Сік пісний З соком до нових сил - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Шість пляшок соку. Вода і чай. За допомогою пірної коробки голодування соком стає дуже легким. Чи ні? Редактор FIT Анке Сьоренсен спробувала. Щоденник посту.
Я спробував усе можливе для FIT FOR FUN. Дорогі дезінтоксикаційні засоби, дієти за формулою, страви в порошку. Я також постив. Але я поважаю цю пісну скриньку для голодування соком. Саме тому, що це так просто. Коробка з шістьма 0,7-літровими пляшками, двома пачками солі для ванни, інструкція - готово. Ні чічі, ні друкованих послідовностей меню на кожен день. Просто сік. Деяка ферментована молочна кислота. З першого погляду ви бачите, що вам дозволено вживати за тиждень голодування соком - а що ні.
Перша перешкода: пошук правильного часу для швидкого соку.
Завжди є щось із роботою, родиною та друзями. Мені потрібен тиждень без урочистостей, зустрічей з пресою тощо. Або повинен бути дуже послідовним. Це буде моїм викликом на тиждень. Я не хочу їхати у відпустку, особливо для посту з соком.
Це все:
Неділя: день полегшення
Сьогодні це починається! Чоловіка немає, сніданок на вихідних немає. Я випиваю склянку, щоб встати Сік квашеної капусти. Це на смак, як це звучить, але краще, ніж сіль Глаубера, і повинно очищати кишечник. Після цього я займаюся спортом. Мій план харчування на сьогодні: a невеликі мюслі з фруктами на сніданок, опівдні Сирі овочі та пшоняна каша з родзинками. Після обіду я ходжу з дітьми до кінотеатру, що відволікає увагу від нестачі кави. Ввечері Хлібці з огірком та помідорами та фрукти з насінням льону, поки діти кидаються на тортилі, героїчно приготовані мною - все йде. Окрім глибокої втоми ввечері, перший день я пройшов добре.
Понеділок: 1-й день сокового голодування
Я знову починаю зі склянки соку квашеної капусти. Донизу. Якщо ви не відчуваєте його запаху, смак гаразд. Я вибираю перший день сокового посту Овочеві композиції - Томатний сік з вісьмома овочами. Звучить універсально і смачно. Є до чотирьох склянок на день плюс негазована вода та трав’яний чай. Кожен ковток повинен добре слинитися. Під час обідньої перерви з колегою в кафе я п’ю чай лише тоді, коли вона насолоджується кіш. Тим не менше, я не голодний. Просто головний біль - я знаю симптом. Типовий головний біль від кави. Вдень стає настільки погано, що я частую себе крихітним еспресо. Ви не повинні - але якщо я швидко очищую організм соком, а потім приймаю таблетки від головного болю, це абсурдно. Побічні ефекти: я не можу зосередитися, залишаю мобільний телефон лежати, забути кепку, тричі ходжу. Колеги виглядають стурбованими. Увечері йде до йоги. Я просто трохи голодний - перший день закінчився.
Примітка: Голодування соку означає наближення дня у повільному темпі. Треба брати участь.
Вівторок: 2-й день сокового голодування
Хаос: Вранці нічого не відпочивати, у моєї дочки гарячка, план Б необхідний. Поки я не влаштую бабусю доглядати речі, я повинен вийти з дому, я навіть не пив чаю. Просто Сік квашеної капусти, це стає рутиною. В офісі перша зустріч триває понад півтори години. Живіт у мене бурчить - мій Фітнес-коктейль з овочевими соками з кропиви, кульбаби та артишоку стоїть на столі, а не в конфі. Принаймні, головний біль зник. Мої колеги захоплюються моєю послідовністю. Опівдні проводиться прес-конференція з великою кількістю переговорів один на один. Я повністю уникаю чудового фуршету, але я знову забув свій сік. Набридає! Цього разу вдома пізно Морква повинна. Не моя улюблена. На початку вечора я відчуваю, що сьогодні я повністю вийшов з ритму і що пив занадто нерегулярно. Я настільки втомлений, що сплю годину. Інакше це ніколи не відбувається протягом дня. Я холодний і забитий - прийміть лужну ванну і лягайте спати.
Примітка: голодування соком і хаос не поєднуються, планування є обов’язковим.
Середа: 3-й день сокового голодування
На 3 кіло менше на вагах! Так Звичайно, я знаю, що це більше води, ніж жиру, але це все одно мотивує. Сьогодні я починаю з прес-конференції. Як це означає, що там дуже смачні закуски - я б хотів спробувати песто з грибів з білих грибів на бріоші. Натомість буде пізніше Овочевий сусло. По дорозі до офісу я помічаю, як реклама продуктів харчування підстерігає на кожному розі вулиці. Вибіркове сприйняття. Я коливаюся між: «Пост соку - це дійсно легко, я міг би це робити тижнями» і з нетерпінням чекаю суботи, коли знову буде що їсти. Зрештою, це вже гірський фестиваль сьогодні (!) І я почуваюся підтягнутою та жвавою. Увечері мій син ставить виставу в школі. Тижні тому я підписався на продаж на перерву. Ідіотичний. Зараз я волію наносити макіяж на істеричних підлітків за лаштунками. У мене складаються абстрактні стосунки з кренделями, закусками тощо, які я продаю. Хто хоче такі нездорові речі? Вночі я прокидаюся з судом і холодом. Почуваюся кислим, з неприємним смаком у роті.
