Сідла та їх таємниці - planete sante
АВТОРИ
ЕКСПЕРТИ
Це тема, про яку рідко говорять із сорому, з огиди і рідко турбують, за винятком випадків, коли це працює не так, як зазвичай. Шкода. Наш стілець є важливим джерелом інформації про здоров'я нашого кишечника. Також необхідно вміти розрізняти звичне від того, що ні, і виявляти ознаки, які повинні викликати занепокоєння. Почнемо з опису того, що нормально з фекаліями. “Теоретично ми спорожняємо кишечник один-два рази на день. Стандарт не існує, але важливо, щоб це було зроблено комфортно, тобто без необхідності робити рухи всім тілом, щоб це не викликало болю і щоб тривалість перебування на кюветі не перевищувала трьох хвилин ”, - пояснює професор Жан-Луї Фросар, завідувач відділення гастроентерології та гепатології лікарні Женевського університету.
Сума
Як правило, 95% людей, які живуть в промислово розвинених країнах, виділяють 200-300 грамів калових речовин на день, незалежно від їх зросту, ваги та раціону. Вегетаріанці - виняток, оскільки їх стілець містить більше клітковини. "Це ознака того, що організм переварює те, що ви добре їсте".
Тривала зміна кольору, консистенції або кількості стільця може виявити більш-менш серйозну дисфункцію кишечника або шлунка. Таким чином, понад 300 грам стільця на день ми говоримо про діарею. "Якщо це супроводжується втратою ваги, це вимагає медичного розслідування". На відміну від цього, запор, який визначається як такий, що має менше трьох випорожнень на тиждень, також потребує лікування.
Колір
Нормальний стілець варіюється від світло-бежевого до темно-бежевого. “Якщо вони червоні і рясні, це може означати, що є гостра кровотеча. В той же день рекомендується проконсультуватися з лікарем ». Стілець, покритий кров’ю, часто вказує на банальний геморой і не вимагає термінової консультації. Чорний стілець може бути викликаний дієтичними добавками, що містять залізо, але цей колір також може бути ознакою перетравленої крові, отже, кровотечі в шлунку, що вимагає консультації в наступні дні. Це відкриття. Нарешті, якщо стілець забарвлюється, проблема часто пов’язана із закупоркою жовчної протоки, але може бути спричинена певними ліками. Рекомендується проконсультуватися в наступні дні.
Форма
Звичайний вигляд стільця - це вигляд банана. "Якщо вони стануть ниткоподібними, ви можете переживати через обструктивну проблему." Якщо проблема повторюється, необхідно проконсультуватися в наступні дні. Виробництво дрібних петол, багаторазово вигнаних, може бути ознакою подразненого кишечника, що теж заслуговує медичної консультації, коли пацієнт скаржиться на дискомфорт у животі.
Запах
Запах стільця менш пов'язаний з тим, що ми їмо, а більше з бактеріями, що населяють наш кишечник. Деякі з них розщеплять, що знаходиться в товстій кишці, і утворюють смердючі леткі сполуки. Наприклад, це стосується хвороби Крона, яка спричиняє великі викиди дуже смердючих вітрів.
Наявність господарів
Нарешті, після поїздки також може статися так, що ви помічаєте невеликі організми на поверхні стільця. "Це паразити, глисти, які вимагають медичної консультації".
Яка дієта при діареї?
Діарея вимагає більше пиття, щоб замінити втрату рідини та запобігти зневодненню. Окрім води та трав’яних чаїв, розгляньте також легко засвоювані супи та рагу, які допоможуть вашому кишечнику. Ці страви повинні бути досить рідкими і багатими кухонною сіллю, щоб полегшити регідратацію. Питна сода кола, звільнившись від газів, також може бути ефективною проти діареї. Що стосується овочів, віддайте перевагу тим, які варені і містять мало клітковини (картопля, морква). З боку фруктів особливо рекомендуються грейпфрут, банан, клементин та ананас. Не забувайте про крохмалисті продукти, такі як білий рис, манка або макарони. Однак уникайте продуктів з високим вмістом клітковини, таких як неочищені фрукти, сирі овочі, бобові, горіхи та цільнозернові каші.
А на випадок запору?
Віддавайте перевагу продуктам, які містять хороший вміст клітковини, будь то фрукти, овочі, зернові продукти або бобові. Пийте багато, щоб волокна могли набрякати і діяти на транзит. Згадайте яблучні, динні та чорносливні соки, відомі своїм природним проносним ефектом.