і починаю рекомендувати рослини з антибактеріальними властивостями. У випадку водню SIBO найбільш ефективними рослинами є рослини, що містять Берберин, ефірна олія німу та материнки (бажано ADP Biotics, який мікрокапсульований і, отже, "запрограмований" діяти в кишечнику, не атакуючи слизові оболонки). Зазвичай лікування триває від 4 до 6 тижнів, залежно від того, як прогресують симптоми. Він поєднує щонайменше 2 або 3 рослини в певних концентраціях і дозах (але пристосовується відповідно до людей та їх терпимості!).

SIBO METHANE (CH4)

Цей SIBO частіше характеризується запор, навіть a чергуються запори-діареї . Але будьте обережні, хто каже, що здуття живота + запор не обов'язково означає метан сибо! Можуть бути й інші причини (дисбаланс флори товстої кишки, надчутливість до їжі, пов’язана з IgG тощо). Повторюю: єдиним надійним тестом для ідентифікації SIBO є дихальний тест, одні симптоми можуть ввести в оману ...

Повертаючись до наших овець, Від SIBO до CH4 часто є найбільш живучим, оскільки причиною є не бактерії, а археї (види предків бактерій). Вони можуть бути знайдені як у товстому, так і в тонкому кишечнику і досить вперті. Найефективніші рослини для націлювання на них - це названий екстракт часнику аліцину (Забудьте про часник окремо або про часникові концентрати, які недостатньо багаті активними інгредієнтами і які додатково містять FODMAP ...). На жаль, єдиним продуктом, який зараз його містить, є Аллімед, продукт із США. Ефірна олія материнки також використовується, як є нім (більше в «потенціаторі» з одним із двох попередніх продуктів, ніж застосовується окремо). Наші англосаксонські сусіди також використовують інший продукт,Атрантіль. Це рослинна суміш, яка допомагає зменшити газоутворення та запалення.

Інші рослини або ефірні олії, які часто зустрічаються тут у готових сумішах, недостатньо орієнтовані на бактерії та археї, типові для SIBO, і тому мають тут дуже відносну корисність. Також можна лікувати SIBO специфічними антибіотиками. Я б не заглиблювався в цю тему, оскільки я не лікар і не використовую їх. Антибіотики можуть бути дуже корисними людям, які гіперреагують на природні активні інгредієнти.

БЕЗ ЗАБОРІННЯ РОБОТИ НА ПОЛІ ТА ПРИЧИНАХ СІБО

Заростання бактерій в районі, де зазвичай є відносно мало бактерій, не є нормальним явищем. Якщо це трапляється, існує основна причина які можна добре виправити, щоб запобігти поверненню SIBO (або сприяти його зникненню). На жаль, цей крок занадто часто ігнорується або забувається.

Серед причин, які часто зустрічаються:

  • Проблема моторики кишечника від до: один гіпотиреоз, аутоімунні пошкодження рухового комплексу мігрантів (після гострого харчового отруєння), ураження периферичної нервової системи (після травми), діабет тощо.
  • Недостатнє травлення вище за течією через: a гіпотиреоз, стрес, ферментативна недостатність підшлункової залози або кишкових ферментів, недостатнє жування, відсутність кислотності шлунка, недостатність секреції жовчі.
  • Прийом певних ліків: ІЦП або антикислоти в довгостроковій перспективі опіати .... навіть Левотирокс (прийом гормону Т4 самостійно, тоді як неактивна трансформація Т4 в активний Т3 не відбувається. Це посилює симптоми гіпотиреозу).
  • Проблема потоку в кишечнику: дефектний ілеоцекальний клапан (вміст товстої кишки може повернутися назад в тонку кишку), спайки після операцій, ендометріоз.

Багато з цих причин піддаються лікуванню, інші менш. Ось чому справді бувають випадки, коли SIBO ризикує перейти в хронічну форму, але, на щастя, це не більшість випадків !

Я шукаю основну причину якомога швидше, щоб якомога краще виправити її, використовуючи травні ферменти або рослини (для відновлення нормальної роботи організму), або пропонуючи лікарю адаптувати поточне лікування ( наприклад, замінивши Левотирокс Еутиралом), або працюючи спільно з інші практики (практики шиацу, остеопати, софрологи, гіпнотерапевти та інші). Я також завжди прошу провести додаткові аналізи, щоб виявити будь-які пов'язані з ними недоліки (зазвичай ми можемо знайти вітаміни B12, D, A та E або багато мінералів та мікроелементів). Це допомагає підтримувати організм у процесі детоксикації та захисту.

Ось кінець цієї дещо довгої статті ... але все-таки занадто короткої, щоб пояснити все, що можна сказати про вирішення цієї проблеми зі здоров’ям, яка є далеко не рідкісною. Мета полягає не в тому, щоб зробити вас фахівцями SIBO, а в тому, щоб скерувати вас і, перш за все, уникнути певних шкідливих помилок. Більше інформації про те, що таке SIBO, ви можете знайти в 1-й статті на цю тему, якщо ви її пропустили.

Примітка. Я не знав лікаря, і поради, подані тут, не замінюють рекомендацій лікаря. У разі хронічної та/або серйозної проблеми з травленням, перед тим, як завгодно, проконсультуйтеся зі своїм лікарем та, за необхідності, з гастроентерологом.