Сідайте на дієту if, c; це позбавити себе! y; набридло

Це мій ранковий шум

Мені потрібно схуднути на 10 кг, і я вже консультувався з дієтологами, тому що не можу зробити це самостійно.

Той, який я побачив минулого тижня, розповів мені не про дієту, а про "новий спосіб харчування" (sic).

Але врешті-решт, вам все одно доведеться різко зменшити всі продукти, які ви любите і які жирять вас: сири, хліб, десерти, солодощі, вино, печиво, піца, шоколад тощо.
на користь того, що мені так не подобається: м’яса, овочів, йогуртів 0% тощо.

Спочатку вона навіть хотіла, щоб я дотримувався дієти з пакетиками з низьким вмістом білка (вона сказала дуже смачна, тому що так багато різних смаків. Ви говорите! Я б сказав, досить брудний!). Я все зупинив, сказавши їй, що в моєму випадку не йдеться про "дієтичні пакетики". Я вже тестував, і для мене це перш за все гарантія знеохочення, огиди, втоми, швидкого розтріскування та полегшення. з гаманця !

Тож, зіткнувшись з моїм небажанням, вона запропонувала «більш традиційну» дієту, з якої виключає майже всі фрукти (бо вони солодкі), йогурти, хліб, крохмалисті продукти. Отже, ти мене дивуєш, що ти повинен схуднути! оскільки ти вже нічого не їси !

Нарешті, це був мій повстання проти лицемірства навколо режимів.

Якщо комусь із вас справді вдалося схуднути понад 5 кг без позбавлення і розчарування, я беру його пораду.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Я не знаю диво-дієти
Я схудла на 16 кілограмів, це було важко, і рішення єдине (мій хлопець - лікар): я позбавлений усього, тому, якщо ви не мотивовані для цього, нічого не починайте, дивовижного рішення немає, це було б відомо, і я був би першим, хто це зробив !

Це всього кілька тижнів, мої 16 кілограмів, я зробив це за кілька місяців, інтенсивно займаючись спортом, скажімо, я дав собі засоби, і я відмовився від прогулянок, щоб не пропустити спорт або не їсти .

тепер я такий прекрасний, що взагалі ні про що не шкодую !

COU-RA-GE ви туди дійдете !

Це круто
Іштар! Мене теж спокушає дієта WW, здається, вона хороша, не дуже обмежуюча.

і як ви зробили ці 6 кг, втрачені за 6 тижнів?

тепер я такий прекрасний, що взагалі ні про що не шкодую !

COU-RA-GE ви туди дійдете !

Привіт Емілі
Дякую за це свідчення !

Як швидко ви схудли на 16 кг? не приймаючи їх з тих пір?

Ви кажете "Я всього себе позбавив". Що ти маєш на увазі? Ви можете дати мені уявлення про типовий день Вашої дієти, будь ласка?

А чим Ви займаєтесь як видом спорту? Скільки разів на тиждень? (на жаль, я не дуже спортивний!)
Будь ласка.

Вибачте, але
як ви хочете схуднути, якщо їсте (згодом ви теж повинні знати дозу!) піцу, шоколад, аперитивне печиво тощо.?

одного разу я півроку сидів на дієті, їв лише корисні речі: рибу, овочі, біле м’ясо
іноді, як би там не було, я давав собі трохи ласощі: наприклад, шоколад

і так чи інакше врешті-решт я схудла
і у .

І це
що це за зміна життя, про яку ви говорите

і так чи інакше врешті-решт я схудла
і в + мені стало краще, ЗДОРОВИЙ, я знаю, що це глупо, але у мене справді було інше почуття, це вже не було відчуття того, що мій живіт вибухне, і у мене буде совість .

Так, ви праві
потрібна певна сила волі та розчарування; знати, як позбавити себе того, що ми любимо, і зробити нас товстими !

І ви з тих пір не повернули втрачених кілограмів? (скільки ви точно втратили?)

Не можу знайти вашу відповідь ?

Привіт Емілі
Дякую за це свідчення !

Як швидко ви схудли на 16 кг? не приймаючи їх з тих пір?

А чим Ви займаєтесь як видом спорту? Скільки разів на тиждень? (на жаль, я не дуже спортивний!)
Будь ласка.

Я почав
щоб зменшити дієту в лютому-березні, наприкінці квітня я зрозумів, що вже схуд на 9 кіло
і з тих пір я втратив решту до кінця серпня. ну, оскільки у мене залишилося 5 або 6, але я застоююся, я не впадаю у відчай за все це, через мм час спорт, як правило, не змушує вас худнути, а ліпить вас .
коротше, щоб відповісти на ваші запитання (я знаю, що ви збираєтеся зробити обличчя, але це правда):
Увесь цей час я їв лише фрукти та овочі, крім вихідних, де я роблю винятки (як у ці вихідні після колишнього)
Отже, вранці ви можете їсти каші, з великою кількістю клітковини (всі висівки), і фрукти, фруктові соки, овочі в салатах, суп, супи, фрі тощо, м’ясо: насамперед куряче (забудьте про свинину), більше яєць, я пропустив це зі свого раціону і обмежив молочну їжу (крім вихідних, з сиром c таким гарним!), а також рибу або, але м’ясо та рибу, лише раз на тиждень
це все, і привіт, там знову, коли я працював, я займався 2 годинами спорту, кожен день, через день, якщо занадто багато роботи . там я не працюю, отже, я в 3 години, 3,5 години спорту на день, але не потрібно так далеко ходити . головне - потіти.

Ось, якщо ні, якщо це здається вам занадто драконічним, я знаю людей, які також створили WW, здається, це працює. як і будь-який режим, зверніть увагу на стабілізацію !

І ви з тих пір не повернули втрачених кілограмів? (скільки ви точно втратили?)

Це не було величезним
Мені довелося скинути 6 кг, і все
але перш за все мені довелося пересуватися, я почувався дуже м'яким!

врешті-решт, я зрозумів, що мені не так подобаються шоколад, піца тощо, а навпаки, що я їх їв, щоб заповнити прогалину, коли мені було погано і т.д.
сьогодні я люблю "дієтичні" речі