Силіцій Поживний Лексикон Здорове схуднення без дієти в Інтернеті з My Slimcoach
- хлорид
- хром
- залізо
- йод
- калію
- кальцію
- мідь
- магнію
- марганець
- МСТ жири
- Метаболічний синдром
- Молочнокислі бактерії
- Мінерали
- Монотерпени
- натрію
- фосфор
- сірка
- селен
- кремній
- цинку
- Взаємозв'язок між різними захворюваннями
Подальші теми
Все по темі кремній і багато іншого ви можете дізнатись у програмі схуднення slimcoach!
кремній
Функція:
Кремній бере участь в утворенні колагену і тому необхідний для структури волосся, нігтів, кісток, хрящів та сполучної тканини.
Симптоми дефіциту:
Дефіцит кремнію у людей ще не встановлений. Зміни кісток і хрящів були виявлені в експериментах на тваринах.
Набряк: Цілісні зерна, бульби та коренеплоди, м'ясо та інші продукти тваринного походження, хоча споживання з тваринної їжі, ймовірно, буде кращим, ніж з рослинної.
Рекомендований щоденний прийом для дорослих:
Ще не визначено. Щоденного споживання 5-10 міліграм, мабуть, цілком достатньо.
Оскільки люди, що страждають ожирінням, мають підвищену потребу в мінералах, а потреба зростає під час зменшеного харчування в поєднанні з підвищеною фізичною активністю, Товариство харчової медицини та дієтології рекомендує щоденне споживання мультимінерального препарату як частини управління вагою.