Силові тренування з TRX

Нестабільність, обшивка, майже нескінченна різноманітність, ось що пропонує TRX. Короткий огляд цього дуже модного аксесуара !

Риб’ячий жир - OMEGA 3

Омега-3 необхідні для підтримки здоров’я серця, суглобів та мозку. Вони беруть участь у фізичному, когнітивному та інтелектуальному добробуті.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪

Риб'ячий жир блакитного дикого (з анчоусів, оселедців, сардин та скумбрії)
Висока концентрація Омега 3 EPA & DHA
Від захищеного та сертифікованого рибальства Друг моря
Капсули морського походження та сертифікований продукт без важких металів
10% знижка з кодом МУСКУ

Ремінці, гумки ?

TRX для вправи Total Resistance eX, коротше кажучи, не з точки зору назви ми будемо знати, з чим маємо справу. Але також не потрібно далеко дивитись, тому що це просто 2 регульовані ремінці із загальною частиною, щоб їх повісити.
На відміну від того, що можна подумати, ремінці зовсім не еластичні, і їх довжина не змінюється під час вправи.

Вони справді виготовлені з нейлону, відомого своєю стійкістю, і як тільки довжина відрегульована завдяки простій, але ефективній ковзній системі на кожному ремінці, вони міцні і більше не розтягуються.
На кожному з їх кінців є пластикова ручка, покрита пінопластом для комфорту, і карабін на загальній центральній частині, щоб перекрити обмотку TRX навколо стовпів, дерев або інших опор.
Тому TRX - це легкий та стійкий інструмент, який легко транспортувати завдяки своїй невеликій вазі та невеликим розмірам. Він продається в упаковці з транспортною сумкою, демонстраційним DVD-диском та додатковими невеликими аксесуарами (включаючи кріпильний кронштейн для блокування за дверима).

Він пропонує можливість тренувань практично в будь-якому місці, якщо ви це можете виправити. Все, що вам потрібно, - це опорна точка, незалежно від того, яка: стійка, дерево, огорожа, двері тощо (хоча будьте обережні, щоб цей якір був міцним, оскільки йому доведеться витримати всю вагу вашого тіла під час повних вправ).

Вдома, в гаражі, в тренажерному залі ... і особливо на відкритому повітрі, яке задоволення тренуватися на вулиці на сонці, не замикаючись у спортзалі в гарну погоду. Підписка не потрібна, але кілька сотень грамів для повної свободи та різноманітних вправ та методів тренувань майже безмежні, якщо не ваша винахідливість та фантазія !

Звідки він ?

Розроблений американським військовослужбовцем ВМС США, паном Ренді ХЕТРІКОМ, прагнучи мати можливість продовжувати навчання зі своїми людьми під час місій та без наявного матеріалу, великою перевагою TRX є простота використання за будь-яких обставин.

Основним принципом є тренування на підвісці: ми підчепимо TRX, потім руки чи ноги спираємося на нього, ми виконуємо вправи, які мають перевагу не чинити надмірного тиску на наше тіло, а особливо на хребет. Хребці так часто зловживають і хто нам дякує заздалегідь (раз!).

Пан ХЕТРІК нічого не вигадав: ні регульованої довжини ремінців, ні тренувань підвіски (кільця для гімнастки існують вже давно), але він створив концепцію та систему маркетингу навколо своєї дуже гарної ідеї. Тож не дуріть наше задоволення, навіть якщо є проблема з ціною.
І так, оскільки за ціною, як правило, від 179 до 219 євро залежно від комплекту, ми не можемо сказати, що TRX дешевий. Безумовно, матеріал має відмінну якість, надійний, стійкий (ремінці продаються за максимальну вагу 350 фунтів, близько 150 кілограмів, але за заявою виробника Fitness Anywhere LLC підтримує в 4 рази більше, тому не турбуйтеся про надійність та тривалість життя) і красиво, але все одно не слід перебільшувати! Але хороший бізнес - це бізнес ...

Що зробити ?

Як я вже говорив раніше: сорт величезний. TRX, який є аксесуаром, а ваше тіло - інструментом, можна працювати абсолютно будь-якими м’язами! Грудні клітки, плечі, руки, стегна, черевна порожнина тощо ... Все можливо і досяжно. Будьте винахідливими та розумними на Youtube, адже на цю тему є купа відео.

Ми можемо працювати в силі, як у витривалості та гіпертрофії. Просто відрегулюйте складність, змінюючи кут, положення та кількість натискань, щоб змінювати опір. Звичайно, чим більше опори, тим легше вправа і чим більше ступні нестійкі в ремінцях, тим більше необхідна оболонка буде важливою (проте цей вибір, скоріше, буде продиктований відповідним положенням м’яза. ).
Два фути на землі з двома руками на TRX, потім 1 фут, потім 1 рука, потім 1 рука 1 фут і т.д. ... коли я кажу тобі, що це нескінченно .

Буклет, наданий під час придбання, є коротким, але достатнім для початку. Також пам’ятайте, що слід поєднувати інші більш-менш традиційні аксесуари: гантелі, гирі, швейцарський бос, босу ... Але не випускайте з уваги роботу обшивки, яку вимагає TRX, адже для мене це сильна сторона! Звичайно, ми можемо виконувати аналітичну роботу, розташовуючи м’язи за м’язами, але там, де ми усвідомлюємо ефективність тренувань у підвішеному стані, це залежить від роботи всього тіла в цілому, із задіяними м’язовими ланцюгами. Словом, функціональні та ефективні спортивні тренування, які заощадять ваш час.

Після цього кожен повинен бачити відповідно до своєї мети. Час від часу вносити трохи різноманітності під час вправ під час його класичних занять. Або повне навчання TRX, на додаток до рутини; можна буде націлити все тіло на більш конкретну роботу ланцюгів. Чому б також не короткий 100% TRX тиждень час від часу; і що говорити під час трохи тривалих канікул (саме так.) ... TRX просто важливо не припиняти тренування занадто довго.

Тож воно того варте ?

Так, так і так! Це красиво, добре розроблено, практично, воно змінюється ... словом, це чудово і просто трохи дорого. Зараз інші бренди копіюють ідею з різним ступенем успіху. Як завжди оригінал залишається оригіналом, кращим і дорожчим. Якість має високу ціну, але ваша покупка швидко окупиться.
Як ви зрозуміли, я не можу рекомендувати достатньо, якщо у вас є засоби. У вас є все, що можна отримати від використання TRX, тому продовжуйте з підвіскою !