Сильна втома після прийому їжі «Медикатрикс»
Гіпотеза № 1: реактивна гіпоглікемія
Це найочевидніше. Їжа неправильно підібраної їжі може призвести до гіперглікемії з подальшою реактивною гіпоглікемією приблизно через 1,5 години.
Рішення:
Уникайте всіх концентрованих цукрів: цукор, мед, варення, але також солодкі продукти, такі як печиво, тістечка тощо.
Замінити білий хліб і навіть хліб із непросіяного борошна хлібом, багатим на розчинні волокна (житній або багатозерновий) закваски, рафіновані продукти цілими еквівалентами, зернові продукти бобовими, картопля солодкою картоплею.
Гіпотеза № 2: співвідношення білків/вуглеводів та серотоніну
Їжа з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом білка сприяє вивільненню нейромедіатора, серотоніну. Безумовно, серотонін забезпечує відчуття благополуччя, але він "уповільнює", "уповільнює".
Рішення:
Збільшують білок і зменшують вуглеводи мати більш сприятливе співвідношення до катехоламінів (дофаміну та норадреналіну).
Гіпотеза № 3: занадто важка їжа
Їжа, яка є занадто калорійною, також може бути іншим поясненням. Насправді травлення генерує значні енергетичні потреби на шкоду решті тіла. Крім того, надлишок ліпідів породжує посилення окисного стресу.
Рішення:
Просто намагайтеся їсти легші страви, навіть якщо це означає частіше їсти (дрібне харчування). Інакше доповнення травних ферментів може допомогти.
Я особливо рекомендую такі продукти: Ultrazym DPP4 та Digestenzym від Nutrixéal ®, Total EnzyNutrics від Bionutrics ® (Metagenics ®) та травні ферменти від Supersmart ® .
Гіпотеза № 4: непереносимість їжі
Харчова гіперчутливість може спричинити розлади травлення, але також і розлади травлення, тобто порушення на відстані (суглоби, мозок, шкіра тощо). Серед багатьох можливих симптомів харчової гіперчутливості досить часто зустрічається втома.
Рішення:
Хоча суперечливі та дорогі, тести на гіперчутливість до їжі (аналіз імуноглобуліну G або IgG) можуть бути корисними в тому сенсі, що деякі звичні продукти харчування, які оцінюють і добре переносять на травному рівні, можуть насправді надмірно активувати імунну систему без того, що людина не усвідомлює це. Зверніть увагу, що ці продукти цілком можуть містити молоко чи глютен, але інші антигенні білки. Ось чому тестування дуже великої кількості продуктів може дуже допомогти .
Інакше ми завжди можемо намагатися виселити поступово. Наприклад: усунути продукти з коров’ячого молока… потім усі молочні продукти… потім клейковину… потім кукурудзу… потім сою тощо. Слід також вести зошит, де ви записуєте кожну реакцію після прийому їжі, маючи на увазі, що реакція може затримуватися з 3 годин до 3 днів.
Гіпотеза № 5: перевантаження печінки
Перевантажена печінка, стеатоз (жирова печінка), може порушити роботу та спричинити велику стомлюваність, що спостерігається особливо після їжі. Ви повинні знати, що печінка - це орган, який сильно бере участь у виробництві енергії.
Рішення:
Зупиніть алкоголь і всі токсичні речовини. Обговоріть непотрібні ліки (потрібна порада лікаря). Уникайте додавання цукру, газованих напоїв та перероблених продуктів, завантажених цукром, за будь-яку ціну, оскільки фруктоза змушує печінку жиріти. Споживайте помірну кількість жиру (сирого) і надайте перевагу оливковій олії для його дії на жовч. І тут їжа повинна бути якомога легшою та засвоюваною. Потрібне буде обмеження калорій.
Найцікавіші природні процедури: холін, розторопша, десмодій, куркума, чорна редька та артишок.
Я рекомендував би такі продукти: Лактахолін Доктор Якоб ®, Гепанутрія від Bionutrics ®/Metagenics ® та Detoxea від Nutrixeal ®. Ви також можете пити розмаринові трав’яні чаї, особливо після їжі.
Інші гіпотези
Певні патології можуть викликати відчуття дискомфорту після їжі, що передбачає гіпоглікемію або принаймні псевдогіпоглікемію, наприклад у разі вигорання, синдрому хронічної втоми, хвороби Лайма, глибокого кандидозу тощо. Проблеми з перевантаженням печінки, пов’язані з дисбактеріозом та негерметичною кишкою, також часто можуть бути пов’язані.
Рішення:
Визначте точні причини та розгляньте проблему в корені (етіологія), звернувшись до лікаря, який спеціалізується на функціональній медицині, або терапевта, компетентного в цій галузі.