Примітка: Під час посту соку потрібно бути дуже послідовним і робити перерви.
Четвер: 4-й день сокового голодування
Встаньте трохи хитко, мляво і коліна слабкі. Перший убогий на вагах: ще на 1 кіло на вагах. Поширені. І то там, де я був таким послідовним! Я в офісі сварливий. Сьогодні я не можу добре впоратися зі стресом, здається, всі хочуть чогось від мене. Я вже не голодна. Фітнес-коктейль отримує мене через день. Їжа далеко. Я навіть випікаю торт, не зацікавлений у вилизуванні тіста. Зверніть увагу, як часто я кладу щось маленьке, щоб їсти збоку. Я повинен це змінити! Нічого не купувати, нічого не готувати - у мене багато часу. Увечері гарний настрій повертається.
Примітка: Як тільки швидкий сік стає звичним, споживання їжі стає абстрактним. Відпочинок і чай допомагають проти перепадів настрою.
П’ятниця: 5-й день сокового голодування
Фінальний спринт! Сьогодні я вільний. У мого сина день народження. У мене є маса доручень, щоб взяти участь у вечірній вечірці. У супермаркеті дивно завантажувати кошик для продажу хот-догами та чіпсами без жодного апетиту. Я не сумую за тим, що люблять 14-річні. Я почуваюся добре і сповнений енергії. Буряковий сидр на смак майже як суп, якщо злегка розвести його і підігріти. Опівдні я виходжу гуляти на сонці. Вдень обдурюю і частую себе міні-шматочком іменинного торта. Увечері 10 хлопчиків приходять пограти в покер і ночують. Гучно, дико і надзвичайно виснажливо. Добре після півночі я складаю військо. У мене горіють нерви. Мені зараз потрібно поспати. Навіть не знав, якою лютістю я можу бути.
Примітка: Не слід очікувати занадто багато паралелі під час голодування соком.
Субота: 1-й будівельний день
Готово! Рано вранці я їду на захід йоги в країну з друзями. В машині є перша Яблуко для класичного посту. Це відзначається поштучно і смачно! Я все ще не голодний. Після медитації дихання, набору йоги та тривалої прогулянки я насолоджуюсь щойно приготованим обідом овочевий суп. Інші учасники згодом їдять кіш, це занадто для мене. Моє тіло сигналізує саме про те, що воно вже може переробити. Перша кава за дні йде після обіду. Чудово. Увечері планується овочевий суп з хлібцями та пшоняною кашею - я просто беру хлібці і впасти в ліжко задоволені.
Неділя: 2-й день будівництва
Голодування розбиває м’язи, тому я вранці повертаюся до вправ. Перш за все я щасливий, що кілограм знову знизився. Не перестарайтеся зараз. Сьогодні є невелика миска мюслі з фруктовим соком і яблуком на сніданок, на обід Картопля з зеленню та свіжими сирими овочами і знову на вечерю Сирі овочі та хлібці з насінням льону, огірком та помідорами. Я все ще відчуваю голод, досить невеликих порцій.
Висновок: Мій досвід роботи з голодування соком
П’яний! Порівняно з постом з відваром, я вважав, що голодування соком легше. Органічні соки або соки «Деметра» смачні та поживні. Організм все ще отримує вітаміни, мінерали та кілька калорій. Це означає менші зміни метаболізму, побічні ефекти, такі як головний біль, замерзання або слабкість, нижчі. Все чітко пояснено у брошурі про піст. Якщо ви дотримуєтеся вказівок щодо вихідного дня і порушуєте піст, повернутися до звичної харчової поведінки легко. Що залишається: менше голоду і чітке усвідомлення того, наскільки мало їжі робить вас задоволеними. Спочатку я не потребую ні солодощів, ні алкоголю, з першими винними гумками через кілька днів мене навіть нудить.
Після тижня посту я дуже пишаюся своєю витривалістю, маю більше енергії і зосереджений. 3 кіло зникли. Шкіра показує, наскільки швидко очищається сік. Ні алкоголю, ні цукру, ні кофеїну - це ви бачите. Перерва зробив хорошу роботу, щоб відобразити мої харчові звички. Однак наступного разу я переконаюсь, що у мене буде більше душевного спокою - адже це було єдине, до чого я не дотримувався.
Ящик для соку Voelkel можна придбати за € 16,99 (включаючи заставу) в органічних магазинах або в Інтернет-магазині.