Більш успішна дієта за допомогою суперскладених тренувальних дієт та схуднення

більш успішна дієта завдяки суперсесійним тренуванням?

з Венегор »20 січня 2011 10:34

У мене є запитання: Лише нещодавно я читав, що ви спалюєте більше жиру та калорій при тренуваннях із надмірним набором, ніж при інших видах тренувань!
Я вже 2 тижні сиджу на дієті і хочу спробувати щось нове, що, мабуть, допомагає більше, ніж стандартна програма.

чи є у кого-небудь досвід із суперзавантаженими тренуваннями в дієті?

наперед дякую

"Якби хтось сказав мені, що мені потрібно з'їсти кілограм лайна для нарощування м'язів, я б це зробив" - Арнольд Шварценеггер

Слідуйте за мною в Instagram: th_wenschitz

мій журнал
http://www.team-andro.com/phpBB3/oldsch. l # p6837561

Re: більш успішна дієта завдяки тренуванням із суперсетом?

з Венегор »20 січня 2011 10:35

"Якби хтось сказав мені, що я повинен з'їсти кілограм лайна для нарощування м'язів, я б це зробив" - Арнольд Шварценеггер

Слідуйте за мною в Instagram: th_wenschitz

мій журнал
http://www.team-andro.com/phpBB3/oldsch. l # p6837561

Re: більш успішна дієта завдяки тренуванням із суперсетом?

з домми »20 січня 2011 12:14

Спробуйте, я роблю відеоматеріал із половиною Kcals, ніж мені зазвичай потрібно. Тож я не можу отримати більше суперсетів. Принаймні не з розумною вагою. Моє тіло страйкує.
Якщо ви зможете це зробити, ви, безсумнівно, використаєте більше ккал.

Щодо: більш успішна дієта за допомогою тренувань із суперсетом?

з домашній »20 січня 2011 12:19

Венегор писав: Привіт,

У мене є запитання: Лише нещодавно я читав, що ви витрачаєте більше жиру та калорій при тренуваннях із надмірним набором, ніж при інших видах тренувань!
Я вже 2 тижні сиджу на дієті і хочу спробувати щось нове, що, мабуть, допомагає більше, ніж стандартна програма.

чи є у кого-небудь досвід із суперзавантаженими тренуваннями в дієті?

наперед дякую

Якщо ви ще ніколи не тренувались подібним чином, настійно рекомендуємо спробувати.
Для адаптації ваше тіло потребує різних стимулів.

Те, що я дізнався від друга в студії, також є досить цікавим.
«Набір скорочень» Стиль тренування для кожної вправи.
Наприклад:
KH плечовий прес:
15 кг x Макс. WDH
13 кг x Макс. WDH
12 кг x MAX RE
10 кг x МАКС. РЕП
9 кг x MAX RE
7,5 кг x МАКС
12 кг X МАКС. РЕП
13 кг x МАКС. РЕП
10 кг x МАКС. РЕП
7 кг x МАКС. РЕП

Відпочинок між сетами приблизно 10-15 секунд (покладіть гантель і спробуйте глибоко вдихнути)

Це досить смішно протягом певного періоду часу, якщо ви трохи мазохіст. і оскільки я особисто завжди тренувався в діапазоні 4-6WDH, це було надзвичайно іншим стимулом для мого тіла

PS: Те, що 10 речень вище, було чистим збігом. іноді було лише 7 або 8, потім 12.

Гей, ви, хлопці, дали мені підказку, де я можу отримати хороші светри/кофти (бренди), які підкреслюють тіло?

Як щодо тіла, підкресленого светром?

Re: більш успішна дієта завдяки тренуванням із суперсетом?

з Венегор »20 січня 2011 12:49

dommas писав: Спробуйте, я роблю VD із половиною Kcals, ніж мені зазвичай потрібно. Тож я не можу отримати більше супер речень. Принаймні не з розумною вагою. Моє тіло страйкує.
Якщо ви зможете це зробити, ви, безсумнівно, використаєте більше ккал.

так, зараз я зменшив калорії до 1200 ккал, так чи інакше дуже мало.
Я спробую це точно

Слідуйте за мною в Instagram: th_wenschitz

мій журнал
http://www.team-andro.com/phpBB3/oldsch. l # p6837561

Re: більш успішна дієта завдяки тренуванням із суперсетом?

з Венегор »20 січня 2011 12:56

Венегор писав: Привіт,

чи є у кого-небудь досвід із суперзавантаженими тренуваннями в дієті?

наперед дякую

Якщо ви ніколи раніше не тренувались таким чином, настійно рекомендуємо спробувати.
Для адаптації ваше тіло потребує різних стимулів.

Відпочинок між сетами близько 10-15 секунд (покладіть гантель і спробуйте глибоко вдихнути)

PS: Те, що 10 речень вище, було чистим збігом. іноді було лише 7 або 8, потім 12.

ах гаразд, я ніколи цього не бачив, я вже робив щось подібне:

8кг x макс. Реп
10кг x макс. Реп
12кг x макс. Реп
20кг x макс. Реп
12кг x макс. Реп
10кг x макс. Реп
8кг х макс. Реп

знизу вгору і назад було непогано, але потім знову зробив свій H.I.T.
Мене цікавило б лише, чи справді це працює, як було описано в статті, що ви можете спалити більше жиру та калорій одночасно

Слідуйте за мною в Instagram: th_wenschitz

мій журнал
http://www.team-andro.com/phpBB3/oldsch. l # p6837561