SIBO - Naturopath Bordeaux

sibo

11 вересня SIBO

SIBO - це хронічне бактеріальне розростання тонкої кишки.

Це трапляється тому, що бактерії, які повинні знаходитися в товстій кишці, застряють у тонкому кишечнику і не їдуть до товстої кишки як слід.

Для людини без SIBO в товстій кишці міститься багато бактерій, а в тонкому кишечнику дуже мало.

У SIBO бактерії аномально вторглися в тонкий кишечник, місце, яке не здатне вмістити стільки бактерій.

Наявність SIBO означає не обов’язково наявність „поганих” бактерій, а надлишкових бактерій, особливо в неправильному місці.

Проблема наявності SIBO полягає в тому, що його бактерії заважають нормальному травленню, що може бути пов’язано з пошкодженням пористості кишечника, що згодом спричиняє чутливість до їжі та непереносимість.

Вони також заважають правильному засвоєнню їжі, що з часом може призвести до недоліки такі як залізо та вітамін В12.

Його бактерії також зменшують засвоєння жиру, спричиняючи дефіцит вітамінів A, D та E. Що, у свою чергу, дефіцит вітаміну A може призвести до поганої імунної системи, особливо до проблем нічного зору. Так само і для інших вітамінів, кожен з яких забезпечує симптоми дефіциту.

СИМПТОМИ СІБО

Як і слід було очікувати, SIBO викликає багато шлунково-кишкових симптомів.

Коли у вас в кишечнику забагато бактерій, бактерії почнуть харчуватися неперетравленими частинками з їжі. Бактерії викликають бродіння, виробляючи гази в тонкому кишечнику. Бактерії навіть добре поїдять, перш ніж ваше тіло почне перетравлювати.

Коли тонкий кишечник добре піддається бродінню, очевидні симптоми полягають у тому, що у вас буде метеоризм, відрижка, здуття живота, порушення транзиту та травлення ...

Це бродіння може спричинити сильне здуття живота. І це, навіть якщо ти худий, здуття живота може бути настільки поганим, що ви відчуваєте, що вагітні 5 місяців і більше.

Інша проблема, яка іноді виникає при SIBO - це сильний біль у животі. Це частково тому, що кишечник чутливий до тиску, тому навіть невелика кількість газів може викликати біль. Біль також може бути спричинений вісцеральна гіперчутливість. Ця вісцеральна чутливість описується порівнянням її із сонячним опіком. Коли ваша шкіра опікається, болять навіть найменші дотики. Це гіперчутливість. Ну, те саме може статися, коли ваша кишка хронічно пошкоджена, що посилює біль.

Два класичні симптоми SIBO - це або діарея, або запор, а іноді і чергування між двома. водень газ, продукуючи SIBO, асоціюється з діареєю. Поки метан уповільнює перистальтику кишечника, пов’язану із запорами.

Також можливий високий рівень водню та метану, що призведе до чергування діареї та запорів. Це не рідкість для SIBO.

Також необхідно враховувати додаткові симптоми, тобто інші, окрім травних. Кишечник пов'язаний практично з усіма іншими частинами тіла, і SIBO може викликати широкий спектр симптомів, таких як: депресія, розлади настрою, неврологічний, відсутність концентрація... але також: шкірні висипання вугрі, екзема, розацеа, себорейний дерматит, тощо ...

Підсумовуючи, симптоми можуть бути:

  • Біль у животі або дискомфорт
  • Здуття живота після їжі
  • Здуття живота
  • Нудота
  • Метеоризм
  • Діарея
  • Запор
  • Хронічна втома
  • Імунна слабкість
  • Чутливість/непереносимість їжі
  • Дефіцит
  • Відсутність концентрації
  • Плутанина, втрата пам’яті
  • Порушення настрою, депресія
  • Стрес, тривога
  • Проблема зі шкірою
  • Втрата ваги

ХТО КОЖЕ, ЩО КАЖЕ ПЕРЕВІРОК ... КАЖЕ ЇЖУ

Пам’ятайте, що бактерії - це живі істоти. Як і все живе, бактеріям потрібно харчуватися кількома речами. Бактерії в нашому тонкому кишечнику живуть переважно за рахунок певних вуглеводів, які ми їмо.

Отже, коли ви їсте ферментований цукор, ви харчуєтесь не тільки самі, але й бактерії !

Це не означає, що ви ніколи не повинні їсти вуглеводи, звичайно, ні. Пам’ятайте, це нормально і здорово мати певний рівень бактерій у нашій кишці. Проблема виникає, коли у вас в кишечнику занадто багато ферментованих вуглеводів, тим самим живлячи бактерії, які переростуть у надмірне зростання. І це поверне вас до SIBO, що в свою чергу може призвести до інших більш серйозних проблем зі здоров’ям.

Майте на увазі, що деякі вуглеводи набагато гірші за інші, і існує маса причин, чому у вас може бути надлишок вуглеводів у тонкому кишечнику.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів і низькою ферментацією є основним методом ефективного та критичного лікування СІБО. Прийом харчових добавок, встановлення природного догляду навіть без зміни раціону призведе до повної невдачі.

І, на жаль, часто це трапляється.

Багато людей не хочуть звертатися до дієтичних змін, оскільки це порушує їхній спосіб життя. Є певні виключення, такі як алкоголь, картопля, спагетті, хліб ... Вони почуваються виключеними із суспільства, своїх друзів та своїх сімей. Тому вони звертаються до харчових добавок, не змінюючи дієти. За винятком того, що одне не працює без іншого, особливо якщо гігієна життя не є регулярною. Дієта, сон, стреси, спортивна активність - це основа гарного одужання.

Таким чином, надзвичайно важливо розуміти свої дієтичні зміни, а особливо приймати їх, ризикуючи знову опинитися в терапевтичному невдачі. Сьогодні є багато рецептів, які мають низький вміст вуглеводів і не дуже піддаються ферментації, чи то через книги, чи через блоги ... особливо якщо ви встановите автоматичний перекладач веб-сторінок, у цьому випадку у вас буде ще більше ідей щодо рецептів через американські блоги, де SIBO добре розвивався протягом багатьох років. Насправді не існує виключення із соціального життя, є просто нова елементарна гігієна життя, яку потрібно адаптувати. Це вимагає особистих змін та розвитку. І якщо ви почуваєтесь краще, це станеться природним шляхом, і навіть ваші друзі скопіюють ваші цілком здорові для всіх ідеї рецептів.

Нарешті, ви також повинні знати, що дієта з низьким вмістом вуглеводів триває не 2-3 місяці, а кілька місяців або навіть довше для деяких людей - це буде залежати від симптомів та прогресу кожної людини. Ми повинні усвідомлювати, що мова йде про наше здоров’я, а не про здоров’я інших. Як і все хороше, завжди є винагорода, і саме на це вам слід робити ставку: робіть ставку на нас.

Дієти з низьким вмістом вуглеводів неможливо дотримуватися. Я йшов за ним рік. Мої симптоми покращилися протягом першого місяця, а стан здоров’я покращувався з кожним днем. Кожна дієта підходить кожному - тому існує не просто одна дієта для SIBO, а кілька. Для когось це буде дієта Fodmap, для когось конкретна вуглеводна дієта, або як комбінована, так і дієта AIP тощо. Дієта, яка повинна встановлюватися в кожному конкретному випадку відповідно до кожного з наших симптомів та непереносимості, і особливо розвиватися з часом, щоб не потрапити в пастку дієти.