Сидячий спосіб життя Основна причина болю в спині CoreChair
Біль у спині як хвороба цивілізації: причини та способи лікування
В ході опитування 2017 року приблизно кожна третя доросла людина сказала, що болить у спині принаймні раз на тиждень. У дуже багатьох випадках вони неспецифічні, тому їх неможливо конкретно локалізувати на рентгенівських або магнітно-резонансних зображеннях. Вони здебільшого вражають м’язи спини, іноді також зв’язки та фасції. Поганою новиною для неспецифічного болю в спині є те, що пасивні методи лікування, такі як хірургічне втручання, неможливі. Однак хороша новина полягає в тому, що цей неспецифічний біль у спині може активно лікувати сам пацієнт, і звичайно за медичної підтримки у важких випадках. Оскільки неспецифічні болі в спині - це хвороба цивілізації, яка випливає із сучасного західного способу життя.
Які причини неспецифічних болів у спині?
Неспецифічні болі в спині мають різні причини, які у багатьох людей часто йдуть рука об руку. У більшості випадків саме сидяча робота та дозвілля дуже поширені сьогодні, що відіграють вирішальну роль. Вони часто асоціюються із загалом малорухливим способом життя, а також з постійно поганою поставою. Все це призводить до того, що м’язи спини стають слабкими і в кінцевому підсумку напружуються, вкорочуються, надмірно розтягуються або загартовуються болісно. Крім того, важливим критерієм є ожиріння, яке додатково напружує спину.
Змінити звички: вжити заходів проти болю в спині
Той, хто отримує діагноз неспецифічного болю в спині від лікаря або який виявляє у себе біль у спині без інших супутніх симптомів, може покластись на деякі підтримуючі медичні форми терапії. Перш за все, однак, самого пацієнта просять активно щось робити щодо болю в спині. Інтеграція більшої кількості фізичних вправ у повсякденне життя в більшості випадків є запорукою успіху. Якщо ожиріння відіграє важливу роль, здорове харчування допомагає схуднути і в той же час забезпечує енергію, необхідну для більшої кількості фізичних вправ.
Той, хто працює в офісі, може поліпшити свою сидячу позицію за допомогою ергономічних меблів для сидіння або допоміжних засобів, таких як CoreChair, і навіть тренувати свої м’язи сидячи.
Звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб короткочасно приймати знеболювальний засіб при гострому болі, і голковколювання та остеопатія можуть допомогти, але не завжди їх оплачують медичні страхові компанії.
Після того, як біль у спині полегшено, важливо підтримувати поліпшені рухи, харчові та сидячі звички. Крім того, сеанси фізіотерапії корисні для зміцнення м’язів спини.