Сигарети або зайві кілограми, я вибираю, що
• автор Солен, дієтолог Дієтбон •
Здравствуйте ,
Якщо тютюн є або був вашим ворогом, сьогодні ви можете опинитися в одній із таких конфігурацій:
- Ви маєте вагу для схуднення, а також хочете кинути палити.
- Ви не маєте ваги для схуднення, але хочете кинути палити і боїтесь набрати вагу, коли кидаєте.
Ми спалюємо більше калорій щодня, ніж не палять.
Коли ви кидаєте палити, якщо ви дотримуєтесь тієї ж дієти, що і раніше, є велика ймовірність того, що ви наберете трохи ваги.
Як пояснити набір ваги після куріння ?
Тут знову набір ваги не є систематичним. Однак, коли ви кидаєте палити, можуть бути введені певні механізми, що спричиняють більший або менший набір ваги.
Перш за все, коли ви курите, ви безпосередньо нападаєте на своє тіло, що закінчується боротьбою з токсинами та іншими відходами сигарет, накладених на організм. Механізми, захищені від цієї агресії, вимагають енергії, а отже, і калорій. Отже, коли ви палите, ви щодня спалюєте більше калорій, ніж некурящий. Коли ви кидаєте палити, якщо ви їсте такий самий тип дієти, як і раніше, ви, швидше за все, наберете певну вагу. Це можна регулювати та передбачати, змінивши дієту, як тільки ви кинете палити, щоб споживати трохи менше на день.
Колишнім курцям часто рекомендують доглядати за своїми руками, які рефлекторно грають своїми сигаретами. Так само мова йде про те, щоб бути пильними щодо перекусів, що часто дозволяє колишнім курцям компенсувати сигарети. Це займає, і це допомагає зняти стрес. Слід розглянути інші методи, щоб навчити вас керувати стресом, такі як софрологія, спорт або навіть програми дзен, які дозволяють вам дихати та медитувати.
Я ще не кинув палити, чи повинен я починати, поряд із моєю програмою схуднення ?
Ви вже дотримуєтесь нашої програми для схуднення Dietbon, але ще не перестали палити, добре подумайте, перш ніж братися за цю другу справу. Дійсно, дотримання довготривалої програми для схуднення вимагає великої мотивації, як і відмова від куріння вимагає великої сили волі. Можливо, у вас не буде сил виконати ці два проекти. Можливо, найкраще почекати, поки ви досягнете своєї цільової ваги, перш ніж кинути палити. Потім можна деякий час продовжувати програму Dietbon, щоб не набрати вагу, коли кинете палити.
Бажаємо вам чудового тижня для схуднення! До наступного понеділка,
Я вже кинув палити, стежте за збільшенням ваги
Якщо ви вже кинули палити, ви маєте рацію дотримуватися нашої програми Dietbon, це дозволить вам краще керувати вагою. Зачекайте, поки ви повністю не відучитеся від тютюну, щоб припинити програму схуднення.
Бажаємо вам чудового тижня для схуднення! До наступного понеділка,
Команда Dietbon
Ідея тут не в тому, щоб змусити вас назавжди кинути палити на цьому тижні, а навпаки, щоб розбудити вас. Якщо можливий пов'язаний з цим набір ваги напружує вас, ви тепер знаєте, що не залишитесь на самоті, коли кинете палити, що наша команда дієтологів буде поруч з вами. Також не соромтеся звертатися за допомогою до Інформаційної служби Tabac, експерти вислухають вас і проконсультують у потрібний час, щоб кинути, і дадуть поради, як залишатися мотивованим.