Сік для шкіри - Спосіб життя Здоров’я - Здоровий завдяки соку
Як отримати ідеальну шкіру за допомогою соку
Якщо ви хочете поліпшити свій зовнішній вигляд і хочете бездоганний колір обличчя, найкраще зробити, щоб не кидати гроші у вікно за дорогу косметику і подивитися, що може допомогти лікування шкіри соком для вашої шкіри.
Свіжоприготовані сирі соки через деякий час можуть надзвичайно вплинути на ваш колір обличчя. Слід визнати, що це не рішення, яке дає результати за одну ніч. Але якщо ви хочете красивої шкіри, єдиним довгостроковим рішенням буде те, яке працює зсередини. Все починається з вашої печінки.
Чому ваша шкіра показує, наскільки ваша печінка здорова
Печінка - один з найважливіших органів у вашому тілі. Він виконує понад 300 важливих метаболічних функцій, або у зв'язку з перетворенням або виведенням речовин з крові.
На жаль, люди щодня забруднюють довкілля, а разом з ним і нашу воду, і нашу їжу, десятками тисяч забруднюючих речовин. У середньому тілі німця більше ніж 700 сторонніх речовин, отже, ваша печінка працює в наші дні важче, ніж будь-коли раніше. Коли ваша шкіра перевантажена своєю роботою, щоб зупинити нескінченний потік хімічних речовин та різних токсинів, ваша шкіра допоможе їй вивести токсини з вашого тіла .
Замість того, щоб забезпечити шкіру поживними речовинами та вітамінами, які їй потрібні, щоб виглядати добре, вона отримує дедалі більше сторонніх і часто токсичних речовин, від яких доводиться позбавлятися.
Не дивно, що ця обставина часто призводить до таких запалень, як дерматит, екзема, псоріаз, вугрі (також у дорослих), плями на печінці, висипання та загалом суха, неестетична шкіра та передчасне старіння шкіри.
Є й інші можливі причини шкірних проблем, такі як гормональний дисбаланс, але ці проблеми швидко покращуються або навіть зникають, якби печінка не була такою млявою та перевантаженою.
Тож якщо печінка є секретом сяючої шкіри, який найкращий спосіб розпочати її зцілення? Більше води, менше промислової їжі та алкоголю та регулярні фізичні вправи тут дуже корисні, але одним з найефективніших способів зберегти здоров’я печінки є домашні, свіжі фруктові та овочеві соки.
Як сік може оздоровити вашу печінку та шкіру
Більшість вітамінів і поживних речовин вже не містяться в комерційних фруктових соках - вони також містять багато цукру. Пляшка апельсинового соку з супермаркету може містити стільки ж простого цукру, скільки пляшка кола.
Фруктовий сік, який виробляється промисловим способом, може бути дуже стресовим для печінки і, безумовно, є чим завгодно, але корисним для шкіри в довгостроковій перспективі.
Свіжий концентрований струмок соку, виготовлений з добре переносимих фруктів та овочів, таких як Морква, буряк та яблука очищають клітини, відновлюють печінку та оздоровлюють вашу шкіру.
Свіжі соки, від природи, повні таких поживних речовин, як антиоксиданти, ферменти, мінерали та вітаміни, які підтримують шкіру здоровою. Ось трохи найкращого з:
Каротиноїди, такі як альфа та бета-каротин, знаходяться в основному в таких овочах, як морква, капуста, пакхой та листова капуста.
Ці антиоксиданти допомагають захистити шкіру від запалення та розщеплення колагену, що може призвести до зморшок та інших ознак старіння.
Поживні речовини рослини або рослинні інгредієнти, такі як беталаїн у буряках, кверцетин у яблуках та глюкозинолати у хрестоцвітних та листових овочах, омолоджують клітини печінки та сприяють прискоренню детоксикації, що зменшує навантаження на шкіру.
Мінерали так само важливі для вашої печінки, а отже, і для вашої шкіри. Більшість промислових продуктів харчування, які ми сьогодні знаходимо в супермаркетах, позбавлені мінералів, які вони спочатку містять в процесі виробництва.
Багато з них, включаючи безалкогольні напої та інші сильно підсолоджені або кислі продукти, навіть позбавляють організм таких мінералів, як магній або кальцій. .
Якщо порівняти свіжі соки з ними, ви виявите, що останні замість них містять калій, кальцій, магній, природний натрій та інші мінерали, необхідні печінці для нормальної роботи.
Домашні соки також забезпечують організм низкою мікроелементів, таких як залізо, селен, марганець, мідь і цинк, і все це необхідно, щоб зберегти шкіру гладкою і бездоганною.
10 найкращих фруктів та овочів, які ви повинні пити для своєї шкіри
1. Морква
Морква сповнена антиоксидантами, вітамінами та мінералами. Багато людей помічають здорове сяйво на шкірі при регулярному вживанні морквяного соку. Він також виглядає більш гладким і має приємнішу текстуру.
2. Буряк
Буряк є одним з найбільш ефективних овочів для очищення печінки, і їх сік, як кажуть, може відновити пошкоджені клітини печінки. У довгостроковій перспективі ніхто, хто намагається поліпшити свою шкіру, не може ігнорувати печінку.
