Сік натще; Сік виліковує критику, чому не слід так худнути - доктор
Сокове голодування або лікування соком не є корисними для очищення чи детоксикації, а також не є розумним способом схуднення назавжди та здорово.
Чому сік натщесерце нездоровий і не дуже стійкий?
2 основних поживних речовин повністю відсутні: Білки (надзвичайно важливо для підтримки м’язів) і незамінні жирні кислоти (особливо Омега 3). Це призводить до непотрібної втрати м’язів, погіршення насичення та дефіциту запасів вашого тіла.
Рідка їжа не така ситна, як тверда їжа. Чому ви хочете бути голодними під час дієти?
Харчові волокна повністю видаляються соком. Харчові волокна надзвичайно ситні і мають різноманітні переваги для здоров’я (включаючи профілактику раку).
Але сокове голодування працює?
Як і всі дієти, сокове голодування діє природно (якщо ви можете його дотримуватися). Через дефіцит калорій. Швидка втрата ваги не рідкість, оскільки:
кишечник спорожняється і тверда їжа недоступна
втрачати жир природним шляхом (через дефіцит калорій)
швидко втрачати м’язову або м’язову масу (голодування від 48 - 72 годин)
Але остання, зокрема, неймовірно нездорова. Подібно до довгого нульового швидкого, ви без потреби жертвуєте здоров’ям та оптикою задля дещо швидшого схуднення (якщо у вас дуже високий вміст КФА). На жаль, втрачені вами кілограми вже не жирні.
Якщо ви дійсно хочете схуднути за допомогою овочів та фруктів (раджу це!) Принаймні використовуйте блендер замість соковижималки. Таким чином, принаймні волокно зберігається.
Комбінація продуктів, багатих білками, для кращого насичення та підтримки м’язів, а також деяких фруктів та великої кількості овочів ідеально підходить для дієти. Швидке схуднення можливо за допомогою правильного методу - без втрати м’язів та без ефекту йо-йо. Але сокове голодування не є одним з них.