Сік селери і моркви для схуднення - простий і ефективний рецепт

Якщо ви шукаєте здорові та поживні варіанти, які допоможуть вам пришвидшити схуднення, тоді ви повинні спробувати цей чудовий сік селери та моркви. Поєднання цих двох продуктів у хорошій склянці соку ідеально підходить для зменшення апетиту, усунення нападів голоду, що змушує вас переїдати, запобігання накопиченню рідини та збільшенню спалювання жиру. Крім того, це дуже здоровий, дуже низькокалорійний сік, який може допомогти вам підтримувати форму, одночасно покращуючи здоров’я вашої травної системи та вашого організму загалом. Продовжуйте читати цю статтю, щоб дізнатись як приготувати сік із селери та моркви для схуднення крок за кроком.

Сік селери та моркви: для чого він призначений і які його властивості ?

На додаток до низькокалорійної дієти та програми фізичних вправ, сік селери та моркви може бути чудовим союзником у сприянні схудненню та прискоренню спалювання жиру, а також у боротьбі із затримкою жиру, водою та детоксикацією організму. Ось детальний огляд усіх властивостей соку селери та моркви для схуднення. Брати до відома !

Властивості моркви для схуднення

У ньому мало калорій: у ньому приблизно 25 ккал на 100 грам, і, крім того, вони є негативними, а це означає, що організм витрачає більше калорій, перетравлюючи його, ніж та сама морква.
Очищуючий і детоксикуючий: це овоч, багатий водою та клітковиною, тому він чудово виводить токсини, накопичені в організмі, а також жири та відходи. Це також допомагає регулювати дефекацію.
Сечогінний засіб: допомагає вивести надлишки води з організму через сечу, що чудово підходить для поліпшення роботи нирок та боротьби із затримкою води, що викликає набряки на певних ділянках тіла.
Задовільно: вміст клітковини та води робить її ситною їжею, що дозволяє зменшити кількість споживаної їжі на день і, отже, легше досягти втрати ваги.
Термогенна їжа: вони збільшують спалювання калорій, оскільки при споживанні температура тіла підвищується.

Властивості селери для проріджування

Він низькокалорійний: селера містить від 90 до 95% води і забезпечує лише 16 ккал на 100 г.
Покращує травлення: сприяє збільшенню шлункового соку, покращуючи процес травлення. Це сприяє засвоєнню поживних речовин з проковтнутої їжі та збільшує спалювання жиру. Це також запобігає появі газів, спазмів у животі та набряків.
Сечогінний і чистий засіб: олії та велика кількість води, що в ньому містяться, чудово виводять усі рідини та токсини, що накопичуються в організмі, і які, безсумнівно, сприяють набряку та збільшенню ваги.
Насиченість: це змушує вас відчувати себе дуже ситими під час їжі, що допомагає зменшити апетит і бажання їсти або перекушувати між прийомами їжі. Це пов’язано з багатством води та волокон.
Виключіть жир: допомагаючи регулювати обмінні процеси в організмі, селера покращує здатність скидати зайвий жир.

Рецепт соку з моркви та селери для схуднення

Ознайомившись із усіма перевагами селери та морквяного соку для схуднення, давайте розглянемо, як слід готувати його вдома, щоб максимально використати всі його властивості та допомогти у зменшенні та втраті ваги. Дотримуйтесь наведеного нижче рецепту, щоб зробити хорошу підготовку.

Інгредієнти

2 стебла селери
2 моркви
4 склянки мінеральної води
лимонний сік за смаком

Підготовка

За допомогою ножа зріжте стебла селери і, коли буде готовий, додайте їх до блендера або до склянки блендера.
Очистіть і наріжте моркву скибочками, а також помістіть їх у блендер або склянку блендера поруч із селерою.
Потім влийте 2 склянки води і обробляйте всі інгредієнти близько 2 хвилин.
Після закінчення цього часу додайте дві інші склянки води і трохи свіжовичавленого лимонного соку, щоб поліпшити смак.
Збивайте суміш ще 1 хвилину, поки не стане однорідною і без грудочок.
Нарешті, отриману суміш потрібно процідити, і сік селери та моркви буде готовий до вживання. Ви можете тримати його в холодильнику до 3 днів поспіль.

Щоб приймати сік селери та моркви для правильного схуднення та досягнення хороших результатів, рекомендуємо пити 1 склянка натщесерце вранці і ще одна склянка ввечері перед вечерею. Тож ви можете добре використовувати всі його властивості протягом дня. Вранці це допоможе вам почувати себе бадьорішим і матиме сильніший очищаючий та сечогінний ефект, а ввечері це буде чудово для зменшення апетиту перед вечерею та поліпшення травлення.

Інші рецепти для схуднення на основі соку селери та моркви

Є й інші варіації вищезазначеного рецепту соку селери та моркви, які також можуть допомогти вам збільшити спалювання жиру та схуднути здоровим способом, не кажучи вже, звичайно, про те, що споживання всіх цих соків повинно супроводжуватися низькокалорійною дієтою і регулярні фізичні навантаження.

Сік моркви, огірка та селери

Цей сік пропонує поєднання інгредієнтів, що забезпечує багато ситості і дуже мало калорій.

Інгредієнти: 1 стебло селери, 4 моркви, 1/огірок.
Підготовка: помити і почистити моркву та огірок. Подрібніть всі інгредієнти, покладіть їх у блендер і перемішайте. Додайте 1 склянку води, якщо не хочете, щоб вона була занадто густою.

Сік селери, моркви, лимона та яблука

Цей сік чудово очищає та детоксикує організм природним шляхом, а також сприяє зміцненню імунітету.

Інгредієнти: 2 моркви, 2 зелених яблука, 1 стебло селери і 1 столова ложка лимонного соку
Підготовка: Очистіть моркву та яблука і подрібніть їх ножем, як селера. Помістіть усі інгредієнти в блендер і додайте 2 склянки води. Змішувати до отримання однорідного соку, додати лимонний сік і ще трохи збити.

Сік селери, моркви, буряка та яблука

Дуже модний натуральний сік завдяки великій енергії, яку він забезпечує, крім своїх неймовірних антиоксидантних та ситних властивостей.

Інгредієнти: 2 моркви, 1 стебло селери, 1 яблуко, 1/2 буряка і трохи меленого імбиру
Підготовка: Очистіть моркву, яблуко і буряк. Подрібніть всі інгредієнти і покладіть їх у блендер. Посипте меленим імбиром.

Ця стаття призначена лише для ознайомлення, ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або встановлювати будь-який діагноз. Запрошуємо проконсультуватися з лікарем у разі виникнення проблем або дискомфорту.