Свіжий буряковий сік, змішаний з соком інших овочів, є найпростішим способом оздоровлення печінки.
3. Сік селери
Сік селери ретельно очищає організм і надає сильну підлужуючу та детоксикуючу дію. Сік особливо багатий кремнеземом, мікроелементом, який допомагає отримати красиву шкіру та здорові нігті та волосся.
4. Кале
Капуста є одним з найбільш поживних овочів, який існує, і він, безсумнівно, принесе користь вашій шкірі, оскільки вона неймовірно багата вітамінами, мінералами та фітонутрієнтами.
5. Огірок
Огірок - надзвичайно зволожуючий, охолоджуючий і підщелачуючий овоч, який можна використовувати для виведення токсинів. Він багатий кремнеземом та іншими цінними мікроелементами, які гальмують запалення, роблять шкіру еластичною та роблять волосся та нігті міцними.
6. Ананас
Ананаси - це солодке та смачне джерело антиоксидантів, таких як вітамін С, який допомагає покращити колір шкіри. Важливо, щоб ви також поклали серцевину ананаса в соковижималку, оскільки вона містить бромелайн, фермент, який допомагає переробляти неперетравлені білки - це важливо, оскільки в іншому випадку вони можуть напружити печінку та спричинити проблеми зі шкірою.
7. Помідори
Помідори насправді є фруктами, а в їх соку багато лікопіну - антиоксиданту, який захищає шкіру. Вони також корисні для вашого серця. Також найкраще пити томатний сік перед тим, як виходити на сонце, оскільки це допомагає захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання .
8. Сік папайї
Сік папайї - це напій зі смаком тропічної їжі з великою кількістю вітамінів С, Е, лікопіну, бета-каротину та великою кількістю мінералів та мікроелементів. Папайя також містить травний фермент, дуже схожий на ананас - папаїн. Це допомагає розщеплювати запальні білки, чужі для організму. Настійно рекомендується для м'якої та красивої шкіри.
9. Лимонний сік
Лимонний сік має багато переваг для здоров'я, включаючи сприяння травленню, детоксикацію та виведення; Крім того, він забезпечує організм щелочуючими мінералами та антиоксидантом вітаміном С, а також допомагає печінці виробляти більше жовчі, щоб вона могла краще засвоювати жир.
Всі ці механізми дії допомагають вашій шкірі в довгостроковій перспективі, але лимонний сік також корисний іншим чином у ваших соках, оскільки він запобігає окисленню інших, більш чутливих соків, таких як яблучний або огірковий сік.
Бажано спочатку витягти сік з лимона за допомогою віджимача лимона, а потім додати сік у соковижималку разом з декількома кубиками льоду. Це дуже допомагає затримати розпад певних ферментів та інших поживних речовин у вашому щойно виготовленому соку.
10. Яблуко
Яблука насправді надзвичайно здорові фрукти, оскільки вони багаті антиоксидантними флавоноїдами, такими як кверцетин, кемпферол та мірицетин. Це не тільки сприяє красі вашої шкіри, але й зменшує ризик розвитку раку шкіри, як було доведено в дослідженнях.
Пектин, що міститься в яблуках, допомагає вашій печінці виводити токсини, а його природна солодкість компенсує часто сміливий смак багатьох овочевих соків. Збоку яблучний оцет - це також чудовий очищаючий тонік для обличчя, який працює набагато краще, ніж комерційні альтернативи, насичені хімічними речовинами.
Ось цікавий рецепт зеленого соку, який очистить вашу шкіру:
Здорова шкіра за допомогою соків
Хоча це може зайняти деякий час, використання режиму соку для оздоровлення печінки та наповнення клітин концентрованими поживними речовинами - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для своєї шкіри.
Найкраще починати повільно, лише з одного щойно приготованого соку щодня, протягом першого тижня-двох. Навіть якщо ви п'єте лише кілька разів на тиждень, ви можете досягти позитивного ефекту, але в ідеалі переконайтеся, що ви завжди берете чверть години щодня в один і той же час і дотримуєтесь цього, щоб це стало для вас звичкою стає.
Деякі люди виявляють, що їх щоденний сік, коли вони прокидаються вранці, робить їх придатними для дня. Інші віддають перевагу склянці свіжого соку після повернення додому з роботи. Це може допомогти вам перекусити перед вечерею і зарядитися енергією після напруженого робочого дня в офісі.
Сокові дієти, коли ви протягом кількох днів їсте свіжовиготовлені соки, стали популярним способом схуднення та детоксикації організму.
Майте на увазі, що ваше тіло може виявляти помітну реакцію як частину процесу детоксикації, особливо якщо ви в основному їли раніше промислово виготовлену їжу.
Тепер ваш організм, особливо печінка, нарешті має шанс розщепити накопичені токсини, і це може призвести до втоми, головного болю і навіть тимчасово погіршити проблеми зі шкірою.
Якщо приймати його повільно і поступово збільшувати кількість споживаного соку щодня, замість того, щоб повністю перевести дієту на детоксикаційні соки за ніч, ви можете мінімізувати побічні ефекти.
Вживання великої кількості води, легкі фізичні вправи та вживання більше овочів можуть допомогти запобігти проблемам детоксикації.