Дієтична виделка і бікіні Крістіни Агілери
Секрети зірки для схуднення
Обмежувальна дієта ?
В останні роки Крістіна Агілера часто сприймала свою вагу: як і в 2012 і 2013 роках, вона демонструвала більше, ніж щедрі форми, і чітко і чітко підтверджувала, що їй було добре у свої 44. Потім, в 2014 році, вона була трансформована тіло мрії з силуетом, щоб зробити молодшого блідим завдяки розміру 34.
На додаток до майже щоденних спортивних занять по 90 хвилин кожна, співачка стала їсти, як спортсменка, салатами з нуту, свіжими фруктами, сочевицею, стейком на грилі і, насамперед, обмежила їжу.
Принцип методу LeDiet
Цей метод народився в 1970-х роках у паризькій лікарні Біша завдяки професору Апфельбауму, який любив говорити про «позитивну їжу» і який вважав, що хороший метод схуднення повинен відповідати харчовим звичкам кожного.
Перше, що потрібно зробити, щоб розпочати цю дієту, - це відповісти на опитувальник про ваші харчові звички протягом тижня, щоб оцінити свою харчову поведінку.
Програмне забезпечення аналізує ваш раціон і розробляє з вами дієту, виправляючи дефіцит харчування.
Ця дієта триває досить довго, щоб досягти поставлених цілей.
Виразні фази
Незалежно від типу дієти LeDiet, обов’язково потрібно дотримуватися 3 фази, а саме:
- Швидка фаза, яка триває приблизно від 1 до 2 тижнів залежно від кількості кілограмів, які потрібно схуднути: протягом цього часу слід вживати лише дуже конкретний перелік продуктів з високим вмістом білка та з низьким вмістом жиру, а також вуглеводів.
- Так звана загальна фаза, яка триває від 2 до 4 тижнів. Тут жири та вуглеводи знову інтегруються, білки починають зменшуватися.
- Заключна фаза: етап забезпечення нової харчової поведінки до досягнення бажаної ваги. Там дозволені всі продукти, але їх споживання повинно здійснюватися відповідно до добових норм, визначених LeDiet.