Сіль впливає на здоров’я нирок, печінки, шкіри та вен
Опубліковано: 29.03.2015 - Оновлено: 23.11.2017
Не можете їсти без солі? Багато звикли до високої солі, необхідно знати, як правильно вживати сіль та вплив солі на здоров’я.
Нирки і сіль
Нирки здатні виводити близько 5 грамів солі на день. Якщо на день споживати більше цієї кількості, сіль буде накопичуватися в організмі, і концентрація може призвести до серйозної шкоди організму.
Якщо ви споживаєте більше 5 грам солі на день, організм зберігатиме її в інших органах і тканинах у розчині 20 частин води на одну частину солі. Це те, що викликає затримку води в організмі, і те, що відоме як набряки, нирки або шкіра не можуть видалити все.
Причиною утримання солоної води з сіллю є підкислена кров. Це настільки шкідливо для організму, як і організм, щоб нейтралізувати ефект закислення, запасає воду, що спричинює збільшення ваги та набряки на ногах та інших частинах тіла.
Причини надлишку солі:
- Захворювання нирок (включаючи ниркову недостатність).
- Проблеми з печінкою у венах, тканинах, серці (атеросклероз).
- ревматизм та проблеми із суглобами артрит.
- Камені в нирках або конкременти в сечовому міхурі або нирках.
- Випадання волосся від сухої шкіри голови.
- Проблеми зі шкірою, сухість очей, в’янення шкіри, схильність до зморшок, погана робота слизових оболонок тощо.
- Сіль дратує кишечник
- Сухість у горлі та носі
- Це може викликати темні кола і запор.
- Затримка води та ожиріння.
- Хворі артерії та вени: Сіль сприяє виробленню внутрішніх кірок у венах, які діють на стінки вен і артерій, і як результат проблеми зі здоров’ям.
Харчуйтесь здорово з невеликою кількістю солі
Сіль необхідна організму, але не сіль, а хлорид натрію. З сіллю організм здійснює важливі обмінні процеси і виробляє соляну кислоту в шлунку. Однак йодована сіль або йодована або більш шкідлива, як ця рафінована та рафінована, не допомагає організму, а ускладнює його завдання.
Рекомендації щодо споживання солі:
Не використовуйте морську сіль (крупну морську сіль) або у вигляді зерна щодня для засолювання. Сіль повинна містити йод.
Сіль також присутня в соусах, таких як Tamari, 100% соєвий соус. Однак будьте обережні, щоб не зловживати його використанням.
Уникайте занадто багато солі, багато продуктів вже містять сіль, тому немає необхідності вживати більше солі. Пам’ятайте, що смакові рецептори звикають їсти солоне, тому щодня вживайте менше солі, тому звикайте.
При великій практиці потовиділення не виводить багато солі. Нирки перевантажені сіллю, і шкіра, яка виконує роботу з виведення поту, викликає проблеми зі шкірою. Тому краще уникати споживання більше 4 грам солі на день.
Уникайте гострої їжі, оскільки вона, як правило, містить багато солі.
Випивайте щонайменше два літри води на день, таким чином, у разі надлишку солі, вода може краще і швидше видалити водою.
Намагайтеся, щоб діти їли вдома дуже мало солі в їжу, намагайтеся пропонувати їм свіжі фрукти та овочі без додавання цукру, солі або спецій для здорового життя, а також більш вишуканого та чутливого смаку до природних смаків.
(1 правильний, середній: 5.00 з 5)
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Вас це також може зацікавити
- Навчіться визначати апендицит, навіть якщо це стан, який можна виправити за допомогою швидкої хірургічної операції [. ]
- Позбавимося минулого Хоча це може здатися недоречним, ми живемо в сучасному за рахунок минулого, але [. ]
- Запаморочення, втома та/або незрозуміла слабкість Багато людей страждають від випадкових або частих запаморочень, іноді через такі симптоми, як втома, головний біль, нудота, [. ]
Ви тут: Жвавий та багато іншого »Дієти та харчування» Сіль впливає на здоров’я нирок, печінки, шкіри та вен