Сік селери, рецепт для дітей, щоб наново відкрити цей овоч
У вас є діти? Тоді ви знаєте труднощі, що змушують їх щодня їсти овочі, такі як селера. ?
Проте користь від цієї їжі величезна через необхідні їй поживні речовини для їх розвитку. Але боротьба нерівна проти картоплі фрі та інших чіпсів ... Можливо, ви шукаєте рішення, і я представляю вам РІШЕННЯ: соки !
Це легко зробити, це дозволить вам перефокусувати харчування своїх дітей на здоровіші продукти. І я пропоную вам забути морквяний і томатний соки, щоб приготувати з дітьми дуже унікальний сік.
Йдіть за мною і дозвольте собі спокуситися соком селери - рецептом для дітей, щоб знову відкрити цей овоч.
У чому користь селери для дітей ?
Як і всі овочі, селера багата корисними речовинами. Не даючи вам уроку біології, я просто нагадаю вам, що поживні речовини складаються з вітамінів, мінералів та мікроелементів.
Ці відомі поживні речовини необхідні для нормального функціонування людського організму, і звичайно ж, дитячого. Вони мають потреби, які повинні бути абсолютно задоволені, щоб їх фізичний та інтелектуальний розвиток відбувався у хороших умовах. Щоб уникнути недоліків та шкоди, яку вони можуть заподіяти, настійно рекомендую вживати фрукти та овочі.
Селера є багатим джерелом вітаміну А, який необхідний для здорових очей та, в іншому ступені, для нормальної роботи імунної системи. Це захистить ваших дітей від дрібних турбот зимового сезону. Також селера містить вітаміни В1, В2 і В6. Ця родина вітамінів допомагає імунній системі, нервовій системі та обміну речовин нормально функціонувати.
Нарешті, селера багата вітаміном С, який впливає на життєві сили та механізми антиоксидації. Таким чином, вітаміни в селері гарантовано дадуть вашим дітям міцну основу для дорослішання.
У відділі мінералів у селері є велика кількість натрію, фосфору, магнію та заліза. Ці мінерали дозволяють нормально функціонувати органам тіла дітей, але також мають хороше здоров’я зубів. Натрій бере участь у регуляції артеріального тиску, магній допомагає в хорошій серцево-судинній функції та регулює рівень цукру в крові. Залізо дуже присутнє в гемоглобіні еритроцитів.
Таким чином, селера є дуже важливим джерелом поживних речовин, важливих для розвитку та міцного здоров'я дітей, а також їх стійкості до інфекцій.
Які ще продукти супроводжувати селеру, щоб її було легше виявити ?
Селера - це їжа з особливо солоним смаком завдяки натрію. Будьте обережні, нічого спільного з хлоридом натрію у вашій соляній машині, це все про смак. Саме цей солоний смак часто відключає дітей, яких більше тягне на солодкий смак. То як ви переконаєте їх пити сік селери? ?
Ну, порівняно легко, якщо ви вирішите поєднати його з фруктами, які є досить солодкими, щоб урівноважити солоний смак, але не усуваючи його. Одне з найкращих поєднань - також одне з найпростіших: яблуко. Доступні сотні різновидів, і ви легко знайдете той, який найкраще підійде до смаку ваших дітей.
Якщо їм подобається кислий смак, вирушайте до Граннісміта, якщо вони віддають перевагу округлішому та солодшому смаку, візьміть Gala. У будь-якому випадку, вам доведеться трохи поекспериментувати з цим, щоб знайти правильний баланс. І чому б також не додати трохи солодкої на смак моркви ?
Як приготувати сік із селери разом з дітьми ?
Я пропоную вам дуже просте: Sweet ‘n Simple
Перш за все, я закликаю вас піти разом із дітьми до виробника та купувати ці інгредієнти разом. Вони матимуть освітній та стимулюючий досвід і, можливо, навіть захочуть спробувати варіацію рецепта або спробувати інші овочеві соки. ?
Встановивши у своєму домі, дайте дітям завдання промити інгредієнти чистою водою, цього достатньо, якщо вони походять з органічного магазину.
Що стосується пристрою, яким ви будете користуватися, то раджу використовувати соковичавницю в блендері або соковижималці. Дійсно, останні два мають прикру тенденцію зловживати поживними речовинами інгредієнтів через дуже високу швидкість обертання лопатей для одного та кошика для іншого. Екстрактори вичавлюють їжу на дуже низькій швидкості і, отже, дозволяють оптимально зберігати поживні речовини.
Залежно від розміру отвору вашої витяжки, вашим дітям доведеться вирізати інгредієнти та висівати їх. Для цього обладнайте їх ножем, більш-менш гострим залежно від їх віку. Але оскільки це фрукти та овочі, ви можете віддати перевагу ножам з круглими зубами, які мало ріжуть.
Після того, як інгредієнти потрапляють у витяжку, а прилад увімкнено, вам залишається почекати. Для цього рецепту я також пропоную додати 2 морквини для ще більш солодкого смаку та легшого пиття для своїх дітей
Для вас спробувати !
Як бачите, з хорошим рецептом, збалансованим з точки зору солодкого та солоного, у вас є всі картки, щоб забезпечити своїх дітей усіма перевагами селери.
Не забувайте вибирати інгредієнти з розумом і не соромтеся експериментувати з новими можливостями з ними. Це пробудить їх і надасть їм більше можливостей.
Красиві стебла селери, хороший екстрактор, винахідливість, і у вас є супер-соки селери, корисні для здоров’я ваших дітей і старших.