Сильний голод від анорексії - що ви з цим можете зробити - energy4soul - для тіла та душі

Юлія на IG

допустимо оновлено: 07.06.20
від Джулії

Позбавлення від надзвичайного голоду при анорексії
- коли розлад харчової поведінки змінюється і що ви можете з цим зробити

Тяга до їжі та запої не рідкість після анорексії або тривалої суворої дієти. Навіть якщо це немислимо і часто незрозуміло для сторонніх, що постраждалі - лише тому, що зараз вони їдять більше (або навіть занадто багато) - не є "здоровими", оскільки більше калорій потрапляє на тарілку, ця фаза настає після періоду голоду для психіка зазвичай навіть більш нестерпна.
Якщо це стосується вас прямо зараз, я можу вас заспокоїти:
1) Це загальна частина процесу, ви не самотні, і це не "ненормально", а типовий процес
2) Ви можете щось з цим зробити!
Про що саме ви можете прочитати в цій та інших статтях мого блогу.

Зміст:

1) Сильний голод для анорексії - ви не самотні

Тіла не вистачало поживна речовина, душа кричить, всередині все порожньо. Ось таке відчуття, коли його шукаєш анорексія в Переїдання «Фаза» ковзає. Ви давно відмовилися від усього, але в якийсь момент це вже не працює - організм хоче повернути все знову. Переїдання після суворої дієти є загальним явищем, яке можна зрозуміти з двох різних точок зору:

тіло Тривалий час він не отримував усіх поживних речовин, необхідних йому для нормальної роботи та “здорового” стану. Таким чином, це виявляється в результаті надзвичайної тяги.
душа якщо воно піде погано, це компенсується тим, що не їсте, а потім переїдаєте - в будь-якій формі (анорексія, булімія, запої, ...) - харчова поведінка повинна служити чомусь, що стоїть за нею, і якщо це точно не відображається і буде визнано, вона буде компенсована знову і знову в тій чи іншій формі. Справа не в самій їжі!

Після мого анорексія Більше 10 років тому у мене також була коротка "фаза запою". Я вдихнув дуже короткий час кілька тисяч калорій, усе, що я так довго забороняв собі: булочки, макарони, шоколад, морозиво, Нутелла, ... Я йшов до супермаркету, ніби за допомогою пульта дистанційного керування, набивав усе в себе вдома, не дуже насолоджуючись, а потім просто почувався погано. У мене болів живіт, відчував жир і недисциплінованість. Слава богу, я дуже швидко потрапив у кут, тож цей час був для мене Поїздка на оздоровлення тривало лише коротко. Як саме моя Далеко від анорексії Я пишу про це дуже докладно в моя книга: "Життя робить тебе сильнішим". (Натисніть тут!)

2) Тренуйте свою обізнаність і думайте про своє майбутнє

Ви повинні знати, що це насправді не про їжу, калорій або вашої фігури. Ви відволікаєтеся на це, і це не зробить вам жодного кроку далі, якщо ви зробите це лише з одним Порочний цикл дієт і Переїдання компенсувати. Навчіться бачити їжу такою, якою вона є: Надання тілу енергії та поживних речовин. Автомобіль потребує палива, щоб дістатися від А до Б. А нам, людям, потрібна енергія та макроелементи, щоб наш механізм нормально функціонував. Зробіть щось із свого життя! Наприкінці своїх днів ви не хочете, щоб це було лише з (Не) їсти, думати про калорії і Вага, відчуття слабкості і соціальна ізоляція існувало, так? Якщо щось зміниш СЬОГОДНІ, ти будеш пишатися собою ЗАВТРА. Сформуйте своє життя так, як ви цього справді хочете, поки у вас ще є шанс! Час, який ви витрачаєте зараз, не повернеться!

Тож думайте про своє майбутнє: ВИ сьогодні, через 10 років, чого б ви хотіли досягти? Ви не хочете бути в формі, спортивним та активним? Точніше худий або - якщо напади голоду триватимуть - млявий і ледачий? A здоровий рівень обох вправ а також у збалансоване харчування підводить вас саме до цієї мети! Силові тренування формують ваше тіло, підтягують сполучну тканину та запобігають остеопорозу. Тож якщо ви збираєтеся набрати здорову вагу, я можу лише тепло рекомендувати оптимальне тренування для нарощування м’язів! Отже, у вас одна мета: спортивний, підходящий ВАС і таким чином може адаптувати дієту до тренувань - достатню, збалансовану, багату на поживні речовини і без суворої відмови.

Додаткова інформація для правильних силових тренувань після анорексії Ви можете прочитати тут:

3) Ось як це працює: раз і назавжди позбудьтеся запою!

Я вже написав дві дуже докладні статті на цю тему у своєму блозі, які містять точні кроки, як це зробити Випивка після фази голоду позбутися. Прочитайте їх і узагальнюйте, кожен з них дуже важливий - узагальнено тут:

Детальніше про окремі моменти та те, як саме ви позбавляєтеся від тяги до анорексії, ви можете прочитати в цих двох статтях:
>> Стаття: ПРИПИНІТЬСЯ ЇЖИТИ АТАКИ.

Безкоштовна книга: мій вихід з анорексії - і як ти теж можеш це зробити!

Отримайте мою книгу зараз - безкоштовно!✓ Мій вихід з анорексії - Я пишу як ніколи відкрито про свою історію
✓ навчання і харчування після недостатньої ваги: так ви формуєте здорові м’язи!
✓ Розвиток особистості та Тренування мислення - для довгострокового успіху. Поради та підказки, щоб зробити свій Самовпевненість та знову зміцнити внутрішню та зовнішню стабільність.
✓ включено 4-фазна концепція С Плани тренувань, Поради щодо харчування + багаті на поживні речовини Рецепти>>> КЛАЦНІТИ ТУТ, ЩОБ ОТРИМАТИ БЕЗКОШТОВНУ КНИГУ (!)

Вас також можуть зацікавити:

Нещодавно я провів веб-семінар LIVE на такі теми, як "почуття ситості після анорексії", сильний голод, запої, підрахунок калорій та правильні розміри порцій закуски. Тут (клацніть!) Ви можете дивитися вебінар онлайн та безкоштовно у повному обсязі (50 хв.):